睡眠浅易醒的解决方法
全民失眠的时代
在上一期，小编已经通过《全民失眠 | 百治无效的失眠，中医奈我何》这篇文章给大家分享了关于中医治失眠的相关知识。说到底，失眠的最主要的原因就是阳虚及血虚。解决这两大问题，摆脱失眠不是大问题。
来问止中医治失眠的患者真不少，根源还是现代人普遍阳虚和血虚的体质作祟。失眠相关治疗案例，也可阅读：
《脑力工作者的睡眠障碍》
《身心受伤、长期失眠的阿姨》
《焦虑急躁，一个多月难以入睡》
《每晚只能睡3个小时，怎么办？》
《中年女性的顽固性失眠和抑郁症》
《汤药+最强气功，治失眠、易怒有实效》
《20多年睡眠差，经常半夜醒，还眩晕心慌》
今天给大家分享3个关于失眠的案例，三位患者均是深圳本地患者。看看在问止中医就诊后，他们能不能安然入睡。
案例一
入睡需要3-4小时
壮汉Z走进诊室时，乍一看，外形高大，身强体壮，肌肉匀称，非常有型。可如此健硕的壮汉也有关于健康的烦恼。
Z先生坐下就立刻跟我说明就诊的来意，原来他长期不好睡，最近一个多月更是入睡困难，入睡就需要3-4个小时，人感觉燥热，手脚心热，口干、喝水多，食冷腹泻，平时大便软黏，喝茶、喝咖啡多，水果也吃得多，且有早泄困扰。
舌诊：舌淡红，舌尖红，苔白腻。
然后，我又对Z先生进行了诊脉，但如此外形强壮的人，脉却沉细无力，和形体实属不搭。
于是我通过中医大脑，开具7天的汤药。
服用几天汤剂之后，我随访了Z先生，据他告知真个睡眠状态都好了很多，一个多月的入睡困难这一问题，喝了几天的汤药就解决了！
我邀其继续调治身体，其答曰需缓几天。就这样，半个多月了，壮汉再没回来复诊。
如果你在看这篇文章，记得陈医生喊你回来复诊，能够好睡不代表全部都好了，身体继续治一段时间，状态会更好，该停药时我自然会让停药。
案例二
睡眠浅、容易醒
壮汉S也是体格壮实。直觉告诉我，他是部队出来的。果然我在帮他查腹时问起，他是有从军的经历。此次来问止中医就诊，也同样存在不好睡的情况。
据壮汉S反馈：近2年睡眠浅易醒，不易入睡（需1-2个小时）、多梦；容易发脾气，身体怕冷，时有心慌；每天喝牛奶，容易口渴；抽烟史（一天1包），喝酒史。
舌诊：舌白淡，舌尖红，苔白腻。
脉诊：两寸浮，关尺弦细。
壮汉S服用3周汤药后，表示入睡可。
最近他告诉我，现在半夜会醒，常有心慌，特别的运动后大汗出，收不住汗，心慌会加重。
这里，我要提醒大家，适量运动是很好。
但如果长期有睡眠问题的人，就不建议剧烈运动了，更不要追求运动大汗出，暴汗，因为“血汗同源”，长期睡眠不好的人，常有心脏功能不好，运动量太大心脏跟不上，出汗过多伤心阴、耗心阳，会导致严重的心脏问题。
目前，我还在给S先生做加强心肾的汤药治疗。
案例三
失眠症+焦虑症
壮汉Q状况比较复杂一些，是失眠加上焦虑症。
在视频的另一头，壮汉Q跟我说道：上周开始失眠，脑子里总是胡思乱想，呈现白天发生的事情（3点睡6点醒）。这两年多来，西医诊断为焦虑症，吃了西药后有好转，但是感觉西药副作用太大了，而且现在考虑到准备要二胎的原因，年前就把西药停了！工作原因需要三班倒，这个礼拜以来由于倒班时间睡觉不规律，突然就难于入睡。经常心慌气短紧张，一紧张心慌就感觉头晕，性生活时间很短。性欲降低，时有胸口闷，时有耳鸣，总感觉视物模糊眼睛。喉咙时而感觉有东西堵着一样，有慢性咽炎。胃食管反流症状断断续续有4-5年时间了！肌肉总是绷紧的状态。大便不成形，一天2次。容易出汗，蹲下起立会头晕。
我通过中医大脑的辅助，开具了处方让壮汉S按时服用。在这段治疗期间，壮汉S的睡眠好了，焦虑症的躯体症状反复。
壮汉S治疗一个月后，我随访了他，并得知其睡眠已无大碍，身体其他不适均改善，焦虑症状也有减轻，陈医生在这里也鼓励你继续调治。
在这个大众深受内卷摧残、追求“躺平”的年代，陈医生更希望你能够安然入眠。
杨满仪3744晚上睡眠多梦易醒怎么办 - 寻医问药网 - xywy.com
盖辰郑17849919814 ______ 多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了--------您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水
杨满仪3744我一直睡眠很浅易醒,而且不好入睡如何调理?我一直睡眠很浅易醒,而?
盖辰郑17849919814 ______ 失眠症引起的症状,就是有肾虚和情绪不稳定引起的失眠的症状,一定要注意休息加强营养适当锻炼改善体质,口服脑灵素,五味子颗粒,阿普唑仑,治疗配合针灸的方法治疗.也可以使用心理暗示的方法治疗.
杨满仪3744我晚上睡觉容易惊醒,请问如何提高睡眠质量?我晚上睡觉容易醒,有时
盖辰郑17849919814 ______ 除了睡前喝点牛奶外,还有一个方法很好,就是睡前喝一小杯红葡萄酒,记住,只是一小杯,平时大家用来喝白酒的小小杯.助眠,美容,软化血管,是国际公认的方法.
杨满仪3744如何调理睡眠问?如何调理睡眠问题
盖辰郑17849919814 ______ 病例分析:你好,你的情况,首先建议先调节好睡眠,养成良好的睡眠习惯,提高睡眠质量,其他的表现才能好转.意见建议:你好,建议养成规律睡眠的好习惯,不要熬夜,另外,白天午休的时间不要超过一个小时,其他时间不要入睡,多锻炼,增强体质,必要时服用助眠药物甜梦胶囊和脑乐静