拉筋12式全套
春天万物生长，一年一度的“春季长高窗口”到了，被“身高焦虑”支配的家长们又开始躁动起来。有人在家里备了两口大锅给孩子煮泡脚水，泡完舍不得倒，放冰箱保存第二天再泡；有的家长在家给孩子拉筋，动静大得邻居差点报警……
\n泡脚水放冰箱只为孩子能长高
\n近期，南宁市民杨女士所在的家长群里，围绕孩子身高展开了热烈讨论。
\n几名家长听说中药泡脚能促进长高，花钱配了中药包，家里专门备两口锅煮泡脚水，每天晚上摁着孩子泡脚。“你家泡完就倒掉？我舍不得哦，泡完放冰箱，第二天再泡！”
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▲家长们花钱买的泡脚中药包。
\n记者按照家长们提供的方式联系上一名客服。对方表示此款中药包用于泡手脚，促进生长激素分泌，达到增高的效果，1个月的量是598元。至于具体成分，对方称“一人一方，看孩子体质”。
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▲客服称中药包泡脚能促进分泌生长激素。
\n强行辅助拉筋孩子痛得大叫
\n还有的家长多管齐下，孩子深夜伏案学习，嘴里喝着据说能长高的奶粉，脚下泡着中药汤，“学习、长高两不耽误”。
\n南宁市民覃女士也为孩子的身高发愁，她的儿子12岁，身高1.52米，已经看过生长发育门诊，医生说这个身高属于中等水平，并不算矮。“但我还是焦虑，我和老公都不高，先天已经不足，后天再不努力，长大后矮人一截，他要怪我们的。”
\n覃女士所在的家长群里，也流传着各种长高秘方，有的主张夜间打坐练习呼吸吐纳，更有脚踩黄豆刺激足底穴位等方法。
\n听说勤拉伸有助于长高，覃女士近期得空就督促儿子拉筋、压腿，压不下去就强行辅助，痛得儿子大声喊叫。有一次在电梯里，邻居半开玩笑地表示听见有孩子惨叫，还以为发生了什么事，差点报警。
\n做好“加减法”科学促生长
\n广西医科大学第一附属医院内分泌科主任医师秦映芬介绍，孩子能长多高，遗传基因是决定因素，要想在大局已定的前提下再努力“踮踮脚”，要讲究科学。
\n现在有很多声称能促进长高的办法，实际上没有经过规范的研究，缺乏科学依据。建议家长们从已经确有科学依据的方式上入手，好好把握“加分项”，尽量避免“扣分项”，助力孩子长高。
\n加分项
\n1.充足的睡眠：睡眠对儿童长高非常关键，生长激素的分泌高峰期在晚上10—11时，所以最迟晚上10时就应该让孩子睡觉了。一些家长逼着孩子学习到深夜，再花钱尝试各种长高的偏方，实在是得不偿失。
\n2.足量的运动：运动可以刺激骨骼生长，尤其是户外运动，阳光的照射能增加维生素D的合成，促进身高发育。可以有针对性地进行一些弹跳运动，比如跳绳、篮球、羽毛球等。
\n减分项
\n1.吃过多甜食：高血糖会抑制生长激素的分泌，奶茶、碳酸饮料等高糖食品的摄入要控制。
\n2.性早熟：自治区妇幼保健院儿科副主任医师罗静思提醒，因为矮小而来就诊的孩子里，有一部分问题出在性早熟上。这类孩子的一个特点是短时间内迅速蹿高，但是由于发育提前，使骨骺提前闭合，生长的时间缩短了，最终导致矮小，家长需要引起重视。
\n记者：张若凡
\n（南国早报）
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