稍微一运动就大量出汗
随着天气越来越暖和，去户外或健身房运动的人也越来越多了。
\n很多人喜欢晨练，能让一整天都保持好状态；也有人喜欢在晚上运动，既能促进晚餐的吸收和消化，又有助于睡眠。
\n为此，有人提出了疑问：到底是早上运动好，还是晚上运动好呢？
\n早上运动好，还是晚上运动好？
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早上运动：不宜过猛
\n喜欢晨练的人，应在太阳初升后再进行。休息了一夜后，迎着初升的太阳，到公园散散步、打下太极拳，呼吸着清晨清新的空气，这样既有益于新陈代谢，又达到了强身健体的效果。
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但要注意的是，晨练不宜选择过于剧烈的运动，尤其是中老年人。这是因为，早上人体生理节奏未经“预热”，血液黏度也比较大，此时若进行剧烈运动，极可能会使人不适应，容易诱发心脑血管病。
\n此外，晨练还需要注意以下2点：
\n✘空腹锻炼
\n晨练前，最好先加个餐，吃些容易消化的食物，如饼干、米粥等。同时注意补水，可以喝一小杯蜂蜜水。
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经过一夜的睡眠之后，如果不进食就进行1~2小时的运动，腹内空空，热量不足，再加上体力消耗，容易引起低血糖。
\n✘不热身
\n晨起后，身体尚未完全苏醒，人体灵活性和协调性不佳，肌肉伸展性降低，关节也比较僵硬，不热身就直接晨练，容易造成肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。
\n因此，晨练前热身时间最好达到10~15分钟，然后再选择一些缓和的运动，如太极拳、散步、瑜伽等。
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晚上运动：不宜过晚
\n很多人因为学校、工作或其它原因，只能将运动时间安排在晚上。这也是可以的，运动其实不分时间早晚，只要动起来就有一定的锻炼效果。
\n但有一点需要注意，晚上运动，最好在饭后半小时后至21点。睡前2小时，就不宜再进行剧烈的运动了，否则会令大脑兴奋，不利于睡眠。
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当然，在个人情况允许的条件下，下午5点到7点运动最佳。这是因为，根据人体生物钟显示，下午5点到7点，人体体能可达到最佳状态，因此这个时间运动效果最佳。总而言之，运动不分早晚，但注意事项要牢记。
\n运动时出汗越多，减肥效果越好？
\n天气暖和起来后，人们脱掉了厚重的外套，储存了一冬的肉肉也有点藏不住了，不少人又生出了减肥的想法。想要减肥，运动是必不可少的。
\n但也有人走进了一个误区，认为运动时汗出得越多，减肥效果越好。实际上，运动出汗多不代表效果好。
\n出汗是一种散热方式，出汗多只表明你身体在发热。而减肥是否成功，最终还得看减少的脂肪。
\n那么，运动时为什么有人出汗多，有人出汗少呢？
\n首先，汗液由汗腺分泌，而汗腺的数量存在性别和个体差异，因而每个人的出汗情况也存在明显的个体差异。其次，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。最后，运动前喝水较多，也会增加出汗量。
\n总的来说，出汗多少，不一定是运动量说了算，它并不能作为锻炼充分与否的判断依据。
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最后提醒大家的是：运动前后要注意补水。运动前1~2小时，分次喝400~600毫升的白开水。一次喝太多，容易引起胃胀。
\n在运动过程中，也要进水。少量多次，约每隔15~30分钟补水100~200毫升。运动完后，为了保持体液平衡，也得喝足够的水。
\n（养生每日推送）
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伍狭泰910为什么我稍微一运动就会大量出汗 -
闻炕致13381886778 ______ 当然有关系.你的体质属气虚不固,用玉屏风口服液试试.
伍狭泰910我总是少量的运动却流很多的汗,每次都是大汗淋漓的我都不敢跑步打...
闻炕致13381886778 ______ 身体比较虚弱,经常锻炼的人就不会了!还有就是肾虚,也会出汗,有时候坐着都出汗.我就是爱出汗的人,身体一出汗就会有味,经常洗澡吧!
伍狭泰910轻微运动后大量出汗,是否是身体不好,还是身体有什么毛病? -
闻炕致13381886778 ______ 运动后大量出汗是人体很正常的,而轻微运动后大量出汗对有些人来说也很正常的.一般来说轻微运动后大量出汗出在不经常运动的人身上.
伍狭泰910经常感到困稍微一运动就大量出汗怎么回事?
闻炕致13381886778 ______ 你好稍微一运动就出汗这是肾阴虚的表现考虑是肾阴虚引起的建议你最好是吃六味地黄丸治疗效果挺好的忌口不要吃辛辣食品不要喝酒性生活不要太频繁
伍狭泰910稍微一运动为什么会出大量的汗 -
闻炕致13381886778 ______ 一是你没有经常运动,只是久久偶尔运动一下才会大量出汗,大量出汗而体力仍然充沛,也就是持续运动下去身体状态仍然很好,那就不要紧,只要在运动的过程中或者运动完成后及时的补充一定的饮用水就可以了.如果是出汗的同时并伴有头晕,手脚发抖,胸闷而且气短,以及心脏跳动的很快而且让你感觉很难受等等现象,这些就是体质虚弱的体现,那就需要去医院咨询医生,由医生来确定你是身体缺乏某种物质还是身体存在某中疾病,然后再你进行全面的治疗
伍狭泰910稍微运动容易(大量)出汗说明了什么
闻炕致13381886778 ______ 可能是平时缺乏运动,体制稍微欠缺点.另外就是交感神经比较敏感些. 不要小看出汗,其实排汗是受交感神经的控制.当发生应激性改变时,比如从安静到运动,突然的惊吓等等,这时交感神经表现出兴奋,结果导致出排汗等现象. 不要过于担心紧张.注意平时多做户外活动,运动量要节制,循序渐进.运动前要做好充分的准备活动.