早上吃早饭最佳时间
作者：煮妇
俗话说的好：“一日之计在于晨”，早餐作为一天中最重要的一餐，一定要认真对待。我是新疆的，这里的季节喝和其它地方不一样，冬天时间长，几乎没有春天，夏秋季节都比较短。因此，在饮食上就和其它地区吃的不一样。尤其是在食材上，南方早已经大量上市过季了，我们这里才开始上市。做出来就有小伙伴们说，早就不吃了，或者说不是现在吃的。哈哈，真的好难啊！现在是5月份了，这里在4月底还在下雪好几天了，都零下好几度了，你说不吃点暖和的食材和有能量的早餐行吗？看新疆人早餐吃得啥？7天不同花样，家人一个劲夸好吃！
美好的一天还是从早餐开始吧，一定要认真对待哦。今天给小伙伴们分享一周的早餐，做法简单，好吃又营养，每天不重样，家人都吃不厌。有了美味的早餐，春天的早晨才温暖。
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周一早餐
主食：韭菜鸡蛋烙饼+蒸红薯+玉米粥
菜：炒小白菜+菠菜拌黄豆芽（热拌）
鸡蛋韭菜烙饼，早就发布菜谱了，烫面提前和好面团冰箱保鲜，早上起来就拿出来再次多揉，韭菜洗净切末，擀上两张大小一样的面皮，铺上韭菜，打一个鸡蛋搅拌均匀，加植物油和少许的盐，再盖一个面皮，用叉子压花边，电饼铛直接抹上植物，用馅饼功能，双面烙，9分钟即可上桌。
早上起来就开始熬制玉米粥，再做馅饼，接着清洗菜，爆炒小白菜几分钟就做好了，焯水黄豆芽和菠菜，几分钟就可以了，红薯是头天剩下的，等烙饼好了，玉米粥也熬好了。
两个灶同时做，加上电饼铛，你说这顿早餐，得多久才能做好呢？
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周二早餐
主食：炸油饼+煮玉米和玉米面红枣棒+豆浆
菜：韭菜炒鸡蛋+花生酱拌菠菜
豆浆是用预约豆浆机提前预约的，特别省事，早上起来就可以喝热乎乎的豆浆了。
油饼面是提前和好在冰箱里保鲜，我就加点盐和鸡蛋、少许的植物油一起和好，醒面的，早上起来直接拿出来做饼坯炸，很简单，十几分钟炸好。醒面的时间可以清洗韭菜和菠菜，这样不耽误时间。
煮玉米和玉米棒直接用蒸锅加热10分钟搞定，等油饼炸好，炒韭菜鸡蛋，和焯水菠菜，用花生酱拌拌就可以上桌吃了。
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周三早餐
主食：炸剩馍馍片+热牛奶+米饭
菜：黄瓜炒鸡蛋+糖醋蒜+炸酒鬼蚕豆
今天的早餐特别的简单，也有好久没吃炸馍馍片了，闺女不吃白馍馍，我就炸了，木头要吃米饭就用微波炉加热了
用鸡蛋炒黄瓜搭配吃米饭，平时吃的零食酒鬼蚕豆又麻又辣的就装了一小碟，把自己泡的糖醋蒜拿出来一碟，每人一包热牛奶，就是简单开胃的早餐了。
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周四早餐
主食：烙饼+米饭+菠菜羹+煮玉米和蒸红薯
菜：酸辣土豆丝+菠菜拌豆油皮
烙饼也是提前和好的面团保鲜，要知道我家冰箱里经常有和好的面团，可以烙各种馅饼或者白饼，也可以随时做拉条子或者汤饭，油泼面，真是特别的方便，家人都爱吃。面团拿出来多揉揉，分好剂子醒，利用这些时间切土豆丝和菠菜
平底锅烙饼，一次一个，擀好几分钟就可以烙出来4个小薄饼了。
用汤锅做菠菜羹，特简单煮开下菠菜沫煮开，加盐，加少许的植物油，用水淀粉勾芡出锅
大火爆炒土豆丝加辣皮子和花椒粒，加土豆丝和盐，爆炒几下，加点醋翻炒均匀出锅上桌。
焯水菠菜和泡好的豆油皮，变色捞出来，加油泼辣子和盐，少许的白糖拌均匀，开吃
微波炉加热米饭1分多钟吃到嘴了，玉米和红薯都是剩下的直接开吃。
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周五早餐
主食：热馍馍+红豆粥
菜：蒜薹炒鸡蛋花+青菜拌人造肉
用蒸锅加热馍馍，利用这些时间清洗蒜薹切好，清洗青菜和泡好的人造肉
蒜薹炒鸡蛋花，已经发过菜谱了，做法特别简单，喜欢的可以去看看，蒜薹切丁，鸡蛋打进去搅拌均匀，加点盐拌均匀，大火快速翻炒出锅即可。
焯水青菜和人造肉煮开，捞出来加盐和油泼辣子，少许的生抽拌均匀就可以吃了
今天的早餐做起来特别的省事省力，原因就是用电饭煲预约了红豆粥，全程做出来也就十几分就可以吃到嘴了。营养丰富的早餐，做出来真是不难。
