每天慢走1小时伤膝盖吗

尤都鲁5066小红三分之一小时走十分之七千米,小军四分之一小时走五分之三千米,谁走得快? -
申单若15655447453 ______[答案]

尤都鲁5066练太极拳比站浑圆桩更容易伤膝盖吗?最近感觉膝盖有点不舒服,但又不是痛,不知是不是受伤了. -
申单若15655447453 ______ 太极拳,老少皆宜,正确练习不易伤膝盖,这是肯定的! 解决方法! 1.练功前,应该做好热身运动,重点是揉膝,两手按在膝盖上,圆圈旋转! 2.站桩时,适当削减一下时间,不要过度劳累! 3.走架时,架子适当提高些,缓解一下膝部压力! 4.练完后,下蹲起立做几组,然后进行揉膝,最后慢走10分钟进行放松! 5.每晚上,搞一盆热水,用毛巾热敷,并按摩,并且坚持两周看看效果!