瘦的人先增肥还是先健身

房凭锦3686要健身是不是一定要先长胖 -
管别码15376735191 ______ 1.健身后新陈代谢加快,饭量大,控制不住脂肪变多就胖了; 2.增肌阶段的话,是需要脂肪的,不然需要近乎专业的补充营养才能提供肌肉生长的热量和持续力;专业的一天吃5顿是因为需要保持肌肉生长,一般人会2点到4点起来吃饭吗?所以增肌是需要长胖的.

房凭锦3686请教个健身的问题
管别码15376735191 ______ 是有些道理,不过想先吃胖在练下去并且出来肌肉那时需要大量时间和耐心的,如果你不能确定能坚持几年的话,只是抱着玩玩的态度那还是不要练了,不过是瘦子练下去你首先得注意:练的时候要保持身体各方面的训练要成正比,否则你的肌肉线条看起来会很难看的,是那种错乱不均匀分布的肌肉.所以不建议先吃胖,你直接就练,但要有恒心是最重要的,而且训练方法要得当

房凭锦3686如何锻炼出明显的肌肉?我身体有点瘦,很不容易长胖那种类型,是应该先吃胖点再锻炼还是边吃边练? -
管别码15376735191 ______ 胸肌最快~躺着平椅上 从5lb开始 做扩胸和飞鸟,每次4组 每组10-12个 一个月后很明显

房凭锦3686我现在瘦是瘦着去健身房锻炼好,还是吃胖了再去好? -
管别码15376735191 ______ 现在就可以去 你自己瘦 跑步等运动还比较容易 你胖了之后 想跑也跑不起来了 去健身房健身 搭配科学的饮食 身材会慢慢变好

房凭锦368618岁男生偏瘦,可以通过练肌肉来增体重,还是先增肥后练肌肉
管别码15376735191 ______ 还是先从锻炼身体开始吧.

房凭锦3686二十几岁,男孩子,身体比较瘦,才一百零几斤,然后通过去健身可以变胖吗朋友们??? -
管别码15376735191 ______ 去健身房可以让你变得更壮,更结实.穿衣显瘦,脱衣有肉的生活.

房凭锦3686我有个问题想问,有很多人都是把自己的肌肉能练到很大,是吃胖之后练还是瘦的时候直接练成这样的? -
管别码15376735191 ______ 瘦的时候练~练得时候会加大饭量~

房凭锦3686瘦的人要怎么样才能胖呢?
管别码15376735191 ______ 饮食增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐...

房凭锦3686力量训练和有氧运动哪个先进行?本人偏瘦,想练肌肉的密度质量和线条. -
管别码15376735191 ______ 建议有氧运动不要做的太多,热身和退热的时间,加起来20分钟就行; 作为一名健身教练,我给你的建议是: 一,检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大,但就是不长肉,这就有可能是肠胃吸收功能不够,需要检查肠胃的消化与吸收功...

房凭锦3686瘦瘦的来做健身好还是胖些做健身好
管别码15376735191 ______ 首先..生命在于运动,毋容置疑,运动是1定支持的.另外,有大大给你做了详细分析了,这里给你两点做参考1:健身的目的如果是健硕的肌肉型体魄的话,建议带点胖再来做,这是体魄塑造问题.2:如果是强健身体这类,胖有胖的健法,瘦有瘦的健法,不胖不瘦也有它的健法.