晚上剧烈运动对身体有害吗

长江日报大武汉客户端6月29日讯（通讯员周珊）6月28日，看着医师从左腿引流出近60毫升胶冻状的血凝块，57岁的徐女士悔不当初，八天前骑车左腿意外摔肿后，由于过度运动、处理不及时，导致伤处小包暴增至6厘米，似拳头大，不得不手术清除。

“当时只是左腿膝盖擦破了点儿皮，微微肿起。”徐女士说起自己受伤时的经历时介绍说，想着伤势不重，她便坚持骑行半个小时到亲戚家里，还逛了一下午商场，结果夜里左小腿肿胀范围明显增大。为了消肿，她特地敷贴膏药，甚至冰敷以期缓解，哪知一周后，整条左小腿到足部皮肤都变得青紫、肿胀，难耐之下，她才来到附近的长江航运总医院·武汉脑科医院急诊外科寻求治疗。

谭明磊正在为患者切排、引流血肿，并为其加压包扎。

接诊医师谭明磊检查发现，患者左下肢包块已经形成血肿。为阻止病情进一步加重，经常规抽吸血肿无果的情况下，谭明磊建议徐女士立即接受局麻下血肿切排、引流手术。仅10分钟日间手术成功清除了近60毫升沥青样胶冻状陈旧性的血凝块，并辅以加压包扎。由于拖延时间久，肿胀面积较大，徐女士还需严格遵医嘱换药治疗2周才能完全恢复。

谭明磊表示，由于覆盖下肢胫骨近端的软组织主要由皮肤和皮下筋膜构成，比较薄且纤细，一旦遭受外伤，更容易造成皮下小动脉血管的内损伤出血。所以，不慎遭遇意外，触及该患处有明显肿胀时，有效的处理方式是有效并及时加压包扎并抬高肢体严格制动，来止血消肿促进恢复。

意外伤害防不胜防。谭明磊提醒，若不慎遭遇意外摔伤，在没有外伤破口的情况下，可24小时内用冰块或冷水毛巾冷敷受伤部位，并用纱布加压包扎压迫止血。72小时后，可用热毛巾热敷，促进血肿吸收和消散，加快恢复。如一周后，血肿仍不能有效吸收或吸收不明显，一定要及时前往医院对应专科排查，以排除外伤骨折等可能。

【编辑：余丽娜】

【来源：长江日报-长江网】

平莲曲3874晚上锻炼对吗 -
盛志咱15078209989 ______ 晚上进行运动锻炼是可以的,但时间不能太晚.时间宜放在傍晚时分,人的身体一般在下午四五点左右,肌肉有最好的灵活性和柔韧性,最适于运动.另外,晚饭后一个小时也可以做适量的运动,比如散步.但是,睡前一小时内切忌进行剧烈的体育锻炼,这对身体有害无益!

平莲曲3874晚上睡觉前跑跑步对身体有害吗? -
盛志咱15078209989 ______ 晚上空气中含氧量低,而且一般晚上空气质量最差.剧烈运动后人体和大脑处于兴奋状态,不容易进入睡眠.出汗较多,夜晚补充水分不及时,造成身体内环境缺水失衡.

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盛志咱15078209989 ______ 建议不要在睡前做过于剧烈的运动,因为人体在剧烈运动后,会产生很多对身体有害的代谢产物,而晚上睡觉的时候本来是身体要得到休息的时候,所以建议不要睡前健身之类的,可以在早晨或旁晚的时候.

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盛志咱15078209989 ______ 没有害,不过不要剧烈运动就行

平莲曲3874每天晚上睡觉前进行剧烈运动,对身体有啥害处?
盛志咱15078209989 ______ 如果不是十一点后睡,应该对生理影响不大,正好因为充血促进睡眠,但是,如果饿了,建议补食,不补会伤胃!

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盛志咱15078209989 ______ 上锻炼多注意 有些人白天忙于工作和学习,晚上才有时间锻炼身体.许多室内健身馆,晚上来锻炼的人比白天多,在晚上进行体育锻炼应注意哪些问题呢? 经过一天的紧张工作或学习以后,身体处于比较疲劳的状态,通过体育运动这种积极的...

平莲曲3874为什么晚上运动对身体有害?
盛志咱15078209989 ______ 晚上运动较好 从运动医学的角度看,晚上运动更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香. 轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人...