猛涨期的10个时间表
身高发育一直以来就是父母最关注的一个话题。
为了让孩子们能够长高,不少父母可谓是使出了浑身解数,甚至不惜采用一些极端的手段。
然而,长高就是“七分天注定,三分靠打拼“。
父母也要在尊重基因遗传的规律下,理性地看待孩子身高发育这件事。
而且不同的年龄段,有不同的发育标准,父母要学会横向比较。
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本文配图均源于网络,图文均无关
2023年儿童身高标准更新
去年,国家卫健委公布了一项《7岁以下儿童生长标准》准则。(如下图)
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017126b493ca53b574.jpg)
其中提到,将废除2013年发布的参照标准,新标准将于2023年3月1日起实施。
也就是在下周,7岁内儿童生长新标准就要正式跟大家见面啦~
根据网络上流传的图片上来看,这次更新的版本,对儿童生长状况的评估更加详实,更加科学,父母可以提前了解一下~
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012a7a5e413585344c.jpg)
从图上可发现:新版中儿童的标准年龄范围从5岁以下扩大到了7岁以下。
而且增加了对儿童生长水平的判断方法、营养状况的判断方法、甚至还增加了儿童头围的评价。
从多个维度,更合理地锻炼孩子的发育是否达标。
至于父母关心的身高发育问题,可以根据下表(部分截图)来对比,完整版本卫健委官网可以查到!
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(男生版)
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017dc82dee7a0eec58.jpg)
(女生版)
通过上面的两张表格,父母可以找到孩子年龄和体重对照的百分比区间,看看看孩子的发育是否达标。
- 通常认为,若你家孩子的百分位数值低于P3(P为百分比),说明他们的身高发育没有跟上大队伍,或许是营养不良或者发育迟缓,建议去做一下相关的检查;
- 如果大于或者等于P97,说明孩子的身高发育是位于偏上的水平,不过如果数值过大,发育过猛,也可能存在性早熟,激素分泌紊乱等问题,或许会导致骨骺线提前闭合、骨龄偏大,影响未来的生长空间。
- 而数值稳定在P3至P97,说明孩子的生长比较稳定,是正常的发育水平,父母不必操心。
当然,帮助孩子长高并非一朝一夕就能完成的事情,除了日常要定期监测孩子的发育是否达标以外,还需要注意把握住每一个猛涨期。
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春季三月是孩子猛涨期,父母提前做好准备
春季草长莺飞、万物复苏,孩子每天能接受到足够的日照,活动量增大,骨骼的新陈代谢速度加快,体内维生素D快速合成,正有利于身高的发育。
世卫组织研究发现,儿童的身高发育有明显的季节性,其中春季是他们发育最快的时间段。
尤其是马上要到的三月份,正是孩子的“猛涨期”,其发育速度是秋季的2~2.5倍。
如果父母好好利用好这段时间,或许能让小孩多长十公分。(以下适用于骨龄正常发育的儿童)
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1、注意饮食均衡
以下几种营养素,是发育期孩子必备的“燃料”,父母要密切关注。
A:蛋白质
促进孩子骨骼发育的重要激素——生长激素,就是由蛋白质及其衍生物构成。
另外,它是机体新陈代谢的物质基础,同时参与各细胞组织的分裂和分化,有了优质蛋白的供给,孩子的身体发育才会更快、发育得更加茁壮。
因此,建议父母平时多给孩子吃富含优质蛋白的食物,例如豆制品、鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
特别是12岁以后,孩子将进入最后一个发育巅峰期,身体对蛋白质的需求量比较大,建议每天的膳食中要保证有一半以上含优质蛋白的食物。
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B:钙铁锌
钙物质是提升骨密度、促进骨骼和牙齿发育的重要微量元素。
如果缺钙,孩子不仅会发育迟缓,还可能诱发佝偻病、X型腿、O型腿等,骨骼无法正常发育。
建议日常多给孩子补充豆制品、奶制品等含钙量比较高的食物,除此之外,一些绿叶蔬菜,例如卷心菜、菠菜等,也含有丰富的钙质。
铁元素是人体生产血红蛋白的重要原料,它负责给人体各大器官输送氧气。
如果缺乏铁元素,孩子容易贫血,气血运化不足,同样会导致小孩的骨骼没办法快速发育,生长进度变得缓慢,跟不上同龄小孩的发育速度。
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另外,铁质的缺乏,还可能导致小孩大脑供氧不足,记忆力和专注度都受到影响,学习成绩也开始下降。
建议多给孩子吃含铁的食物,例如动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等,恢复机体活力。
锌元素被誉为“生命之花”,它负责统筹全局,是体内多种活性酶的重要组成成分。
如果缺乏锌元素,孩子就很容易发育迟缓,免疫力下降,身体消瘦,营养不良等等。
日常建议多给孩子们吃海产品,例如海带、蛤蜊、海鱼等等。
大体上来说,发育期的小孩要注意荤素搭配、营养均衡。
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避免一些营养成分有限,又十分油腻的低营养密度食物,如鸡汤、骨头汤等,喝再多也无益,反而容易导致小孩横着长,拖累骨龄的增长。
2、保证充足的运动
世界卫生组织建议:青少年应该每天累积进行1个小时中、高强度的运动,每周运动锻炼的次数不宜低于3次。
如今春暖花开,正是外出运动的好时机,父母有时间不妨多带着孩子们出去散散心,呼吸一下新鲜空气。
既能释放孩子们的压力,还能预防近视、促进骨骼的快速发育。
如果没有条件出行,也可以选择在小区附近打羽毛球、篮球等,都是比较好的选择。
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宋要伟3595关于猛涨期请问三个月猛涨期是指第三个月还是满三月第四个月呢?一般?
邵士是13880086521 ______ 应该是中期吧.