最近香蕉为什么不能吃
炎热的三伏天，人容易大量流汗，而且高温环境下人体代谢加快，营养流失多，食欲却减退……多种因素会导致钾元素缺乏。
\n
如果没有及时补充，人就会乏力、没精神，对心脏、血压也有影响。所以高温天，中老年人群要重视补钾。
\n夏天补钾，好处多多！
\n01
\n改善睡眠
\n夏天如果全身乏力还睡不着觉，可能是缺了钾。补充钾元素可以提高神经的传导功能，既缓解乏力的症状，还有助于改善睡眠质量。
\n02
\n防便秘
\n钾元素可以刺激肠道平滑肌的运动，促进肠道蠕动，预防便秘。
\n
03
\n保护心脏
\n钾元素能保护心血管，让心肌正常收缩，维持心脏正常心率。
\n04
\n辅助控血压
\n富含钾的饮食能帮助人体去除多余的钠，来降低血压。
\n5种“高钾”食材，要常吃！
\n补钾，我们常听说要吃香蕉，其实高钾食材有很多，今天就给大家推荐5种，伏天常吃，让我们精精神神过长夏。
\n01
\n菌菇
\n菌类含钾元素是比较丰富的，我们常见的香菇、口蘑、平菇、杏鲍菇和鸡腿菇等等都可以用来补充钾元素。
\n
干香蘑菇
\n1、先做牛肉菌菇酱：锅中倒油，放入焯过水的牛肉、鸡腿菇煸炒。放入豆瓣酱、黄豆酱和蚝油，烹入料酒，撒上葱姜蒜末，加入清水小火炖煮10分钟。
\n2、鸡腿菇切好焯水沥干水分，包裹淀粉搅拌均匀，上锅煎制。
\n
3、放入葱姜蒜片和炒好的酱料，翻炒均匀，撒上小芹菜、美人椒，烹入锅边醋，开大火翻匀出锅即可。
\n02
\n毛豆
\n毛豆钾元素含量高达4g/100g，膳食纤维，钙、镁等矿物质含量都很高，对于保护心血管，控三高非常不错。
\n
03
\n红苋菜
\n夏天应季菜里，红苋菜钾含量是蔬菜里的前十名，它高钾低钠，适合高血压人群，钙、铁含量比菠菜更高，可以补钙、补血。
\n
红苋菜还富含花青素，做菜有着独特诱人的玫瑰色汤汁，勾起食欲。
\n红汤捞饭
\n
1、锅中少油，放入大蒜、熟鹌鹑蛋下锅煎炒至上虎皮色后备用。
\n2、大米下锅干焙上色，炒成焦米。
\n3、红苋菜焯水10秒后捞出，红汤中加入炒米、鹌鹑蛋、金蒜、香菇，待汤汁收浓后，加入盐、糖、胡椒粉调味。
\n4、将汤汁浇在饭上即可。
\n04
\n豆角
\n豆角中的扁豆、蛇豆角、长豇豆，钾元素含量都很丰富，蛇豆角更是常见蔬菜里的“补钾第一名”，达到763mg/100g。
\n
美味焖面
\n1、面条十字交叉码放，淋上少许油，上锅蒸制5分钟。
\n2、锅中倒油，放入里脊肉丝小火炒制，加入葱姜蒜、蛇豆角煸炒，淋入醋，去豆腥增香味。
\n3、加入菌菇和泡菌菇的水，再放入酱油，炖煮15分钟。盛出一碗汤汁备用。
\n
4、将蒸好的面条放入锅中，盖盖小火焖制8分钟，再淋上汤汁，撒上蒜末、青红椒丝，拿筷子从下往上翻拌均匀即可出锅。
\n05
\n荞麦
\n除了蔬菜，主食中荞麦、青稞、小米、玉米面的钾元素含量也很高。
\n
尤其是青稞和荞麦，青稞的钾含量为644mg/100g，荞麦的钾含量为401mg/100g，我们可以在做面食时添加一些。
\n补钾，注意这3点
\n01
\n蔬菜带汤
\n日常饮食的烹饪方式也相当重要，蔬菜焯水容易流失钾元素，可以的话，蔬菜带汤是补钾的好选择。
\n
02
\n多选粗杂粮
\n粗杂粮谷物的谷皮和糊粉层中，不仅钾元素保留的多，无机盐、蛋白质、维生素B族含量也比精加工的细粮多。
\n
03
\n高钾低钠
\n补充钾元素不仅要选择高钾的食材，还要注意高钾低钠，钠摄入过多会使钾元素流失，也就是说，盐分也不能摄入超标。
\n1克盐=400毫克钠，《中国居民膳食指南》建议，每天盐摄入量不超过5克，即不超过2000毫克钠。
\n（养生厨房）
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桓瞿刘1586为什么最近吃香蕉会胃酸?
