来例假就头疼小妙招

本文转自：光明网

生活中，总有人会被头痛困扰。头痛可能与天气、情绪、身体状态、疾病等有关，中医有不少缓解各类头痛的妙招，能起到不错的保健防治效果。一起来看看~

偏侧头痛：4种食疗帮助改善

江苏省中医院脑病中心主任吴明华2022年在健康时报刊文谈到，不少原因都可以引发偏头痛，病程长，反复发作，缠绵难愈。除了常规药物治疗，生活中还可以采用一些食疗方法。

（1）葱白川芎茶：将葱白两段、川芎10克、绿茶10克一起放入杯中，开水冲泡饮用，每日一剂，能够祛风止痛，适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症的偏头痛人群。

（2）菊花粥：将粳米100克洗净，入锅加适量清水熬粥，米熟后加菊花15克，再煮5分钟即成，每天一剂，早饭时食用最好，可以清肝火、散风热，适合有心烦易怒、面色赤红等症的偏头痛人群。

（3）桑菊豆豉粥：将桑叶10克、菊花15克、豆豉15克水煎取汁，与粳米100克一同放入砂锅煮粥，米熟即成，每日一剂，能够疏风清热、清肝明目，适合有头昏脑涨、口渴便秘等症的偏头痛者。

（4）疏肝止痛粥：将香附9克、白芷6克水煎取汁，将药汁与粳米（或糯米）100克入锅熬粥，米熟后加入玫瑰花3克、白糖适量，文火慢煮10分钟即成，每日一剂，有助疏肝解郁、理气止痛，适合偏头痛发作较频繁的人群。

经期头痛：5个妙招通气血

广东省中医院主任医师叶润英2022年在健康时报刊文谈到，日常生活中，抑郁、急躁、紧张等情绪可能诱发或加重经期头痛，除了调节生活状态，还可以通过几个妙招促进气血平和通畅，防止此类头痛。

（1）泡姜水：将姜粉倒入温水（42℃左右）搅匀，水位浸到小腿一半以上，双脚舒适平放于桶底，保持水温浸泡30分钟，至身体微微汗出，擦干双腿后睡觉。

（2）头痛穴：针刺或按揉足背侧第1、2趾骨结合之前的凹陷（太冲穴），头痛发作时间短者取右侧，时间长者左右交替取穴，有助缓解各类型的经期头痛。

（3）菊花饮：取夏枯草10克、菊花10克水煎代茶饮，每日一次，适合容易动怒的肝火旺盛人群。

（4）补血饮：取黄芪30克、当归6克、红花3克，加水800毫升煎煮服用，适合头部空痛、隐痛，劳累后加重，乏力头晕等血虚人群。

（5）黄芪酒：取黄芪15克、党参15克，放入500克白酒浸没两周，月经干净后一周内饮用，每晚一次，每次15毫升，有助于改善疲倦乏力、劳累后头痛加重的气虚型头痛。

颈源性头痛：四穴位调理保健

北京中医药大学第三附属医院张庆美、赵永烈2022年在健康时报刊文谈到，颈椎问题可能引起颈源性头痛，感觉枕部、耳后部、耳下部不适，逐渐由闷胀酸痛转为疼痛，可扩展到前额、头顶、颈部等，不妨选择“项四穴”调理保健。

（1）天柱穴：位于后发际正中旁开约2厘米，突起肌肉（斜方肌）的外侧凹陷中，日常按摩此处能够改善颈肩肌肉僵硬、酸痛。

（2）风池穴：位于枕骨下，颈后两根大筋上端凹陷处，具有疏风清热、醒脑安神等功效，按揉此穴可有效缓解颈项强痛。

（3）完骨穴：位于耳垂后面，耳后高骨后下方凹陷中，按揉此穴能够治疗头痛、脸颊肿痛、口眼歪斜、颈项强痛等病症。

（4）天牖穴：位于颈侧部，横平下颌角，胸锁乳突肌后缘凹陷中，按揉此穴可调治头痛头晕、项强、目痛、耳聋等头面五官疾患，可与风池穴搭配使用。

受风头痛：试试“定风草”天麻

广东省中医院主任医师黄穗平2022年在健康时报刊文谈到，不少人常被头痛困扰，而且受到风寒侵袭后容易加重，不妨试试一味定风草-天麻。

《本草纲目》记载“天麻乃定风草，故为治风之神药”。天麻能够息风止痉、平抑肝阳、祛风通络，治疗眩晕头痛、惊痫抽搐、中风手足不遂、风湿痹痛等病症。

日常应对此类头痛，可取鳙鱼头（雄鱼、大头鱼）半个处理干净、切为两片，热锅倒油爆香生姜片，放少许酒，煎鱼头1〜2分钟后取出吸油；炖盅内注水，鱼头垫底，与天麻15克、川芎5克、白芷5克一同隔水炖，水沸后改中小火炖2〜3小时，放入适量盐即可（1人份）。

这道天麻鱼头汤中，天麻祛风通络止痛，川芎活血通络止痛，白芷祛风散寒止痛，鱼头以形补形、健脑强身，还有引经作用，四者搭配发挥祛头风、止头痛的功效，有效改善此类头痛。

傅芳萧818来大姨妈头特别疼,该怎么办? - 久久问医
霍玉选18852917905 ______ 根据描述,你应该是出现了月经不调,与经期激素分泌异常有很大关系.女生在月经期间身体会伴有各种各样的“并发症”,最严重的“并发症”之一就是头疼.这种在月经期间出现的头疼又称之为“月经性头疼”. 经期头痛可以在生活细节上加以调理,控制饮食,月经期前后要多吃清淡的食物.平时要生活要规律,注意休息,避免熬夜,保持心情舒畅,避免压力过大,疼痛严重,可以口服止痛药物进行治疗.

傅芳萧818每次来例假都头痛,该怎么办 - 寻医问药网 - xywy.com
霍玉选18852917905 ______ 经期期间在经期前,雌性激素含量会降低,会引起头疼,并且让你对疼痛更敏感.头疼是经期前的征兆,大于60%的女性在月经前和月经期间都会出现头疼症状....非处方止痛药可以帮助减轻经期时的头疼.而生活习惯也会对头疼有影响.要多吃健康食品,多做运动,控制好情绪,自我缓解压力,适当放松,和有充足的睡眠.

傅芳萧818来例假头疼怎么缓?来例假头疼怎么缓解
霍玉选18852917905 ______ 来月经以后出现头痛症状主要是内分泌改变导致,注意卧床休息,避免过度劳累,可以服用止痛药物缓解.也可以通过中医调理

傅芳萧818缓解女性经期头痛的方法有什么?
霍玉选18852917905 ______ 临床上常见的经期头痛,和内分泌紊乱紧密相连.现实生活中,女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和 工作压力 ,使大脑...

傅芳萧818女人经期之间头痛如心缓解 -
霍玉选18852917905 ______ 月经的时候女性头疼是因为气血不行,月经前后多吃一些祛风的补品就好.

傅芳萧818怎样缓解经期头痛? -
霍玉选18852917905 ______ 估计是气血引起的,喝五红汤吧, 红豆,花生(生),红枣,枸杞,红糖.各十克,红糖半块

傅芳萧818有什么土方法治疗月经期头疼 -
霍玉选18852917905 ______ 西医治疗:痛经病因尚未十分明确,一般认为原发性痛经主要因前列腺素在子宫内膜和血液中含量过高引起.因为有调查显示痛经患者月经中的前腺腺素比正常妇女明显增高.分泌期的子宫内膜能合...