硬拉自己几倍体重算入门

封舍衬467366公斤的人深蹲达到一个什么重量算是不错的? -
方建若18176732392 ______ 握推 一般达到体重的1.25倍 在非专业里面就可以算优秀的了 82.5KG 硬啦 一般达到体重的1.5倍 99KG 深蹲 需要达到体重的2倍 132KG 但还有个别因素 如手的长短 手长的硬拉相对偏好 手短的握推厉害点

封舍衬4673我想成为引体吧的大神,应该硬拉多少个就算得上 -
方建若18176732392 ______ 引体向参与肌群背阔肌臂二前臂肌群 握背阔参与反握臂二参与 俯卧撑练主要臂三胸肌俩作肌肉参与所造俯卧撑35引体4 引体能做4相错都做起0-1要花费力间比1-10要坚持练行拉没关系单杠悬吊手臂力量增加相快

封舍衬467325岁男生180身高,体重147斤,硬拉235磅(217斤)五次.算是什么水平? -
方建若18176732392 ______ 已过初期,算是进入中期了.硬拉已超过体重的一半左右,算是还行,但是体重略轻,还可以再重一些.

封舍衬4673180cm,体重141斤,25岁男生,硬拉84kg(185磅),这算怎样? -
方建若18176732392 ______ 比你高一些,重一些.硬拉180公斤(非极限),可能手臂长适合硬拉.卧推最大只推过80公斤.

封舍衬4673男,身高180,体重80,壮,正常来讲深蹲,卧推,硬拉各多少? -
方建若18176732392 ______ 按道理来说男,身高180,体重80不算壮,深蹲一般看你平时锻炼的程度一般人做60为好分3次,卧推看你能推多重一般30个为好分3次,硬拉在不伤及腹背的情况下做40到60分2次或3次,锻炼要有限度不能急于求成希望采纳.

封舍衬4673163体重120卧推多少算高手?不是站着举!极限一般在什么重量? -
方建若18176732392 ______ 一般情况下是这么以重量评价入门级健美者的: 卧推、划船=体重 深蹲=1.5*体重 硬拉=2*体重 以上重量指的是1RM,也就是试举一次的重量.入门级 至于你说的高手,应试把以上重量再*2

封舍衬4673第一次去健身房,卧推35kg没问题,但蹬腿35kg很费劲 -
方建若18176732392 ______ 要锻炼大腿,重要的防止膝盖的受伤!像楼上这样很少锻炼腿部肌肉的,去健身房,第一件事是慢跑10分钟,压腿10分钟,再做膝盖的准备动作,这样才能让腿部肌肉完全放松,最后进行蹬腿! 像楼上这样的情况,最主要的原因应该在于,腿部疏于锻炼,肌肉较为松弛无力,而且比较僵硬!放心吧,只要坚持锻炼,半个月就会有效果的! 补充一点知识 对于卧推, 小骨架:140-180斤 中骨架:180-260 大骨架: 260-320 这差不多是极限了

封舍衬4673徒手锻炼胸肌的最好方法 -
方建若18176732392 ______ 世界上身材最高大 体格最强壮 肌肉最发达 体能最好的重量级拳王或者其他搏击选手是谁 是福尔曼么 还是大小克一对巨人拳王兄弟?这些职业拳手的体能有多好 一般二三流职业拳手身体素质能达到什...

封舍衬4673我二十岁,身高165,体重55公斤,卧推65公斤(可以连续推两下),力量算怎样? -
方建若18176732392 ______ 不对 卧推是指最大的力量来推 楼主的卧推应该很NB了,卧推除体重系数很大了 比不锻炼的好太多了,但又比不上运动员...

封舍衬4673三次健身房应该怎么安排深蹲卧推和硬拉 -
方建若18176732392 ______ 顺序:深蹲、卧推、硬拉.硬拉时腿部也会参与,所以用卧推来拉长深蹲和硬拉的腿部休息时间.