最好用的厨房剪刀
2023年6月30日【夏】今日食 \r\n\r\n【祥瑞纳福】这个夏天【山姆友约】减一点更好零负担的鳕鱼肉松寿司 \r\n\r\n❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ \r\n\r\n✅【食材介绍】（山姆-大西洋真鳕鱼颈背肉）包装（7-8快） 每块鳕鱼（100克）品质（颜色雪白，味道鲜嫩，没有腥味）食用（容易吸收消化）推荐人群（）老人，孩子，幼儿）\r\n\r\n❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ \r\n\r\n✅【推荐指数】 口味（甜香）工艺（卷）耗时（30分钟） 难度（初极）厨具（蒸锅+寿司垫）推荐（5颗星） \r\n\r\n❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ \r\n\r\n\r\n【✅推荐美食】?鳕鱼? 降血糖、活血止痛、保护心血管 \r\n✅鳕鱼肉味甘美、高营养、低胆固醇、易于被人体吸收，对心脑血管系统有保护作用，其中清蒸鳕鱼清淡爽口。 \r\n✅降血糖：鳕鱼的胰腺会产生大量的胰岛素，可以降低体内血糖水平。 \r\n✅鳕鱼性平、味甘，其肉具有活血祛瘀止痛的功效，清蒸鳕鱼清淡爽口，对于外伤出血、跌打损伤者有良好的滋补效果。 \r\n✅鳕鱼肉中富含镁元素，镁元素可以激活人体多种酶的活性，维护骨骼生长和肌肉的兴奋性，如果镁缺乏，有可能导致血清钙下降，对于血管功能有潜在危险，食用鳕鱼肉可以保护心血管。\r\n\r\n❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ \r\n\r\n身份1：妈妈（女儿七岁） \r\n身份2：健康管理师 \r\n身份3：美食专栏作者 \r\n\r\n❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
By 美食美色亲子????食记????
用料- 米饭 1碗
- 香肠 两条
- 肉松 适量
- 沙拉酱 适量
- 海苔 2片
- 鳕鱼 100克
1、【祥瑞纳福】这个夏天【山姆友约】减一点更好零负担的鳕鱼肉松寿司
2、合影（米饭，鳕鱼，肉松）
3、蒸锅上汽，放入鳕鱼，10分钟，鳕鱼蒸熟备用
4、颜色白嫩，味道鲜美的深海鳕鱼
5、寿司海苔涂抹沙拉酱
6、放入米饭肉松
7、均匀铺好鳕鱼
8、寿司垫卷卷卷
9、美味的食材（鳕鱼+肉松）卷卷卷
10、仙草心经 ❤️饭团里面的食材不要装的太满卷的时候会挤出来。 ❤️最好用厨房剪刀✂️剪断饭团，这样要用刀分离饭团方便。❤鳕鱼提前蒸熟备用。
小贴士仙草心经 ❤️饭团里面的食材不要装的太满卷的时候会挤出来。 ❤️最好用厨房剪刀✂️剪断饭团，这样要用刀分离饭团方便。❤鳕鱼提前蒸熟备用。
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