湿气重的人吃什么排湿

作者：龙宝美食小厨房

女人不想老得快，五种食物可多吃，营养还健康，排湿养颜气色好

现代生活的压力，仿佛已经把女人锻炼成了一个出得厅堂、下得厨房，全能型女超人一样的存在。可是日子过得久了，就不大有人会在意或者心疼我们的付出。长期的辛劳，往往让本该像花儿一样绽放的我们，早早就面色枯黄，看起来比实际老得特别多。

其实，身为女人的我们就应该把自己的健康放在第一位。一味付出，无论是心理还是身体都会面临很大的负担，日子久了就可能会出现很多的问题。为了好好呵护自己，改善自己营养过分流失的肌肤，建议大家多吃下面这五种食物。

1、红豆

准确来说，我们经常食用，拿来煮粥又或者做豆沙包的应该是红小豆。因为“无毒红豆不相思”，美丽的东西似乎都带着些危险，大家一定要分辨仔细了，不过超市里的一般都是红小豆，大家不用过分担心。

 冬天，大家可以煮一些红豆汤喝。红豆的做法比较多，大家也可以做红豆包或者是红豆饼。一天吃一些，促进肠胃消化。状态不好没活力的时候，也可以吃一些为自己打气的。

2、芡实

有着“水中人参”之称的芡实，平时不怎么在厨房里活跃。但其实它的营养价值特别高，甚至被称为长生米。这固然有些夸大了它的作用，但也从侧面说明它的丰富营养。

 作为一种水生的食材，芡实的“化水”效果也特别好。日常煮一些芡实薏米粥，可以帮助呵护脾胃，帮助消化，同时也可以帮助大家缓解疲劳，改善睡眠。

3、山药

长长的山药棍真的可以说是到处可见，即使小小的超市里也有卖的。除了用来煮粥喝，也经常拿来炒着吃或者做拔丝山药。山药滑滑糯糯的口感，让它赢得了男女老少的喜爱。

 皮肤比较干燥的朋友，日常可以吃一些，有助于滋润肌肤。而且头发干枯分叉，姨妈不规律的宝儿们，也可以煮一些山药粥。给山药削皮的时候可以抹点醋，以防皮肤发痒。

4、薏米

薏米可以说是特别常见的一种家庭谷物了，可以说大部分人家里的厨房都会备一些。闲暇时候煮点薏仁水或者红豆薏仁粥，湿气大的朋友还会自己做点薏湿糕吃。

 薏米有着“天下第一米”的美称，不仅营养丰富，富含膳食纤维，而且还能促进肠胃消化。因为体内湿气大而面色不好，经常乏力的宝子们日常也可以多煮点薏米吃。

5、茯苓

茯苓又叫做万灵桂，民间还有“一两茯苓一两金”的说法，可见它的营养价值是非常的高。会吃的中国人，很早就拿芡实来做各种小零食吃，其中最受欢迎的就是芡实糕了。

 情绪容易不太稳定，或者烦心事大堆的宝子们可以坚持吃一点。将芡实打成粉末冲水喝，或者做一些芡实薏米粥都很不错。

推荐食品：薏湿糕

考虑到大家平时也都特别忙，而且每样食材单拎出来可能作用就不那么明显。所以建议大家可以入手这款我已经回购无数次的薏湿糕，好吃健康，除湿效果也很好。

这款薏湿糕就是由上面提到的五种食材制作而成的，选材天然健康，配比也非常科学。纯手工制作，最大程度上保留了食材的营养和作用。没有其他成分的添加，宝子们可以放心吃。

 拿一块含在嘴里，绵密香甜的感觉一点点化开来。如果直接开嚼，软软糯糯，一点也不松垮。包装也十分的严密，双层密封。即使开封之后吃不完，也丝毫不用担心。

年轻正茂的容颜，随着劳累得不到照顾和滋养而早早衰减，这是一件多么让人难过的事。无论再忙也要匀些时间来好好呵护自己。身为天赐的小仙女儿，我们本就该要好好吃，吃好的，把自己吃得健健康康、美美丽丽的。

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易晴柯4533湿气重应该多吃什么食物 - 寻医问药网 - xywy.com
羊盾和18186384604 ______ 在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人.为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食.此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气.第1招勤运动运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外.现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭...

易晴柯4533身体湿气重,吃什么除湿 - 寻医问药网 - xywy.com
羊盾和18186384604 ______ 湿气是中医里面的一个病理范畴,简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚,可以吃中成药黄连清胃丸.在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类,辛辣的食物..

易晴柯4533体内湿气重,吃什么好
羊盾和18186384604 ______ 你好,这种情况一般可以食用薏米红豆粥,平时不要吃生冷食物.

易晴柯4533湿气重吃什么食物祛湿? -
羊盾和18186384604 ______ 红豆薏米是可以祛湿效果,如果你觉得自己煮麻烦的话,那个养生笑的红豆薏米粉也是很好呢,配方比例符合现代人体质的需要,从选材到磨制都是很认-真的 留心下列事项: 1.不要直接睡地板.空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛.最好睡在与地板有一定距离的床上. 2.潮湿下雨天减少外出. 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量

易晴柯4533吃什么除去体内湿气
羊盾和18186384604 ______ 个体差异很大,必须凭:脉象、舌苔情况给药.否则事与愿违!请采纳

易晴柯4533吃什么可以去除湿气?
羊盾和18186384604 ______ 清热祛湿粥 【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克. 【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥. 【...

易晴柯4533什么食物去湿气?
羊盾和18186384604 ______ 最简单的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝,又简单有有效.还可以放点茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水渗湿,健脾止泻,清热排脓/茯苓的作用是利水渗湿,健脾宁心. 我一般是一个多礼拜就自己煮薏米粥喝,去去体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了...

易晴柯4533湿气重的人怎么排湿? -
羊盾和18186384604 ______ 你好,体内湿气重可通过以下几种方法去除:1、多运动:体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢.2、蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够...

易晴柯4533体内湿气重吃什么可以除湿? -
羊盾和18186384604 ______ 食祛湿助你一身轻松 薏米莲子汤 用料:薏米30克,莲子30克. 制法:将用料全部放入沙煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲1小时即可. 功效:此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成,具有健脾、祛湿、养心、清热的功效.适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症