手腕崴了一下+一用力就疼

手腕疼痛、使不上力？小心是腱鞘炎在作祟，这篇文章教你如何缓解疼痛！

不知道大家平时有没有这样的感觉，就是手腕在一用力的时候就疼的使不上劲，连带着我们的手指、手腕关节处也很僵硬，偶尔还伴有隐隐约约的酸痛感，一些简单的手指伸屈动作做起来也变得困难，那么作为一个有经验的过来人有必要提醒你，这种情况可能是腱鞘炎！

它往往发作起来会让人疼痛难忍，生活和工作很大程度上会受到影响，要想彻底的摆脱这种困扰，让手指恢复正常，首先就先需要了解什么是腱鞘炎，对因才能采取有效措施。

腱鞘炎其实是腱鞘出现的一种无菌性的炎症，这种炎症会导致屈指肌腱在纤维鞘近侧起始部位滑动障碍，除此之外，受到潮湿环境的影响或是受凉等也是比较常见的引发腱鞘炎的原因，而且除了手腕使不上劲儿，还会有局部的疼痛、压痛、关节活动受限等症状表现，它主要发生在作家、妈妈党和经常接触电脑键盘的工作室人员的人群中！

那患上腱鞘炎之后怎样做才能有效得到根除呢？

1，冰敷

这也是在腱鞘炎急性发作期间缓解效果比较好的方法，一部分朋友的患处会有剧烈疼痛的感觉产生，当普通休息不能很好的减缓疼痛时，就可以通过冰敷的方式来得以缓解，因为温度低的时候能够起到止痛效果，控制炎症以及麻痹患处的神经末梢，每次敷15分钟左右就可以了。

2，按摩+用药

冰敷完之后再在疼痛处涂抹上万立芙的腱鞘膏，它具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效，能够有效消除水肿和缓解疼痛，涂抹到皮肤上后把握好力度对患处进行轻柔的按摩，直至患处微微发热，使得药膏更好的渗透吸收，发挥药效。

而且它用着味道很淡，也不刺鼻，基本每天都用个2~3次，大概一周多的时间还是可以明显感觉到疼痛比之前轻了不少，发作的次数也随之减少，往往坚持巩固上一个月的时间下来，腱鞘炎问题就能彻底被解决掉，而且坚持使用还能有效杜绝二次反复！

3，适当锻炼手部肌肉

适当锻炼手部肌肉可以帮助增强手部肌肉的力量和灵活性，从而缓解腱鞘炎的疼痛，你可以通过一些简单的锻炼来加强手部肌肉，如握拳、伸展手指、用手指捏住东西等。

4，腱鞘炎在日常生活中如果不能有效进行预防，就会很容易造成反复发作，因此生活中的一些预防小技巧也相当重要。

①平时保证手指、手腕有充分的休息时间，以达到缓解病情的目的。

②工作时采用正确姿势，尽量让双手处于平衡状态，手腕或者小手臂触及桌面，避免手腕悬空，使得手腕要承受更多的力。

③尽量不要长时间让手部受凉（比如接触冰水、冷风等），在洗衣服、洗菜等活动时尽量使用温水；可以经常使用热水泡手，促进血液循环。

方法分享基本到这里就结束啦，希望能给一些腱鞘炎的朋友带来一定的帮助，或者有什么更好的方法也可以评论，大家一起讨论！

熊丹庾2264手没力气了 - 皮肤科 - 复禾健康问答
贺毅虽13515388948 ______ 您好,如果已经划破了,是需要及时去医院注射狂犬疫苗的,最好在被划破后的24小时内去医院打疫苗.很可能是手臂上的某个神经受到损伤,当然也不排除在没有做好处理措施下感染了引起的病症.首先消毒,然后打个狂犬疫苗,同时接受相关的检查.狂犬病目前还是一种无法治疗的传染病,人一旦感染上死亡率是百分之百,所以在平时只能通过打疫苗的方式预防.安静卧床休息,防止一切音、光、风等刺激,大静脉插管行高营养疗法,医护人员须戴口罩及手套、穿隔离衣.患者的分泌物、排泄物及其污染物,均须严格消毒.

熊丹庾2264昨天晚上把手腕扭了一下 挺疼的 今天醒来 没有肿 但是一使劲就疼 一动就疼 也可以灵活的活动 是怎 -
贺毅虽13515388948 ______ 你好,这种情况,建议涂抹活络油,然后在患处快速揉搓至发热

熊丹庾2264手腕扭伤了,现在一动稍一用力,就会很疼,怎样能减轻疼痛或有效的治疗呢? -
贺毅虽13515388948 ______ 你好!现在用冰敷能有效减轻疼痛,24小时内不要揉按,那样会引起组织液外渗,第二天更痛!痛的厉害或者有伤就去医院检查下有没组织拉伤

熊丹庾2264我的手腕扭伤了 直接用力到时没事但是如果有点角度的用力手就疼了 都差不多一个月了还没好咋办 -
贺毅虽13515388948 ______ 这是软组织损伤没有完全恢复的原因.建议用跌打损伤的膏药,这种膏药具有活血化淤、舒筋活络、消肿止痛,修复受损组织,促进骨痂形成等的作用; 你的情况正好对症.