早睡会让五官变漂亮吗
#挑战30天在头条写日记#
每个阶段的女人，散发不同的光彩与魅力，而对于任何一个女人来说，皆有爱美之心。我们穿衣打扮，护肤保养等等，都是为了让自己变漂亮的方法。
谁都不希望自己的颜值走下坡路，而让自己颜值变丑的一些特征，需要我们谨慎注意，因为它的出现，在打扮的时候会有明显的缺点，快和小编往下看看，你有没有中~
【有这几个特征，说明颜值在下降，看你有没有】
特征一、身材走样变形，赘肉增加
我们也听过一句话，胖的女人没几个丑的，由此可见身材的胖瘦对颜值的影响非常大，毫不夸张的说会有翻天覆地的变化。若女人对自己的身材不进行管理，随着年纪的增长，体内消耗的热能有限，会有赘肉的增加，变胖后穿衣服难看，颜值怎么不下降。
特征二、皮肤暗黄，雀斑增加
面部的皮肤是决定脸好不好看的关键，一张干净白皙的脸，永远比有瑕疵的脸好看。若你的皮肤变得暗黄，并且开始出现斑斑点点，那用再遮瑕的粉底，都会给人脸脏感，化妆也会降低颜值，人变得老气。
特征三、眼部细纹有黑眼圈眼袋
一个人的衰老就是从眼睛开始的，眼部是心灵的眼睛，也是脸部五官的重要组成部分。若眼睛的四周开始产生细纹，就会让面部显得疲劳老态。而眼下还有黑眼圈，就让眼部无神，人没有精神，而眼睛上有眼袋，老态加重十岁。
【如何避免颜值下降，掌握以下几个方法】
方法一、面部的保养护理是关键
我们想要避免自己的颜值下降，学会做保养非常重要，而且是针对面部的保养。保持脸部的干净光滑不长痘，就能给自己的颜值加分50分都不止。做好面部的保养，能避免胶原蛋白的流逝，脸部保持紧致蓬弹，能减少皱纹的产生，人能保持年轻。
No.1定期做面膜护理
●明白不同面膜功效对症下药
——补水面膜天天敷
补水面膜是居家的基础面膜的护理，肌肤是需要天天补水的，平时不能懒，洗完澡后给自己敷上一片，肌肤光泽弹润。脸部喝饱水，能保持脸部细胞的活性，皮肤不干燥，也不用担心长痘痘和皱纹的问题，面部干净舒适。
——清洁面膜一周最多两次
长痘除了要补水之外，还要避免毛孔的堵塞，做清洁面膜很重要。大部分的清洁面膜是泥膜，可以把脸部的脏东西吸附出来，但是它不能天天做，过于频繁会破坏角质层，脸部敏感泛红，控制在一周两次足以。而泥膜会带走一定水分和放大毛孔，敷完后再补加补水面膜收缩毛孔。
No.2学会去美容院做皮肤紧致护理
想要达到皮肤紧致的目的，日常在家里做效果差强人意。而这时候就要发挥美容院的作用，定期的去美容院做面部紧致，才能持久的避免皱纹的产生，它不是光靠面膜达到目的，而需要依靠仪器，能刺激到皮肤深层，持续的保持活性。
方法二、养成良好的生活习惯，由内而外的容光焕发
前面说到的皮肤保养，是关于女人的外在，内在的调理更重要，它能让人散发白里透红的光泽，提升人的精神状态，更是保持健康的关键。关于内在的调理，和生活习惯脱不开关系，养成好习惯，日积月累后会得到质的变化。
01、健康的饮食习惯
——多喝水，排毒养颜
人的体内是60%的水，维持整个身体的血液循环和细胞活动，也说明了离开水，人就不能活。平时千万不要吝啬喝水，它能提升体内的活动与排毒，避免毒素的堆积。确保一天最低喝够八杯水，减少脂肪堆积，皮肤变得通透。
——多吃瓜果蔬菜蛋白质
摄入的饮食和我们健康挂钩，不健康的饮食会破坏我们体内的系统，比如高油高盐和高糖，随着年纪增长会让我们面临三高的问题。平时多补充膳食纤维，比如瓜果蔬菜，也需要补充优良蛋白质，鸡鸭、虾、鱼肉或者鸡蛋，保证身体基础能量。
02、早睡早起的好习惯
早睡早起的习惯，是最便宜且能持续让皮肤变好的方式，人的重要排毒时间是在晚上十一点至凌晨一点，肝脏得到的足够的休息，脸就不会变得蜡黄。另外早睡早起能保持充沛的精神力，头脑清醒，人有活力，每天干活效率高。
方法三、健身运动，保持好身材与好的精神力
01、关键优点：提高新陈代谢，避免体内毒素堆积以及加速脂肪燃烧
其实从饮食好习惯的摄入就能让我们避免大部分的脂肪堆积，但是想要更健康的身体和好曲线的身材，需要依靠运动健身。它的优势是提高身体的新陈代谢，体内的毒素减少。在运动的过程中，我们增加了肌肉含量，它能消耗脂肪，保持身材有线条的健美感。
02、学会有氧+无氧结合的运动
运动过程中的有氧和无氧不能只做一种，两者要相互的结合。做有氧的目的，是为了激活整个身体，热身运动，帮助人迅速的进入状态。当然有氧适合初步进入运动的女人前期做，它能先消耗多余脂肪。
无氧的重点是在与增肌和练线条，它能帮助我们皮肤变得更加紧致，而且当我们身材不胖，主要想改善缺点时，比如腿不直，臀部扁塌或者胯宽等问题，都可以通过无氧也就是做器械来获得调整和改善。
☆最推荐的女性运动：瑜伽、普拉提
若不想讲自己练的肌肉感满满，而且负重的无氧会对中年女人来说有些困难，那就多练瑜伽和普拉提，这两者都是慢且好上手的运动。尤其不想要太多的肌肉，却又要好看直线线条，多练普拉提准没错。
女人多注重对自己的保养，包括身材和脸以及吃，才能避免颜值降低的特征出现。
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季股左4364给我一个变美计划 -
傅品秒13964729424 ______ 每天早睡早起 众所周知熬夜是对皮肤最大的伤害 清早起床喝杯柠檬水有减肥美白的效果 对着镜子说句鼓励自己的话 自信的女人是美的 然后做套简单的瑜伽 2o分钟左右就好了 网上有视频的 一周做次面膜 或者用酸奶敷下去除脸上的角质 使皮肤细腻 ,平时看东西 眼睛尽量睁大点 慢慢的眼睛会有变大的效果 再有出门化点淡妆 至于打扮 可以买些服饰方面的书看看 列如瑞丽 有时间多去商场逛逛看看 试试 ,在街上可以看看别人的打扮 心里想想 渐渐的也就知道了 平时可以多看些书籍 女孩子书看得多了 气质上面或多会少会有提升的 世上没有丑女人 只有懒女人 相信自己是美的就ok了
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傅品秒13964729424 ______ 多清洁,防晒,学会保养自己,每天洗脸时洗干净,涂一些护肤品可以让皮肤变漂亮.五官变漂亮的话就要靠自己自然变啦.