筋膜松解100种方法
肘关节疼痛难忍，严重影响生活和工作，别着急有可能是“网球肘”在作怪。“网球肘”又叫做“肱骨外上髁炎”，它是肘关节处的一种慢性损伤性炎症，表现为用力抓握或提举物体时肘部疼痛，多因手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、篮球投球等，或因日常生活中的动作发力不科学而引起，如拧毛巾、提水壶，抱小孩等。
康复医学科肌骨康复团队经过大量的临床实践，总结出了一套针对网球肘的闭环式康复流程：评估——治疗——训练——评估，整个康复流程以“中西合璧、肌骨并重、动静结合、标本兼治”为特色，通过系统评估，找出疾病的真正病因，选择适合患者的治疗手段，精准诊断，精准施治，达到“筋柔骨正”“止痛治痛”的目的。
第一阶段：控制疼痛、缓解症状
运用肌骨超声引导的“可视化”治疗技术，能够清晰显示肘部肌肉、肌腱、韧带、神经等浅表软组织结构及其发生的病变，引导关节穿刺、神经阻滞、小针刀、筋膜松解等治疗方法，能够对肌腱周围病灶做到精确制导、精准定位、靶向治疗。肌骨超声可视化治疗提高治疗准确率，避免对靶部位周围血管、神经的损伤。大大缩短了临床治疗周期，减轻患者疼痛的困扰。
第二阶段：康复理疗、提高疗效
1.超声波治疗
超声波治疗的温热作用能软化肘部损伤的肌肉、肌腱，降低神经兴奋性，有明显的镇痛作用。可将药物（扶他林）加入治疗时的耦合剂中，使药物治疗和超声波治疗双管齐下。
2.冲击波疗法
通过机械压力效应和空化效应可以松解组织粘连，促进局部微循环，促进炎症消退，还具有止痛效应来达到缓解疼痛的目的。
3.“肌内效贴”软组织贴扎治疗
“肌肉贴扎”可依贴布回缩方向的不同，放松肘关节软组织以减轻肌肉的张力，缓解疲劳，同时可利用贴布的粘性、弹性及方向性，获得持续增加感知觉的输入，改善运动模式，加强肘关节运动控制能力。
第三阶段：居家康复训练
运用居家动态肌肉自我松解方法，每组运动均在压住痛点的情况下进行，压痛程度为轻至中度。
1.按压痛点进行手腕部屈伸运动，每组屈伸运动10个（运动期间始终压住痛点，疼痛保持轻至中度），松解2至3次，每日两次（根据自身情况，也可隔日）。
2.按压痛点进行前臂旋转运动，每组旋转运动10个（运动期间始终压住痛点，疼痛保持轻至中度），松解2至3次，每日两次（根据自身情况，也可隔日）。
3.按压痛点进行肘关节屈伸运动，每组肘屈伸运动10个（运动期间始终压住痛点，疼痛保持轻至中度），松解2至3次，每日两次（根据自身情况，也可隔日）。（王其超 李晓）
来源：淄博市中西医结合医院
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时于耐3782骨筋膜室综合症是什么?如何治疗? - 久久问医
童奚委13394164793 ______ 您好,这是一种较为常见的骨科疾病.是由骨,骨间膜,肌间隔和深筋膜形成的骨筋膜室内肌肉和神经因急性缺血、缺氧而产生的一系列早期的症状和体征.又称急性筋膜间室综合征、骨筋膜间隔区综合征.治疗这种骨科疾病,在确诊以后,需要立即切开筋膜减压.早期彻底切开筋膜减压是防止肌肉和神经发生缺血性坏死的惟一有效方法.切不可等到出现5“P”体征后才行切开减压术,从而导致不可逆的缺血性肌挛缩.切开的皮肤一般多因张力过大而不能缝合.可用凡士林纱布松松填塞,外用无菌敷料包好,待消肿后行延期缝合,或应用游离皮片移植闭合伤口.切不可勉强缝合皮肤,失去切开减压的作用.