瘦子吃增肌粉一个月效果

作者：木子_LEE

有坚持锻炼的小伙伴都知道，肌肉增长是需要充足的营养的，尤其是蛋白质的补充，成年人每天所需蛋白质的量约为0.8-1.8g/1kg，体力活动比较少，运动量较小的人群建议按0.8-1.2g/kg的标准摄入，运动人群建议按照1.2-1.8g/kg摄入，比如我是65kg，日常有进行身体锻炼，但不是那种很大负荷的锻炼，我就按1.2g/kg的标准来摄入，那么我的摄入量大约为78g，在我们日常的食物中就含有一定量的蛋白质，所以只需适当补充即可。

这次给大家带来的是MYPROTEIN 增肌配方粉。

Myprotein品牌简介

MYPROTEIN这个品牌大家可能不是很熟悉，这是隶属于The Hut Group（THG）集团的品牌，是欧洲第一运动营养品牌，2004年成立于英国，已经有将近20年的历史。

2007年，Myprotein获得了ISO9001国际标准化质量管理体系认证，并获得了GMP国际良好生产规范认证和HACCP国际食品安全管控认证。

Myprotein增肌粉配方

这款产品与常见蛋白粉不同，是一款增肌配方粉，配方为：燕麦粉、蛋白质混合物（乳清分离蛋白（牛奶）、浓缩牛奶蛋白质）、大麦淀粉、乳化剂、食用香精、甜味剂（三氯蔗糖）。每100g碳水化合物含量47g，占比47%，脂肪含量5.4g，占比5.4%，蛋白质含量30g，占比30%，每100g热量为370kcal。

Myprotein增肌使用体验

大多数蛋白粉都是桶装产品，Myprotein的这款增肌粉则是袋装，内置有密封条，可多次开合使用，与桶装的相比占地要小一点。

但袋装的也有缺点，就是袋口会比较小，每次取粉的时候手上，甚至手臂上都会多多少少粘上点增肌粉，比较浪费。另外，袋装的也不好抱去健身房，所以只能在健身前或健身后回到家里再冲。

这款增肌粉的包装内配有一个量杯，量杯为黑色塑料材质，手感和做工感觉一般，随产品赠送一个摇摇杯。量杯的重量约为7g。

一勺增肌粉的重量约40g（已去皮），按照每次100g来计算的话，每次需取2.5勺，配500ml不高于40摄氏度的温水冲服。

下图是食用方法介绍，可根据自己的实际情况进行调整。

下图是我首次冲饮这款增肌粉，在摇摇杯内加入200ml温水后，加入一勺增肌粉，然后用力摇约30秒，之后呈如下状态，增肌粉基本都溶解了，口感比较顺滑，有淡淡的香草味，但不是很浓，甜味也不是特别浓，比较符合我个人的偏好。因为这款增肌粉碳水化合和脂肪含量都比较高，我只是日常徒手1-1.5小时的锻炼，强度不是特别大，所以我现在每次冲饮的量都是一勺。

增肌效果暂时还看不出，但抗饿效果明显，我一般是晚上锻炼，以前在睡前都会感觉饥饿，会喝250ml牛奶或豆奶充饥后再睡，但喝了这个增肌粉后，睡前就不会有饥饿感了，增不增肌的现在不知道，至少提供了能量是实打实的。

购买建议：

Myprotein的这款增肌配方粉比较侧重能量补充，从配方上来看包含碳水、脂肪、能量、蛋白质，比较适合身体比较瘦弱，想快速增长体重的人群，对于已经有一定的肌肉维度，想侧重肌肉增长的人群来说并不适用。

建议刚开始进行健身，但身体比较瘦弱，还没什么底子或者只是日常维持的人群购买，如果有快速增肌需求，建议购买蛋白质含量更高，且含有支链氨基酸、谷氨酰胺、HUB成分的蛋白粉，可促进肌肉快速生长。

政徐秀1630增肌粉用多久有效果 -
芮鲁律18895217940 ______ 增肌粉效果还是不错的,因为它的主要成分为进口高纯度酪蛋白,用L-谷酰胺肽替代谷氨酰胺,吸收率更高;高蛋白、低热量、低脂肪,增肌不增脂;增肌营养更全面,效果很不错,才用一个星期,就感觉肌肉结实了很多. 满意请及时采纳,谢谢!

政徐秀1630瘦子健身想变壮应该吃蛋白粉,还是增肌粉? -
芮鲁律18895217940 ______ 蛋白粉是对的.其实原因很简单:增肌粉不是人人吃了都有效果的,它是对肌肉的生长有一定的加强作用,增肌粉是在健身到一定阶段后吃了才有效果的,而对于你肌肉没有一定成型现在就吃有点不适合.而蛋白粉不是这样的,它是所有的健身的人基本都要吃的一种营养品,.

政徐秀1630瘦人吃增肌粉有用吗 -
芮鲁律18895217940 ______ 有用. 前提要配合相应的运动. 如果不是为了参加健美比赛,建议用自然饮食补充蛋白质,易于身体吸收而且无任何副作用.

政徐秀1630吃增肌粉有效果吗 -
芮鲁律18895217940 ______ 想增肌到健身房是必须的,如果只能服用增肌粉不健身,还是没肌肉的.换言之,服用增肌粉的前提就是要健身锻炼!不然一切都是没用的!增肌粉只能是补助的效果,不过作用还是蛮大的!楼主可以一边锻炼一边服用,效果最佳!

政徐秀1630健身半个月,增肌粉有用吗 -
芮鲁律18895217940 ______ 增肌粉除了蛋白质还要不少碳水化合物等其他营养成分.虽然说增肌粉比较适合偏瘦的人增肌增重.增肌粉主要是提供我们人体所需的蛋白、碳水化合物等营养物质,让我们人体更好的吸收,让肌肉更好的生长.增肌粉是有用的,配合运动的话,效果会更加显著.健身是一个需要时间的过程,半个月,半年,,,,坚持下来,你就成功!有什么疑问可以咨询我,全心全意为你解答!

政徐秀1630增肌粉有用吗 -
芮鲁律18895217940 ______ 你好,如果是吸收不好的话,是没有用的.作为一名健身教练,我给你的建议是:一,检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大,但就是不长肉,这就有可能是肠胃吸收功能不够,需要检查肠胃的消化与吸收功能.如何检查,最简单最直接...

政徐秀1630悍金斯对瘦子增肌真的有用吗? -
芮鲁律18895217940 ______ 当然有用啦,每次训练前我都吃半勺增肌粉,然后大概是一个月增重了5斤左右.

政徐秀1630健肌粉多久有效果? -
芮鲁律18895217940 ______ 这个没有明确的答案,因人而以,一般2月内

政徐秀1630瘦人怎么练肌肉我身体比较瘦,怎么练才能长肌肉喝增肌粉有用吗?
芮鲁律18895217940 ______ 如果特别瘦的话可以吃一些增肌粉,一天两勺就可以.不过你会发现开始健身之后你的体重会增长的很快.重点还是要有一个健康的作息时间,早睡早起,少食多餐,多吃牛肉鸡肉鸡蛋.

政徐秀1630我偏瘦,这段时间想通过健身来增加体重,同事说吃增肌粉,但又有人说 -
芮鲁律18895217940 ______ 我也算是健身路上的一名成员啦.偏瘦的话,从外界补充一些蛋白粉、增肌粉还是有必要的.但是吃这些的时候,还是要讲究技巧的.谁不想会吃会练. 增肌粉是一种高级的高热量运动营养补剂,将碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素...