男人一般负重深蹲多少kg

瞿旭宋2297深蹲需要负重么,多少一组,后抬腿多少一组.做几组. -
曾河儿13989466512 ______ 一般10~20一组,4~5组差不多.负重根据你的能力来,保持这个数组就可以.深蹲和后抬腿一般肯定要负重的,至于加多少重量,就按照上面的数据来,如果你发现你做了...

瞿旭宋2297多大重量的深蹲适合我? -
曾河儿13989466512 ______ 看你自身身体了,如果有人保护的话可以重些,重量的问题很难说,尤其深蹲,如果是高手55公斤的体重至少100公斤没有问题,但至于你现在的状态是多少就无从谈起了,你自己可以试试,以3个为标准,最大重量可以做多重,注意有人保护时实验自己身体极限

瞿旭宋2297请问负重深蹲在多大的负重下不会影响长高我现在刚16岁,173,
曾河儿13989466512 ______ 按正常成年男女身高体重正常比例来说男的是20~30% 女的是20~28% (这里是特指骨骼间隙的承受范围) 而深蹲这一运动是下部锻炼(腰 臀 腿) 16岁的话 5~15kg为妙 既不妨碍骨骼生长又可强身健体

瞿旭宋2297今年17身高172体重112想练习弹跳负重深蹲多少斤不会影响身高 -
曾河儿13989466512 ______ 负重深蹲多少斤都不会影响身高.身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的,你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素,自然也就不会影响身高了.

瞿旭宋229775~85KG体重范围内,卧推和深蹲达到多少算比较牛B~~ -
曾河儿13989466512 ______ 卧推:一次的话至少100kg以上吧~一组的话60~80kg左右(每天至少8组以上)深蹲的话100~120kg(本人是三线运动员)

瞿旭宋2297深蹲多重算多呀? -
曾河儿13989466512 ______ 负重全蹲,作为普通人,超过自己体重20%就叫多了.初学者宜先用15-20RM(30⑴00KG)的重量体会动作,开始要实事求是,不可盲目加大重量,缺少保护帮助时练习者要慎重.最牛逼的是波兰运动员AnderzejStanaszek,他深蹲举起体重的6.01倍,52千克举起301千克.

瞿旭宋2297本人十七岁,性别男,身高173,负重深蹲重量最大为多少不影响身高,还有一周进行几次最好 -
曾河儿13989466512 ______ 还可以再长十厘米,只要每天食用骨头汤和锻炼跳高运动,就可以使身体迅速长高

瞿旭宋2297负重110斤深蹲11个.身高182,体重152可以吗? -
曾河儿13989466512 ______ 如果是110斤,不是公斤,身高182cm,体重152斤,那水平只能说……太一般了,11个的数量也比训练的每组训练数量少,要知道系统训练过的人(不是高手)是按深蹲5组左右,每组间休息30秒,每组数量12—15个为标准算的,而且还要加上腿举,哈克深蹲、前蹲等动作……不过你比一般的人强一点,仅仅是一点点.再加油吧.再一个,深蹲的时候注没注意意腰椎是否用力?动作是否标准,要注意,因为深蹲动作不标准是很危险的!

瞿旭宋2297卧推200公斤深蹲400公斤是什么水平? -
曾河儿13989466512 ______ 卧推世界纪录 瑞恩.肯奈利是1074磅相当于480公斤. 成年男子一般能推自己体重的50%,经过训练能到自己体重的120%,专业运动员能到150%以上,卧推200公斤是很不错的水准了. 深蹲世界纪录是以色列人Vladislav Alhazov的1250磅,相当于562公斤. 能蹲400公斤的人很牛了,至少我走过的健身房还没见过.

瞿旭宋2297深蹲跳11岁的人应负重多少斤 -
曾河儿13989466512 ______ 深蹲跳11岁的人可以负重40斤到60斤范围.根据小孩体态决定.