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周六早餐
醪糟煮荷包蛋，今天的早餐真是特别的省事简单，就一个，自己做的醪糟，加了6个鸡蛋，煮成荷包蛋，加几个枸杞点缀提味出锅。全程不到10分钟搞定了，酒香味浓的荷包蛋家人特别爱吃，自己会做就是好，可以每天换不同的口味吃，营养美味都不打折。
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周天早餐
主食：米饭+胡麻子花卷+小米粥
菜：炒藕片+烧血块+圣女果
用蒸锅加热花卷和米饭，一个汤锅开始加热剩头天下的小米粥，等米饭和花卷热了，再用一个炒锅，爆炒辣椒藕片，出锅就可以加热剩下的血块了。
这次的早餐基本都是头天剩下的，都是在冰箱保鲜，为了增加维生素多点，就把零食圣女果一起上桌了。虽然是剩饭剩菜做的早餐，但是看起来色香味俱全的，营养美味都没打折哟~
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我家一周的早餐，分享出来，都是一些家常便饭，并没有特别的大餐特别的食材，做法都是家人爱吃的口味，做起来一点都不复杂，并没有像其他小视频那样，做的像自助餐那样，花样多的像酒店早餐。那是给人看的，并不是给家人吃的，如果真是每天都那样做，那样吃，我都感觉不真实，胃也受不了哟。
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家常便饭，也是最养人的饭菜，好做好吃烹饪不复杂，小伙伴们，如果你喜欢给家人做早餐，就和可可一起，每天给家人做早餐吧，让家人养成好习惯“吃早餐”，给健康有点保障吧！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。
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邢阙显2408早餐最好几点吃? -
房寿福19838315581 ______ 老外提倡 6点半
邢阙显2408最好的早餐时间是... -
房寿福19838315581 ______ 我们每天吃三顿饭,但是这种生活方式是不科学的.还有人表示,每天每隔3个小时就要吃一顿正餐,这种说法也是错误的.那么什么样的进食时间才是科学的呢?英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律,制定了一个科学的进餐时间.
邢阙显2408早饭几点吃最好,求大神帮助 -
房寿福19838315581 ______ 七点到八点…最迟不要托到九点以后、更不能不吃早餐采纳哦
邢阙显2408早餐、午餐、晚餐在什么时间吃比较合理?早餐时间是几点?午餐晚餐呢? -
房寿福19838315581 ______[答案] 英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律,制定了一个科学的进餐时间. 早餐:7点至8点 一般我们有一个误区,起床洗漱收拾好不管时间到了几点,按部就班吃早餐. 营养专家:进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后,...
邢阙显2408请教科学用餐时间:早餐午餐晚餐什么时间吃最好,或时间范围.要注意:科学,时间~ -
房寿福19838315581 ______[答案] 早餐是7-8点:一般我们有一个误区,起床洗漱收拾好不管时间到了几点,按部就班吃早餐.营养专家:进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后,早7点至早8点是最佳的吃早餐时间.加餐10点:到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃...
邢阙显2408早上起床后,隔多久才吃早餐吃早餐的最佳时间?
房寿福19838315581 ______ 早上起床后,你通常隔多久才吃早餐吃早餐的最佳时间,是在每天醒来的一个小时内,但有些人可能会选择到办公室之后才吃早餐,或者完全不吃早餐
邢阙显2408什么时候吃早饭最容易消化?
房寿福19838315581 ______ 这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候