最公认的减脂早餐
认真的，七分吃三分练\n我从140→96→105（现在增肌中）\n就是这么吃的\n你要悄么声的瘦下来去惊艳所有人\n除了三餐要好好吃\n日常低盐低油挺重要\n当你的饮食习惯调整好了\n想胖都困难（这就是传说中的易瘦体质）
By 小飞侠❤️.
用料- 热美式 一杯
- 鸡蛋 2个
- 水果 适量
- 碳水 适量
1、早餐流程示例\n加入椰子油，生菜切碎放入\n打入鸡蛋，盖上蔬菜饼（买来的）\n翻面，在鸡蛋饼上撒入少量胡椒盐\n根据喜好，放入海苔碎，卷起出锅\n丢进去你爱吃的水果搭配\n美式不能少（吃的惯的话最好撒点肉桂粉，天然抗糖剂）
2、成品↓\n草莓➕蔬菜饼➕煎蛋➕自制拌饭海苔碎➕生菜➕热美式
3、两个鸡蛋炒青椒➕全麦饼➕虾干➕一杯鲜咖啡➕柠檬
4、白煮蛋两个➕小苹果一个➕小番薯适量（大概和指头大小）➕绿茶
5、番薯➕鸡蛋一个➕西瓜三小块➕绿茶
6、热美式➕橙子➕椰子油煎蛋➕青瓜
7、黑麦片饼➕橙子➕椰子油煎蛋➕热美式
8、小苹果➕热美式➕蔬菜饼➕煎蛋➕自制拌饭海苔碎
9、挂耳咖啡➕小苹果➕椰子油煎蛋两个➕自制玉米饼
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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