沙坑跳远正确姿势

邹褚功4683请问怎么样才是跳远的正确动作?
金滕辉15591275846 ______ 运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落地

邹褚功4683如何提升沙坑跳远和弹跳? -
金滕辉15591275846 ______ 1、沙坑跳远: 立定跳,将双手聚过头顶,双脚踮起,双手下摆致腰部,同时半蹲,循环数次,起跳,跳后尽量在空中把动作摆大. 助跑跳远,顾名思义,先将与沙坑的距离拉长到30~40米,距离过长会使力量过早外泄,而使成绩不理想. 平时...

邹褚功4683沙坑跳远用什么左脚跳还是右脚跳? -
金滕辉15591275846 ______ 基本上都是用左脚起跳的,也就是踏板的脚.至于更深一层的意思,为什么要用左脚.在百度上再看看吧!!!

邹褚功4683沙坑跳远技巧 -
金滕辉15591275846 ______ 首先是助跑,距离稍微长些,对女孩一般最好在20M以上的距离起跳,可以选择8步或12步助跑,跳远注意手臂上摆与腿蹬地同时向上向前,注意自己的腰在空中展开,像弓型,在落地的一瞬间,小腿最后有一踏地动作,这样会增加一定距离,而且在跳前把膝关节,踝关节和髋关节活动开,起柔展程度对最后的跳远成绩有一定影响. 200M一定要注意自己的呼吸节奏,不要受别人的影响,在最后100M通常许多女孩腿抬不起来,步伐减慢,你可以有意识地加快加大自己的摆臂,一定会起到好的效果的

邹褚功4683跳沙坑的规则啊 急用!~~ -
金滕辉15591275846 ______ 跳沙坑的时候你不能踩着线.跳的时候不能滑下去 单脚材在木板上跳起,最好是右脚落地,用力向下弹 只要你会空中让腿前倾就行可,木板有弹跳的作用.白线是起跳地点

邹褚功4683跳远练习方法 -
金滕辉15591275846 ______ 一个是要锻炼小腿 二是主意方法, 1 起跳前后脚跟不能离地,摆臂充分 2 跳起后腹部用力,往前收大腿 3 尽量的使身体向前倾,不要太过 4 必须多锻炼腿部力量和柔韧性! 注意,说起跳前后脚跟离地的绝对错! 多练习练习,多动动脑子,认真点儿,就可以了..祝你有个好成绩!!

邹褚功4683三级跳远如何跳进沙坑? -
金滕辉15591275846 ______ 只要这样你就行 ; 第一跳尽量平稳,不能腾起过高,要做到平跳,这样也许会使第一跳远度降低,但可以帮助你很好的完成第二跳的起跳.第二跳摆动腿的大腿要尽量摆到与地面平行(起码要接近),第三跳尽量高跳以获取更好的远度.

邹褚功4683沙坑跳怎样才能跳的远
金滕辉15591275846 ______ 首先要有好的助跑.也要注意步伐的控制.最后起跳时双脚向前伸直,滑到沙坑上.

邹褚功4683沙坑跳远应该怎么锻炼? -
金滕辉15591275846 ______ 不知道你是男是女,是女的就使劲助跑吧.是男的忘下看 哈哈! 我虽然不是练跳远的,但我初高中运动会我都是跳远第一 不知道你平常运动能力怎么样 体育真的须要天附的!在跳之前你得“量步”不知道自己查下,然后多跳几次找好自己起跑...

邹褚功4683沙坑跳远有什么技巧呢? -
金滕辉15591275846 ______ 最好16步上板,速度持续加快,到最后三步最快,踏板要狠,在空中最高点挺身,下落时身体左躺 我就是运动员到了现在还没跳到6米,不过我的方法一定正确,如果还有不明白的加我QQ 814025674 o(∩_∩)o...