排球训练10个基本动作

长江日报大武汉客户端2月21日讯　脑梗被抢救，虽无生命危险，却留下左侧肢体偏瘫后遗症，没想到在武昌医院康复科治疗三个月，59岁的罗师傅成了病房内的“排球健将”。

罗师傅家住武昌才华街，去年11月突发脑梗，家属将其送至武汉市武昌医院抢救，待病情逐步稳定后便转入该院康复医学科接受康复治疗。

刚进康复科时，罗师傅反应慢，左边身体使不上劲，家属十分焦虑。经详细评估，管床医生谢静为罗师傅量身打造了一套系统的康复方案，包括物理治疗、运动疗法、作业治疗，再辅以传统针灸。罗师傅十分配合，康复效果也不错。一开始手只能做微弱抓握动作，完成短时间站立，一个月后已经完全实现了生活自理。有一天，罗师傅在康复师的鼓励下，尝试扔掉了拐杖，成功独立行走。家属在一旁十分欣喜，激动地说：“真的太感谢你们了，服务周到又细致，我们哪儿也不去，就在你们科待着，直到他完全康复，过完年我们还来！”

罗师傅在做康复训练。

果真，年初八，罗师傅就来康复科报到了。罗师傅满脸骄傲地跟医护人员分享：“你们猜我过年回家干什么啦？我和老婆一起包饺子啦！”随着罗师傅各项肢体功能逐步恢复，训练项目也愈发丰富。

不久前，作业治疗师还给他安排了排球投球项目。爱好运动的罗师傅虽兴致高涨，但一开始却连球都扔不出去，屡屡碰壁。治疗师们暖心鼓励他，帮助他建立信心，在一段时间尝试后，罗师傅如今已经能负重远距离投球了，还带动其他患者一起参与，大家都说他是“排球健将”。他笑称：“最喜欢这个项目了，锻炼也做了，游戏也玩了，等我练好了就回去带着小外孙玩。”此外，罗师傅现在还能完成串珠子、拧螺丝、拼积木、钓鱼等各种高难度项目，不久后就能完全康复。

康复科主任杨唐柱提醒，脑卒中患者应尽早介入康复治疗，只要抓住黄金恢复期，完全有可能实现生活自理，顺利回归家庭、回归社会。除此之外，及时发现卒中的征兆、及时送医也非常重要。（长江日报记者黎清　通讯员杨玉玲　户苗）

【编辑：余丽娜】

【来源：长江日报-长江网】

边珍包1936排球上手练不好? -
弓性衬18324892417 ______ 你好,第一,判断好球的来路,提前站好位置,保持球在自己的头顶位置,第二,手势.双臂抬起,手指弓起来,双手的拇指食指相对,成一碗口型.上臂带动前臂,手一些列的推送动作将球送到目的位置, 多练习. 祝,早日进步

边珍包1936排球中需要哪些技能?
弓性衬18324892417 ______ 一种是有球技术,包括传球、垫球、扣球、发球和拦网;另一种是无球技术, 包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等.排球技术主要由步法和手法组成,同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体.每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成.从广义上讲,除了身体某一部位击球时的动作外,都称为配合动作;但从狭义上讲,只把准备姿势、移动等称作配合动作,而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术,如扣球技术中的助跑、起跳等.这就是排球的技术. 对于运动员来说,需要的技能是,弹跳好,爆发力强,移动迅速,反应敏捷,头脑灵活.

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弓性衬18324892417 ______ 我们应该如何有效的提高排球的成绩呢?做好下面这几点. 1、动作要点.正对着排球,利用正确的动作,把球垫到自己的正前方. 注意此处容易犯错误:两手臂不在同意平面上,球落在单一手臂上.这时候我们就必须纠正这些错误,具体办法...

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弓性衬18324892417 ______ 排球运动的灵敏训练不需要跟上面两位说的那么复杂,而且没有针对性!以我十多年的排球经验告诉你应该怎么做.采用来回摸线的方法,从底线开始,碰到线立即返回摸后面的线,以此类推.再者就是三十六米移动,这个对于灵敏性跟柔韧性都有很好的锻炼,具体怎么做就看教练的了(专业点的排球教练这个都会做).我们训练之前这两项都是必须要做的.绝对原创,谢谢采纳!

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弓性衬18324892417 ______ 首先是双手握的姿势,选择在接球时握着最不会松的手势.我推荐的姿势是一个手(A)用拳头姿势包住另一个手(B)的大拇指,另一个手(B)其余的手指展开包住手(A). 其次是垫球时脚的姿势要正确.先移动到球落点的位置,再紧握双...

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弓性衬18324892417 ______ 先要站稳,最好不要双脚移动接球,不稳; 掌握好力度,不要太重也不要太轻,以稍稍高过头顶比较容易掂得久; 注意双手伸直,不要弯曲着,往上掂时不要超过水平线,不然球会往后飞; 幅度也要注意,不要太大,当然也不要太小,不然反应的时间会不够…… 此外当然要多练习,熟能生巧嘛.可以对着墙壁练,当然能找个水平高点的朋友一起对练更好,有人指导进步会更快.加油哦~~

边珍包1936如何对排球垫球基本功进行锻炼? -
弓性衬18324892417 ______ 垫球技术按动作方法可分为 正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等.垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等...