手腕康复训练视频教程

韦豪秆3790锻炼僵硬手腕的方法 -
籍钥姣13213481978 ______ 特种部队腕力训练方法 : 140cm细麻绳、30cm长手能握住的木棍、砖块若干(看情况定)!首先将麻绳固定在木棍上,然后将麻绳另一端固定在砖块上(砖块数量根据个人而定).使用方法:双手握住木棍两端,双臂平举,利用手腕的力量将砖头向上卷起,然后慢慢利用腕力将砖块放下,反复进行!

韦豪秆3790手腕关节脱臼,如何进行康复训练? -
籍钥姣13213481978 ______ 关节固定最好不要超过一周.去掉夹板后你的腕关节己被强直了,活动时会很痛.但为因固定的时间不长,所以可以通过活动慢慢恢复.具体功能恢复活动如下:白天你可将夹板去掉,小幅度活动腕关节,晚上再给它固定上,以防止睡着了无意...

韦豪秆3790手腕骨折如何康复训练 -
籍钥姣13213481978 ______ 关节僵硬,用活血散瘀消肿止痛的骨伤药治疗,解决因为关节囊萎缩、肌肉萎缩,造成的关节僵硬伸屈困难的问题.

韦豪秆3790手腕疼的厉害,怎么恢复快 -
籍钥姣13213481978 ______ 你好 注意休息尽量不要活动,局部可以给予热敷,外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂,口服独一味胶囊,慢慢就会恢复.祝你早日康复!

韦豪秆3790手腕骨折了,复元期怎样锻炼才能真正康复
籍钥姣13213481978 ______ 自己可以主动的伸屈腕关节!如骨折愈合良好,可以做腕的抗阻训练!

韦豪秆3790左手腕部肌腱断了,手术后如何做康复训练
籍钥姣13213481978 ______ 这个建议最好是循序渐进的做一下手腕的旋转运动与屈伸运动,

韦豪秆3790右手手腕曾经脱臼过,现在压腕和翻腕都弄不太下,怎么练习才能恢复呢 -
籍钥姣13213481978 ______ 多做关节运动,幅度由小到大,顺序渐进(最好是两到三周后才开始),有点疼痛也得忍,慢慢就好了.肩膀注意不要受寒,也可以常用热水袋热敷局部. 饮食方面没啥需要特别注意的,辛辣的东西少吃就行.当然营养得加强. 也可以找专科医生开点活血舒筋的中药喝.配合一下恢复得更快.

韦豪秆3790如何锻炼手腕和手指的力量?
籍钥姣13213481978 ______ 由易到难分为: 一、提重物.平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础. 二、指卧撑.用十个指头着地的方法做俯卧撑.这是锻炼握力和腕力的第一步....