糖霜花生米的家常做法
现代社会,我们往往会承担着各种角色和压力,需要更多的营养来维持身体的健康和状态。除了正餐外,适当的零食也能为大家提供补充能量,改善气色,提高免疫力。今天,我们将介绍5种最养人的零食,不仅味道美味,而且营养丰富,方便制作。每天适量食用,能够补充气血,滋补全身,焕发青春活力!
一、猪肉脯
猪肉脯是一种高蛋白、低脂肪的零食,富含维生素B群和矿物质,对气血补充非常有效。1、准备适量的瘦猪肉和调味料(如生抽、老抽、料酒、盐、糖、五香粉等);
2、将猪肉切成薄片,用调味料腌制20分钟;
3、将腌制好的猪肉片放入烤箱中,以180°C烤制15分钟;
4、取出烤熟的猪肉片,晾凉后即可食用。
二、糖霜花生米
糖霜花生米是一款口感香甜的零食,富含蛋白质、维生素E和纤维素,有助于提高免疫力和改善肌肤状况。1、准备适量的花生米和糖;
2、将花生米放入锅中,用小火炒熟;
3、在另一锅中,加入适量的糖和少许水,煮沸至糖溶化;
4、将炒熟的花生米倒入糖水中,迅速搅拌均匀;
5、将搅拌好的花生米放在盘子中,冷却后即可食用。
三、核桃红枣糕
核桃红枣糕是一款非常滋补的零食,富含核桃和红枣的营养成分,有助于补充气血,提高免疫力。1、准备适量的核桃仁、红枣和糯米粉;
2、将核桃仁和红枣用搅拌机搅碎;
3、将搅碎的核桃和红枣倒入锅中,加入适量的水,用小火煮熟;
4、将煮熟的核桃红枣糊倒入容器中,加入糯米粉,搅拌均匀;
5、将搅拌好的糕糊倒入模具中,冷却后切成块状即可。
四、芝麻糊
芝麻糊是一种非常适合女性的零食,它富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等多种营养成分,对女性的气血补充非常有效。1、准备适量的芝麻和糯米粉;
2、将芝麻炒香,研磨成粉末;
3、将糯米粉加入适量的水中,搅拌均匀;
4、将搅拌好的糯米粉倒入锅中,加入芝麻粉,用小火煮熟至浓稠即可。
五、糖生姜糖生姜是一种清凉提神的零食,富含姜醇和维生素C,有助于提高免疫力和促进血液循环。
1、准备适量的生姜和糖;
2、将生姜去皮,切成薄片;
3、将切好的生姜放入锅中,加入适量的水,煮沸;
4、将煮沸的生姜片捞出,用糖均匀裹上;
5、将裹上糖的生姜片晾干后即可食用。
这些零食既美味可口,又富含丰富的营养成分。每天适量食用这些零食,能够补充身体所需的气血,提高免疫力。让我们一起尝试制作这些美味的零食,让自己拥有更加健康美丽的生活!
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盖依树1518糖衣花生米怎么炒呢
颜法知15051382167 ______ 花生炒熟去皮,锅中加水烧开,加入白糖,水不要多,等到熬到可以飞丝的时候马上把花生到进锅内,不停翻炒,(中途都是小火),等糖基本都沾到花生上就用铲子压平,待自然冷却就可以了,糖沾花仁就OK了.
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