晚上解馋不发胖的15种零食
作者：米饼小猴猴
买零食的时候，总是遇到商家各种暗示其“低脂”属性，实际上配料表不会骗人，会告诉我们它并不符合低脂标准......
其实，确认一款零食的“低脂”身份是很容易的，因为国家有非常明确的规定哦！
根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》规定，每100g固体脂肪含量小于3g；每100ml液体脂肪含量小于1.5g的食品即符合低脂标准。
所以，小猴猴在自己成千上万的零食赏味经验里，各种查询核实配料表，最后整理了一些符合低脂标准、而且很好味 的零食！
缤纷枸杞果汁果冻
每100g 脂肪含量 0g 能量 260kJ
不仅是零脂，看起来也很“养生”的一款果冻，每一枚果冻里都带着大颗又完整的枸杞。
一盒里的口味是混合的，共四种口味：葡萄、草莓、山竹、香橙。
共同点是果味浓郁，清甜不腻，果冻本身非常清爽Q滑。果冻是小尺寸的，一口一个。
至于具体的养生功效能不明，但心理作用是给足了的。反正果冻是好吃的，再加几颗枸杞养养生也没什么不好哈哈！
嫩笋鸡胸肉
每100g 脂肪含量 0.7g 能量 310kJ
这是泡椒口味的小食，里面除了鸡胸肉以外，还有笋片，泡椒的味道挺足，所以很怕辣的朋友记得绕路。
鸡胸肉湿润不柴，口感很软嫩，在泡椒口味的加持之下也透着鲜香，笋也非常入味，脆嫩可口。
不过一包份量不大，作为代餐的话会有点少，而作为解馋零食或者当做餐桌上增加的一盘“小咸菜”都挺不错。
鳕鱼片
每100g 脂肪含量 1.5g 能量 1307kJ
这个鳕鱼片从口感和味道上都让我非常惊喜。
一整盒的能量是1307kJ，一盒约10包独立小袋装，可以很方便的分次吃，不用担心保存问题。
鳕鱼片都是一整个大圆片的，微微的淡黄色。最喜欢它的口感，绵绵松软的，不会硬，没有刺。
味道鲜甜咸香，但是咸味刚刚好，不会齁咸。
鸡胸肉干(脆片型)
每100g 脂肪含量 2.5g 能量 1643kJ
今年对我来说，真的是“鸡胸肉的变装派对”，我减脂的那些日子，可即食的鸡胸肉还只有那种扎实的口感一般，吃一小块就饱，但真的没那么好吃的形态。
今年，从鸡胸肉薯片、到像普通牛肉干那种的鸡胸肉干，再到上述泡椒口味的鲜嫩鸡胸肉零食，鸡胸肉可太多变化了，给人很多惊喜。
这不，又有了脆片型的鸡胸肉，质感介于厚而软的鸡胸肉干与酥脆的鸡胸肉薯片之间，是薄薄却硬脆的口感，咔呲咔呲间浓郁的肉香味儿溢满整个口腔。
一包25g，只要不贪嘴，控量没问题。
最后呢，提醒各位小可爱，“吃了不发胖”除了尽量选择这类真正符合低脂/0脂标准的小零食外，也要搭配自制力，凡是有热量 或 含有可转化为热量物质的食物，摄入过多又不打算提高热量的消耗（比如更多运动量）都会发胖，所以一定要记得自行控量，可不能一天吃太多！
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幸娥试1967那种零食热量最低 -
乌剑侧19266483598 ______ 什么零食热量低, 1.带壳核桃 核桃是最著名的补脑食物,可以:提升脑活力.它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多.另外,亚麻酸可以在体内转化为大...
幸娥试1967晚上吃什么解馋不长胖 -
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幸娥试1967什么东西可以解嘴馋吃了又不胖 -
乌剑侧19266483598 ______ 1、黄瓜,西红柿,等可以生吃的蔬果做为零食吃,既解馋,亦减肥; 2、话梅、豆腐干、魔芋干、红薯干等等热量低的食物; 3、雀巢的早餐片,还有不含糖的麦片,很便宜,可以早餐泡牛奶喝,平时当零食吃也蛮好吃的,因为是谷物食品还是非油炸的 . 4、吃零食的时候,可以泡杯绿茶和普洱,去油. 总之就是尽量不要吃高热高脂的东西,含糖量尽量低,吃完最好运动一下.
幸娥试1967什么零食既好吃又不发胖啊? -
乌剑侧19266483598 ______ 主要使低热量、粗纤维的食物,以水果为佳,个人推荐魔芋,也就使蒟蒻,人体对其不能吸收,但对人体没有任何影响,既能解馋,还不发胖,类似的还有椰果
幸娥试1967超好吃零食推荐!还有适合减脂期的零食哦 -
乌剑侧19266483598 ______ 有没有跟曾经的我一样的小姐妹,很喜欢吃零食,但是又怕发胖,就是零食吃在嘴里也,也给它的美味打了折扣,这次咱不怕了,我给你推荐几款亲测好吃还不放胖的小零食,随便吃. 【味BACK香脆鱼皮】 【无糖奶酪条】 【eimele亦餐奶昔...
幸娥试1967最近工作忙,常熬夜到很晚,肚子饿但又不想吃别的东西,不能再胖了!有没什么绿色解馋零食品呢? -
乌剑侧19266483598 ______ 1、新鲜水果和蔬菜新鲜的水果和蔬菜是补充营养的好食材.因为两者除了含有人体所需的营养物质以外,能引起发胖的脂肪、蛋白质含量很少.而且含有可以加速消化的植 物纤维.至于吃法嘛,水果类的直接食用就可以,但要注意单日食用量...
幸娥试1967在晚上饿了的时候的时候吃哪些零食不易发胖有可以填饱肚子 -
乌剑侧19266483598 ______ 减肥不利于身体健康. 晚上睡前吃太多东西又不利于睡眠. 建议吃水果就好. 倘若还饿,还可以和牛奶,牛奶有助于睡眠.
幸娥试1967什么样的零食可以既解馋又不发胖阿 -
乌剑侧19266483598 ______ ● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效. ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更...
幸娥试1967大家推荐些健康且不易长胖的零食吧 -
乌剑侧19266483598 ______ 我身高162,以前160,现在90斤 以我的经验,吃杏仁,帮助控制体重的 还有纤体梅,纤维素之类的 尽量还是少吃零食,是在忍不住再吃些解馋
幸娥试1967晚上吃什么不会胖 让你晚餐解馋照吃不胖 -
乌剑侧19266483598 ______ 晚上人的活动量就会降低,想减肥,选对食物很关键,那晚上吃什么不会胖呢?比如酸奶、蛋类、麦片、枸杞、苹果、荞麦面条等,不仅为人体提供热量,让人感觉饱腹,还有助于控制热量,达到减肥的目的,让你解馋又不怕胖.晚上吃什么不...