正确标准的走路姿势
60多岁的史先生，迈不开腿，走不动路，尤其有一条腿特别怕冷，还常常腿凉、腿疼。两只脚的颜色也有差别，一只发白，另一只相对红润一些，而检查结果表明，脚部发白的这一条腿有血管堵塞缺血的情况。
其实很多人也存在和史先生相同的问题，而且从平时的走路姿势就能够看出来。
1起身难不难
一般的起身困难可能预示着关节出现了问题。如果坐下站起来不费力，但快步走或连续上楼梯时，出现抬腿困难、酸麻无力、抬不动、迈不开，休息一下马上可以缓解，就可能是下肢动脉硬化闭塞症的典型表现。
2走远路瘸不瘸
一般人不会感觉劳累的路程，如果你却越走越乏力，甚至是间歇性跛行，必须休息才能缓解，可以怀疑有下肢血管堵塞情况。
除了观察走路姿势，我们还可以通过3个检查方法，来初步判断自己的血管健康：
看双腿皮肤
看双腿的皮肤颜色、走路的状况、脚上的汗毛有没有变少、趾甲有没有变厚等。
自测脚背脉搏
摸摸脚，感受脚上的温度是否不同，尤其是有症状的那一侧。再摸一摸脚上的脉搏跳动好不好，可以两侧对照摸。足背动脉在脚背，胫后动脉在脚的内侧面，手轻轻放在胫后动脉，就能感觉到脉搏跳动。
如果腿脚是好的，会摸到强有力的脉搏，而且随着心脏有规律地跳动。一旦发现怕冷的脚摸不到脉搏，另一只好的脚却能摸到，很可能是下肢血管出现了问题，要及时到医院就诊。
使用血压计
测量胳膊和脚踝部的血压，得出两个读数。用踝部的血压，除以上肢的血压，得出一个得数叫踝肱指数。
踝肱指数正常值＞0.9，在1左右，都是正常的；如果下肢和上肢的比值小于0.9，甚至在0.5以下，说明测量这一侧下肢血管有堵塞。
今日小结
下肢动脉硬化闭塞症不单单是一条腿的问题，动脉硬化是全身性的疾病，如果发现下肢血管有问题，建议查查颈动脉等其他动脉，早发现问题早治疗，避免出现心梗脑梗等严重事件。
今日互动话题
你留心观察过自己的步态吗？是否有过类似的症状呢？欢迎留言，说出你的看法。
（我是大医生官微）
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全尤侨1412怎么才是正确的走路姿势?
厉祁方13757088424 ______ 上体笔直,下巴前伸,高抬头,两肩向后舒展.这样,脊柱伸直, 轻微呼吸时,腹部稍有起伏. 用这种姿势走,你会觉得是用胸走、用腰走.因为走的时候,胸和 腰稍向前突出.这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同,它要 求上体稍向前倾,走起来飒飒有声.这样走,不但看起来好看,还有一 定道理.
全尤侨1412正确的走路姿势是什么的样的?
厉祁方13757088424 ______ 走路时只要依照正确的站立姿势,保持头、肩与髋在同一垂直平面,微微用力收小腹,目视前方让双手自然下垂摆动就是良好的步行姿势.需要留意的部分在于避免踮脚尖走路,因为在下盘不稳的情况下,身体会不自觉的前倾,破坏原有的良好姿态.
全尤侨1412正确走姿怎么走直线? -
厉祁方13757088424 ______ 走姿又称步态.走姿要求＂行如风＂,是指人行走时,如风行水上,有一种轻快自然的美.人们走路的样子千姿百态各不相同,给人的感觉也有很大的差别.有的步伐矫健、轻松灵活、富有弹性,令人精神振奋;有的步伐稳健、端庄、自然、大...
全尤侨1412怎样的走路姿势最正确 -
厉祁方13757088424 ______ 抬头45度``上身挺直``双肩后拉``双腿走的时候脚尖是正面面向前方的``身体重心由脚跟到脚尖``走路也是长期的运动```刚开始的时候会觉得有些别扭,但一旦久了就会看起来很自然很好看了`路走好了会感觉人很有精神和气质的
全尤侨1412最佳的步行姿势是怎样的?
厉祁方13757088424 ______ 正确的行走姿势有益健康,更可体现个性气质、文化修养及美学神韵.女子步 态宜典雅、轻盈,以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环.男子汉应表现出阳刚气 概,步态矫健,稳重大方. 无论男女,表情均应自然,双目平视前方,头微昂,口微闭,颈正直,胸部自 然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,双臂自然下垂,双上臂自然摆动, 摆幅30度左右,前摆时肘微屈,勿甩前臂,后摆时勿甩手腕;下肢举步有力,步 行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧,利用足弓的杠杆作用推进身体前移,换步时肌 肉微放松,膝关节勿过于弯曲,大腿不宜抬得过高.每个单步步幅依自己腿长及脚 长而定,一般平步为70厘米左右.行走时勿上下颤动和左右摇摆.
全尤侨1412正确的走路姿势,应该是怎么样的呢? -
厉祁方13757088424 ______ 早在1992年,世界卫生组织 就提出21世纪的健康箴言: 最好的医生是自己 最好的药物是时间 最好的运动是步行 说到步行,最重要的莫过于走路姿势了. 正确的走路姿势不仅有助于脊椎的骨密度,还能强化腰部、膝盖和大腿的力量. 而不正...
全尤侨1412正确的走路姿势是什么?
厉祁方13757088424 ______ 腰板挺直,脚后跟先着地正确,不过不要太用力的脚后跟着地!
全尤侨1412正确的走路姿势,是脚尖小着地,还是脚后跟找着地?? -
厉祁方13757088424 ______ 正确的走路姿势,是脚跟先着地. 走路的具体步骤说明: 1)单腿站立引导肢向前阶段. 下腹部收紧保持躯干稳定,髂腰肌收缩屈髋,膕绳肌与小腿收缩屈膝,胫骨前肌和腓骨肌收缩出现踝屈(勾脚动作),引导肢向前时,对侧肩关节向该...