第一次去健身房尴尬吗

於中骅2098第一次去健身房该怎么办 -
凤尹晨19723329913 ______ 能回答你的问题我很荣幸 并且很羡慕你 我也是个健身爱好者,但是我们这没那种条件.. 第一次去其实没什么不好意思 如果真的感觉很不好意思,那就带个人一起去 你练他看,能放松点,要么就是和那些大力士聊聊 请教请教 你是不是想练腰部? 其实不管怎么练,只要坚持就好 想把肩膀练宽点 我也不是很懂,应该是有种叫做引体向上的动作 单杠的那种,胳膊抓宽点,拉肩. 虽然你没分,但是我还很乐意回答你的问题. 祝你早点成为型男..

於中骅2098第一次去健身房,需要注意和准备什么.求指教 -
凤尹晨19723329913 ______ 第一次去健身房,需要带: 1、健身后会出很多汗,带好洗发水,洗面奶,毛巾,拖鞋等等洗漱用具. 2、健身房一般只提供柜子,而锁具是自备,所以带锁头,如果懒得用钥匙,就买一把密码锁. 3、健身时用的手套护腕等护具,鞋子,衣服...

於中骅2098第一次去健身房什么都不会怎么办 -
凤尹晨19723329913 ______ 刚开始来健身房的首要任务就是熟悉器械.也许最开始的几次你身边会跟着一个教练教你怎么用器械,不要害羞!不要犹豫!把你心中的疑问告诉他,他一定会给你解答.和你以后用错误的姿势导致受伤相比,初期(恬不知耻)的提问显得尤为重要.

於中骅2098第一次去健身房,都要带什么东西? -
凤尹晨19723329913 ______ 如果你是男的话,必备: 1、健身手套:许多器械很磨手,没有手套手会疼,影响健身,另外手套最好是带护腕的. 2、一双好的跑鞋:建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车,其中跑步机是你热身和减脂必须用的,但是跑步机对脚的损害较...

於中骅2098第一次去健身房,需要准备啥?详细点谢谢有分小弟我特老土,从没去过
凤尹晨19723329913 ______ 我来解答 时间根据你自己的时间安排, 最好养成一种生活习惯,一周2-3次 减肥的话... 时间不是问题,关键是你的恒心和毅力,凡是贵在坚持 健身房就是赚那些办了卡不来...

於中骅2098第一次去健身房,怎么搞?流程是怎么样的? -
凤尹晨19723329913 ______ 先做做拉伸,舒展胫骨,然后跑步机上,由慢到快,进行跑步,根据自己的体能,不要太快,能够保持匀速就可以.累了,就下来,做作器械,不要每个都做,针对不同的肌肉群,每次去健身房,做一组肌肉群的器械锻炼,锻炼完了,休息下,喝点水,休息几分钟,再去洗澡,不要锻炼完了马上去洗澡,对身体不好.还有就是,喝水,不要一大口一大口的喝,容易脱水,水分还没有吸收,就代谢出去了,还要再带走一部分水分,其他锻炼或运动也一样.建议喝一口,分几小口咽下,让身体有个缓慢吸收水分的过程.

於中骅2098我和几个朋友都是第一次去健身房,而且那个健身房刚开业免费试用一个月的.有个女服务员就一直给我介绍这 -
凤尹晨19723329913 ______ 还能怎么想,想让你办卡啊,千万不要以为她看上你了,不相信你可以试试,你直接给她说等健身房不免费了,你就不在这里练了,看看她还会不会理你,或者你也可以说你要办卡,等办完卡,看看她对你还会不会像现在这样热情

於中骅2098取健身房如何做准备活动
凤尹晨19723329913 ______ 您好,如果你是第一次去健身房的话.首先你要准备一条运动时穿的运动短裤和背心,洗澡用的毛巾,肥皂,拖鞋.和一双运动鞋,到了健身房以后,先联系租赁一个柜子,把换下来的衣服放在里面.最好找一个教练安排一套科学的,合理的健身计划.先活动一下,以免锻炼时拉伤肌肉.希望能帮到您,谢谢!

於中骅2098第一次去健身房,怎样打扮才能显得出我经常 -
凤尹晨19723329913 ______ 如果是男生最容易: 带上背包,里面装上洗澡的用具,懒得换衣服就直接穿着运动短裤,体恤,运动鞋去,带一瓶水,加上一条运动的毛巾,毛巾用不着挂脖子上,放在一边,运动完擦擦就行.至于头上带的那玩意,健身房几乎没人用. 女生比较麻烦,(麻烦的是包里带的东西,不要带逛街的,带运动背包)最好去了去换衣间换衣服,也是这一身运动套装,长头发的话扎起来,其他的没什么了 说真的,最好不要这么做.你打扮的经常去但是东西以及做事都不怎么熟练,得不偿失,相反的多看看别人怎么做,多问问,没人会对你有看法

於中骅2098第一次去健身房要带什么穿什么 -
凤尹晨19723329913 ______ 带水和 换的衣服即可. 一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动,其作用不亚于一次完美的健身,会让你的健身事半功倍.切忌不要一健身,就开始大重量的器械的训练,这样做很容易导致肌肉拉伤,对关节伤害也是非常大的. ...