伍肃平14744124334 ______ 只要不是空腹吃就没什么问题. 香蕉性寒,脾胃虚寒、便溏腹泻者不能多食、生食,胃酸过的多者也不要吃香蕉,急慢性肾炎及肾功能不全者更不能吃香蕉啦. 空腹吃香蕉胃会特别疼.香蕉会增加胃酸分泌.所以最好不要空腹吃香蕉. 专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效.但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞.专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全.
桓瞿刘1586早餐为什么不能吃香蕉?
伍肃平14744124334 ______ 不可以.香蕉中含有丰富的钾,对体内的钠有一定的抑制作用,经常吃可以降低血压.但是如果空腹吃,血钾会上升,对肾功能损伤较大.所以建议早上不要空腹吃香蕉,如果早上想吃水果,建议吃些苹果之类的水果,使沉睡了一晚的肠胃慢慢开始蠕动.这样也可增加自己的饱腹感,自然减少进餐量,从而起到减肥的效果.
桓瞿刘1586男人为什么不能吃香蕉? -
伍肃平14744124334 ______ 吃香蕉的坏处 1、香蕉多吃也会胖 如果一天只吃一两根,问题不大.而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了...
桓瞿刘1586不能吃香蕉,这是为什么
伍肃平14744124334 ______ 香蕉可以吃,夏天很适合吃香蕉,建议一天一根对肠胃很好的, 吃多了不好,
桓瞿刘1586感冒为什么不能吃香蕉 -
伍肃平14744124334 ______ 香蕉属寒凉性的水果,过量食用会损害肠胃功能,尤其对体质属虚寒的人更不适合. 虽然香蕉含钾盐比较丰富,但是如果患肾炎者过量食用,就会加重病情. 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,香蕉性寒,适合燥热人士享用
桓瞿刘1586什么情况不宜吃香蕉? -
伍肃平14744124334 ______ 1.不宜空腹吃 香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用.空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康. 2.香蕉,畏寒体弱和胃虚的人不宜...
桓瞿刘1586哪些人不能吃香蕉? -
伍肃平14744124334 ______ 香蕉的含钾和含糖及含钠量高,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病. 很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确. 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用.但是,以下人员不能吃香蕉.1:糖尿病患者不宜食用,因为香蕉的含糖量高.2:溃疡病人胃酸分泌较多不宜食用,吃了香蕉会加重病情3,关节炎患者吃了香蕉会引起局部血液循环减慢、代谢产物滞积、体内维生素B消耗增大使疼痛加剧4,患肾炎、心力衰竭和水肿病的人也不宜吃香蕉.因为香蕉中含有较多的纳元素.以上六种患者在食用香蕉后会造成钠盐与水分的堆积,所以不能吃香蕉.
桓瞿刘1586肚子饿为什么不能吃香蕉? -
伍肃平14744124334 ______ 香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效.但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,有心脏问题的人易导致心肌梗塞.
桓瞿刘1586为什么我不能吃香蕉? -
伍肃平14744124334 ______ 香蕉有润肠通便的作用,可是如果你便秘的话,吃香蕉有可能会造成腹痛,加重病情.
桓瞿刘1586为什么我不能天天吃香蕉?
伍肃平14744124334 ______ 最好是不要天天吃,吃多了也不好! 前不久在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”最近传入国内,不少减肥人士竞相效仿. 对此,广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出,虽然香蕉营养比较丰富,但所含的人体所需维生素及矿物质...