老一辈人常说:"湿气重百病生", 湿气乃是万病之源, 千万不能马虎。 目前正处于春夏交替的季节，湿气越来越大，再加上入夏后天气炎热， 人们越来越贪凉，不是吃冷饮，就是喜欢呆在空调房中，不爱运动， 这些都会让湿气在我们积聚， 造成头晕脑热、全身没有力气、大便粘马桶、疲倦发困、体重偏胖等现象，湿气是现代人健康的克星，也是不少疾病的源头或帮凶，我们一定要重视起来。 那哪些食物是会造成我们体内湿气加重呢？ 我们体内的湿气很容易加重，体内湿气过多常见的现象是身体乏力、头晕、头痛等多种现象。这时，我们不妨给家人多吃一些除湿食物，排除体内积压已久的湿气， 让我们的身体更健康。

提示： “湿气重百病生”， 这3类食物要少吃，吃得越多湿气越重，要懂得忌口

一、 肥甘油腻的食物，中医常说，“鱼生火、肉生痰”，就表示大鱼大肉很容易产生湿气，尤其是我们常吃的五花肉、粉蒸肉、牛油火锅等等，这些肥甘油腻的食物会阻碍脾胃运行消化， 它们是造成湿气重的来源。

二、 各种高糖食物，如蛋糕，奶酪，鸡蛋糕，以及过甜的食物。虽然中医认为“甘味入脾”能补脾益气，但同时也会助湿，尤其是湿气重的人， 一定要忌口，甘甜的食物或者是含糖量高、含淀粉类多的食物要少吃或者不吃。

三、各种生冷的食物，我们都知道， 寒凉的食物很容易伤脾，吃生冷的食物会导致脾运化水湿的能力下降，易于产生湿气，因此平时饮食要注意， 凉拌菜、沙拉、生冷海鲜等生冷的食物要懂得忌口， 有些梨、草西瓜等等性质偏凉的水果会阻碍脾胃运化水湿，会加重湿气，要少吃。

提示：“ 湿气不除，百病生”！建议：常吃这三种食物，去除体内湿气比拔罐强百倍

一、推荐菜品【红豆薏仁红米粥】

原料： 红豆 薏仁米 红米 糯米

制作：1. 将准备好的食材洗净后放入碗中浸泡3小时以上； 这是因为红豆和薏仁米不易软烂，提前浸泡能让其更软烂， 如果没时间，可以用电压力锅煮豆类粥，这样豆类更易煮烂；

3. 将泡好的食材放入电饭煲中；

3. 一次性加入适量的水，注意煮粥和煲汤都要一样， 水要一次性加入，不要中途再加水；

4. 按下电饭煲煮五谷粥的功能键， 时间到粥就煮好了。我是准备第二天吃早餐， 就按下电饭煲预约煮粥的功能键，第二天早起“ 红豆薏仁红米粥”就煮好了。

二、冬瓜----推荐菜品【肉末烧冬瓜】

原料： 冬瓜小块 肉末 姜末 蒜薹末 香辣豆豉酱 生抽 油盐

制作：1. 烧热锅放入少许油， 加入肉末进锅煸炒，炒至肉末变色；

2. 加入1大勺香辣豆豉酱进锅煸炒均匀；

3. 加入准备好的冬瓜小块进锅翻炒两下；

4. 加入1勺生抽和少许水炖煮；

5. 待到冬瓜块煮熟后加入少许盐调味；

6. 最后放入少许蒜薹粒进锅煮熟即可。

三、苦瓜---推荐菜品【腊肉炒苦瓜片】

原料： 苦瓜 腊肉 红椒 油盐

制作：1. 苦瓜片加入少许盐拌均匀腌制一下，这样能去除苦瓜的苦味；

2. 烧热锅放入少许油，将腊肉片放进锅中煸炒， 将腊肉的肥肉的油脂煸炒出来；

3. 加入腌制好的苦瓜片进锅继续翻炒几下，将其翻炒熟，由于腊肉有盐味、苦瓜是用盐腌制过的，所以不需再加盐了；

4. 最后加入少许红椒圈进锅翻炒凉。

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马爸辰1277体内有湿气那些东西不能吃 -
陈肃茅17175967282 ______ 糯米、各种糖果甜食糕点、肥肉,反正肉食少吃.油腻的食物少吃..可以吃鱼类. 体内湿气重不能吃以下食物.传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重.湿邪过盛可致病.湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致.湿气重的患者一般饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大),少吃肥甘厚味,饮食清淡祛湿,特别要戒除烟酒,食祛湿的食物,多喝水.

马爸辰1277湿气太重吃什么食物,要忌食什么食物? -
陈肃茅17175967282 ______ 赤小豆薏米粥是除湿佳粥,至于要忌食哪些食物,要看你是哪种湿(湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿)了. 那就是湿热体质了,建议最好去看中医确诊是热重些还是湿重些以侧重治疗.

马爸辰1277湿气重忌吃什么 -
陈肃茅17175967282 ______ 总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应.诸如此类例子很多很多,虽然食物的确有种种偏性,但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多样性,不要过于偏食,只要注意其性质有所侧重就行.所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事,这样更有利于养生健康

马爸辰1277湿气太重需要忌些什么东东啊
陈肃茅17175967282 ______ 湿气重太重的话就会影响到肠胃运行,就少吃些白菜、包菜、柿子、香蕉、桔子一类的

马爸辰1277那些食物是湿气重的人禁食的? -
陈肃茅17175967282 ______ 辛辣的,肥甘厚腻的(油腻的,肥肉等等,甜味的,糖等等),酒,枸杞等等能滋阴的中药…

马爸辰1277体内湿气重的人忌食什么 -
陈肃茅17175967282 ______ 要少吃水分太多的东西,多吃点健脾化湿的,不能 吃油腻肥厚的食物,生冷瓜果也要少吃.可以多吃点健脾的东西,如山药,苡仁,陈皮,莲子,,茯苓.白术这些都是具化湿功能的

马爸辰1277身体湿气重忌什么不能用什么 -
陈肃茅17175967282 ______ 身体湿气重,最忌不活动,最忌少运动,最忌熬夜,最忌胡吃海塞,最忌心里琢磨事情多…… 湿气重的话,体内毒素会越堆积越多,相应的就会出现各种症状.那么随着病情的发展,不能用的就越来越多,甚至不可计算.

马爸辰1277是体内湿气太重请问我要吃些什么好,有什么忌口的 -
陈肃茅17175967282 ______ (以下转载自新浪微博九功堂健康科技)湿气重主要表现为食欲不振;舌苔厚实且带齿痕;呼出来的气息带热气;关节疼痛;昏昏欲睡,人变得懒惰.如果你出现以上情况,需要谨慎了!!!!湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如淋雨...