排球教学的基本方法

谁说成绩好与体育好不能兼顾？学霸也可以是排球健将！

近日，2023上海市第四届高中四大名校排球对抗赛在上海中学举行。来自上海中学、华东师范大学第二附属中学、上海交通大学附属中学、复旦大学附属中学的男女八支队伍展开激烈的较量。最终，复旦附中问鼎男子组冠军，上海中学荣获女子组第一。本次赛事还设立了最佳攻手、最佳防守、最佳二传、体育道德风尚等个人奖项。

作为上海市校园排球联盟的重要组成部分，高中四大名校排球对抗赛经过几年的摸索和努力，已成为加快校园排球普及提高的基石。

赛事不仅为上海校园排球发展添砖加瓦，全力推动校园排球人才体系的建设，更响应上海市落实体教融合的重点工作任务，为校园排球培养优秀的后备人才，并且为运动员们展现运动技能、实现自我价值搭建了良好的平台。

通过该项赛事，传统认知中“好学生体育差”的观点被打破，充分贯彻体育育人、排球育人的思想，在促进学生全面发展的同时，让越来越多沪上学子感受校园排球所展现的魅力和激情。以竞赛带动中学生体育运动良性发展，为后续长远发展夯实基础。

四所参赛学校都把参加排球对抗赛事作为重点项目，纷纷拓展各组别队伍建设、着力提升参赛队伍水平，共同营造沪上良好的校园排球氛围。为充分贯彻上海市实施“高中体育专项化”的教学改革，各校每周固定开展排球专项课程，并在校内组织规模化、系统化的训练。这样的举措，不论对于为此前接触过排球的学生，还是零基础的学生，都提供了绝佳的校园排球氛围以及提升排球能力的机会。

随着校园排球对抗赛的不断推进，校园排球氛围呈愈发向好的趋势。除了激烈的比赛之外，场边队员和教练的呐喊和鼓励也成为赛事的一道亮丽风景。来自不同学校的同学们因为排球这个相同的兴趣爱好聚集在一起，很多球员在比赛间隙也不愿坐下，站在场边专注地观看每一场比赛，情不自禁地为场上每一次精妙的配合送上喝彩与掌声。

比赛由上海市教育委员会、上海市体育局主办，上海市中学生体育协会、上海市校园排球联盟、东方体育日报社承办，上海中学协办。为保障赛事顺利进行，组委会特别针对竞赛规程、比赛场地、接待服务等方面进行了更加明确的规定，为各支参赛队伍提供了安全、有序、规范的比赛环境。

沙霄复4809打排球有啥技巧吗? -
沈泊昭13356834447 ______ 排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网. 对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法.然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单...

沙霄复4809最简洁的打排球的技巧 -
沈泊昭13356834447 ______ * 垫球的时候 * 一边垫一边念 :手要绷直,加紧 掰开(掰开的话垫得就不会很痛,也不是很会掉~~) * 扣球的时候 * 还是一边垫一边念:【眼睛要瞄准】后上方,手要挥起来(知道打羽毛球的扣球动作吗?手要甩起来.) * 托球的时候 *(我习惯叫传球):手要包住球,可以按在地上练.我是这样练的,利用篮球(类似与拍球的动作,但是是两只手)的运球动作,再加上托球的基本动作,本来是朝天上练的,你可以试着朝地上练.很快的. 这些是很偷懒,但是却很好的办法.不过还是要刻苦练习呀 ~~

沙霄复4809练好排球的窍门
沈泊昭13356834447 ______ 想打好排球,基本功的练习是必不可少的~!个人的技术不仅要好,还要有好的团队意思~!因为排球不是你一个人的比赛~! 基本功不外乎就是传垫发扣拦~!每一项练习...

沙霄复4809怎样教会一个没有排球基础学生垫球 -
沈泊昭13356834447 ______ 1、垫球的动作要领 插 及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度. 夹 两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球. 提 由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作...

沙霄复4809排球基本功训练分别有什么? -
沈泊昭13356834447 ______ 排球技术基本功一般分为步法、手法的训练.1步法步法在排球运动中的作用很重要,首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置,才能使一切技、战术得到实现.步法所要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳.1.1准备姿...

沙霄复4809排球技术 -
沈泊昭13356834447 ______ 1.传球:正面上手 准备姿势:稍蹲,抬头看球,臂屈肘,两手置下颚前. 迎球:快速移至球下,成传球手型;蹬地、伸膝、伸臂,两手向脸前上方迎球. 击球:额前上方约一球处击球后下部,手腕手指借全身协调力量适度紧张弹击. 传球手型...

沙霄复4809排球技术的教学步骤包括讲解、()、()、纠错四个步骤. - 上学吧技能鉴定
沈泊昭13356834447 ______ 排球的基本技术 发球技术 排球运动基本技术之一.比赛总是以发球开始的,有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人.争取主动的作用.在心理上给对方以威胁.发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻,就会直接失去...

沙霄复4809我现在练排球怎么才能成为佼佼者?请大家给我点关于排球的规则,打法?
沈泊昭13356834447 ______ 要成为佼佼者......过程蛮长的.首先你先从垫球一传做起,自己能垫100个... 整个人向下微微蹲下去,上身尽力向后仰,这样的话比较基本的背传相对可以稳妥一...

沙霄复4809如何迅速提高打排球技巧
沈泊昭13356834447 ______ 发球:发球位置,在球场两边端线延长线和底线之间的任一点,基本方式可分为低手球、高位球和跳发球. 接球:接球一般用双手合握的方式,两手拇指伸直靠拢在上,一手四指合拢放于另一手虎口处,另一手四指合拢紧握,以拇指合并处的平...