扔实心球的技巧视频

查贡宇3582投实心球动作要领 -
乔软种13865051217 ______ 1由双脚前后开立,双手体前持球开始; 2身体后屈,持球上举后引至最大幅度(此时,重心靠后,腹部充分伸展,后腿略屈),此过程是身体超越器械的过程,身体在前,实心球在后; 3后腿用力向后下蹬地(向后为主),依次用力收腹,双手向前投出实心球(前上40度左右),此过程是一个鞭打动作,腿、腰、肩、臂依次发力,越到末端(手臂),向前速度越大; 4投出后,迅速交换腿跳,前脚后撤,后脚上步蹬顶地面,防止出线犯规; 5从投掷线后跨出投掷区,以免犯规.

查贡宇3582怎样丢实心球
乔软种13865051217 ______ 掷实心球要注意全身用力,膝盖弯曲缓冲蹬地,腰往后拉,脚瞪时要同时用力,在球扔出手时要有制动,体会鞭打的原理.掌握这些就OK了

查贡宇3582如何扔实心球 -
乔软种13865051217 ______ 握球、持球、预备动作就不用说了吧,滑步 滑步是给铅球加速的重要环节.传统的背向滑步,有踵式滑步法和掌式滑步法. 摆腿方法也有两种 .最后用力动作,跟进与维持平衡开始时,由于右腿猛力蹬伸,左腿...

查贡宇3582怎么才能吧实心球扔远饿!急!!! -
乔软种13865051217 ______ 时,背尽量向后弯,一开始,拿起球先不要走到线上,然后跨一大步,(不要踩线)同时腰向下弯,先摆几下手,把球用手放在头后面

查贡宇3582掷实心球的技巧 -
乔软种13865051217 ______ 体育生建议你,多用杠铃等专业器材进行力量训练.老师所教的都是技巧型,纯力量加上一点点技巧才是把实心球仍远的关键.目前我所知道的,投掷实心球是原地扔(我们那届都是带助跑2M的),不知道你是哪种.原地扔实心球,建议将双手伸直,腰部向后弯曲,大约后背与地面呈75°角的时候扔出去.(PS:步法:两脚前后站,间隔20CM左右,强势脚位于后方,蓄力的时候强势脚略微弯曲,发力时从脚开始,一直发力到手部,要有连贯性)至于2M助跑扔,其实也一样,这个比原地扔多需要一点点技巧就行!希望你能将球扔出理想的成绩,纯手打, 望采纳!

查贡宇3582怎么将实心球扔的远? -
乔软种13865051217 ______ 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...

查贡宇3582怎样投实心球才投得远? -
乔软种13865051217 ______ 一、站姿1)热身之后就要做扔球的准备了,首先是站姿,站立时两脚要前后分开,前脚要保持平直,后脚要向外打开点以保证身体平衡,前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右.2)前脚和后脚之间的前后距离要保持在25厘米左右,前后...

查贡宇3582怎样丢实心球比较远
乔软种13865051217 ______ 脚步扎稳,先后仰再用力往外扔出 http://www.kl199.com/

查贡宇3582实心球怎么丢得更远.
乔软种13865051217 ______ 多点锻炼.双手握紧实心球,双脚站稳,右脚往后一站,迅速一登,形成一个抛物线就行了,就丢的远了!

查贡宇3582实心球怎么扔的远,求正规点的答案!!! -
乔软种13865051217 ______ 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...