9月22日，演员董洁在社交平台晒出了自己进组后的生活，入住豪华酒店后又是游泳又是给自己做饭的，好不滋润。

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当天董洁起了个大早，素颜出镜状态也依旧抗打，随后董洁表示自己要去游泳锻炼。

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换好泳衣后，董洁站在泳池里做热身运动，皮肤白到发光，身材也十分抢眼。

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从画面中可以看出，该酒店装修豪华，整个泳池只有董洁一人。

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让人意外的是，虽然董洁身材娇小，但手臂上的肌肉十分发达，和她清冷的长相反差极大。

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随后董洁对着镜头炫耀自己可以一口气游750米，董洁游泳时的姿势也十分标准，来回切换着不同泳姿，在25分钟内游了30圈。

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结束运动后，董洁开始给自己做午餐，她特地去买了很多新鲜食材，酒店内的各种厨具也都是她新买的。

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视频中，董洁还透露自己的房间内有一个单独的厨房，只不过还在装修，直言虽然剧组的伙食还不错，但更喜欢自己做。

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制作午餐时，董洁的动作十分麻利，处理食材也很快，看得出来她厨艺非常了得，一副贤妻良母的姿态。

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忙活了好半天，董洁终于做好了一份三明治，但因为砧板还没到，她直接在盒饭的盖子上切东西，十分接地气。

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吃饭时，董洁大赞自己做的三明治好吃，直言很带劲。

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随后董洁又晒出了剧组的盒饭，从画面中可以看出，剧组的饮食也非常不错，虽然董洁是一个人吃饭，但桌面上足足摆了6道菜，十分丰盛。

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画面曝光后无数网友都在夸赞董洁真实接地气。

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近段时间董洁经常在社交平台分享出自己私下的生活，和其他女明星不一样，董洁几乎每次现身都是素颜状态，从不刻意打扮自己，没有丝毫明星的架子。

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此前董洁还曾晒过自己下地干活的视频，穿着朴素的她一直在田地里忙活着，摘菜时的动作也十分麻利娴熟。

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不仅如此，平时在家董洁也都是自己做饭，顶顶每次都对妈妈的厨艺赞不绝口。

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董洁只要和儿子在一起都会表现得像个小女生，即便已经42岁了，她也依旧会缠着儿子撒娇，母子俩的关系十分亲近。

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但董洁也时常因为和儿子互动太过亲密而被吐槽，这也是她身上一直以来的争议。

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虽然董洁和顶顶爸爸潘粤明已经离婚多年，但毕竟两人当初不欢而散，所以这段“孽缘”也依旧常常被人提起。

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不过好在如今两人都有了各自的生活，唯一的遗憾或许就是潘粤明无法经常见到儿子，这一争议也存在了好多年。

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无数网友都在期待潘粤明和儿子团聚的那一天，但无论如何还是祝愿两人能彼此安好，也期待潘粤明早日达成心愿。

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#董洁晒剧组生活#、#董洁游泳#、#董洁近况#

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作者：HKK

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责编：樱桃

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廖腾钟1267游泳姿势的不同可锻炼哪些不同部位呢?
束杜终13691001565 ______ 游泳姿势的不同可锻炼以下不同部位: (1)蛙泳可锻炼腿部力量.自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多用到大腿股四头肌,因此对加强腿部力量很有效. (2)蝶泳可锻炼胸部力量.蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好. (3)自由泳可锻炼臂部力量.自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多,可以有效锻炼臂部肌肉,同时对肩部肌肉力量的提高,也具有一定的推动作用. (4)仰泳可锻炼背部力量.仰泳时,背扩肌用力会较多,可以使背部肌肉得到舒展.此外,仰泳时需要提臀滑行,对臀部也是一种锻炼.

廖腾钟1267游泳可以锻炼那些肌肉? -
束杜终13691001565 ______ 游泳可以锻炼全身肌肉,无论是大肌群和小机群 ..但很多人想通过 游泳 来锻炼 肌肉 结果却得不到满意的结果, 首先 你要明白一点 你要的肌肉是什么内别的,是要爆发力强,肌肉轮廓明...

廖腾钟1267游泳锻炼啥子 -
束杜终13691001565 ______ 游泳是锻炼全身的肌肉,会消耗大量的卡洛里,主要锻炼肩,腹以及腿的肌肉;.

廖腾钟1267游泳前要练习哪些肌肉 -
束杜终13691001565 ______ 首先腰腹肌是不用说的,哪个泳姿都需要强大的腰腹肌作为支撑.练习腰腹肌就直接俯卧撑.如过是自由泳,那就需要强化自己的肱三头肌、前锯肌和胸肌,自由泳的动力来源.蛙泳对胸肌肱二头肌的要求更高,还有腿部的肌肉群,股三头肌等.可以通过俯卧撑,哑铃来进行练习腿部就用蹲起就够了.蝶泳对全身肌肉的力量和协调性有很高的要求,首先是腰腹,蝶泳中处于非常重要的地位,然后是肱二头肌肱三头肌了.

廖腾钟1267游泳可以锻炼男人哪里的肌肉 -
束杜终13691001565 ______ 肩跟 背阔肌! 但前提你别需要用尽力气 !游泳属于有氧运动!他可以对你全身的肌肉进行塑形!

廖腾钟1267游泳锻炼身体那里的肌肉 -
束杜终13691001565 ______ 不同的游泳方式锻炼不同肌肉位置 蛙泳主要练3头和大腿 自由练小腿和3头 蝶泳练全身

廖腾钟1267游泳时哪些关节活动了锻炼了哪些部位的肌肉 -
束杜终13691001565 ______ 游泳时活动的关节很多,颈、腕关节、肘关节、髋关节、踝关节、膝关节等等,肩关节活动是最多的了 蝶泳:胸部气力.蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸型的塑造有很大帮助. 自由泳:臂部气力.自由泳时,上臂的肱2头肌、肱3头肌用力较多,可以有效锻炼手臂肌肉,同时能提高肩部肌肉气力,有助打造结实的臂膀.仰泳:背部气力. 仰泳时,背扩肌用力会较多,可使背部肌肉得到舒展.

廖腾钟1267蛙泳可以锻炼什么肌肉? -
束杜终13691001565 ______ 小臂,胸大肌,大腿肌,小腿肌, 腹肌,肱二/三头肌,胸肌 总之,蛙泳是能够锻炼全身大部分的肌肉,身体流线型,我个人非常推荐 蛙泳能够全面锻炼身体肌肉

廖腾钟1267游泳能锻炼什么? -
束杜终13691001565 ______ 游泳在科学上说是锻炼全身肌肉 但依个人经验,关键是看你用的泳姿 蝶泳,最难的泳姿,效果最好,尤其腹肌和二头肌 自由泳,手臂肌肉能有最好的锻炼 蛙泳,腹肌和大腿肌肉 仰泳,效果平常 狗爬,效果一般 划水,没有效果