老人死前清肠几天

大家好，我是小楠。人一旦上了年纪，身体的各个器官的工作能力，都开始下降，如果不注重身体，就非常容易出现很多“老年病”，特别是肠胃的健康，更需要加倍关注。

肠道每天的主要工作，就是排出有害物质。随着年纪的增大，排毒的效率会下降，建议中老年人，要多吃一些清肠的食物，比如下面这道菜，被称为了“人体清道夫”，随手一做，就能清肠排毒。

“人体清道夫”——黑木耳

黑木耳经常出现在餐桌上，因为它的口感软糯的同时，又带着爽脆，时刻冲击着味蕾，然而，黑木耳的功效，是非常“独特”的。

黑木耳生长在朽木上，蛋白质非常的丰盛，营养物质颇多，因此，黑木耳可以帮助补充铁离子，远离贫血，还能排出体内的毒素，预防细胞的癌变，是不可不得的“天然妙品”。

做法一：凉拌黑木耳

食材：黑木耳、蒜末、洋葱丝、红椒丝、花生米、香菜、

调料：盐、鸡精、白糖、白芝麻，生抽、香醋、蚝油、淀粉

【做法】

1.橱柜中的干木耳，取出放在大碗里，加入1勺白糖和淀粉，再加温水快速摇晃，再静放5分钟，这样能泡出黑木耳的脏东西。

2.大锅中烧水，水开后，将泡好的木耳，下锅煮3分钟，煮好后捞出，放置碗中。

3.碗里加入蒜末、洋葱丝、红椒丝、花生米和香菜，再加入盐、鸡精、白糖、白芝麻，淋上热油，烫出它们的香味。最后，在放上生抽、香醋、蚝油，搅拌均匀，1道香脆爽口，还能清理肠道的凉拌黑木耳就做好了。

做法二：木耳番茄汤

食材：木耳、西红柿、盐、鸡精、酱油

【做法】

1.先把刚买的西红柿，搓洗干净表皮，摘掉它的绿帽，然后切成小块备用。木耳放入温水中，放上淀粉，浸泡3分钟后，搓洗30秒，控干水份备用。

2.起锅烧油，先下入西红柿块，翻炒到西红柿，微微变软后，下入木耳，翻炒1分钟，再加入足量的清水，开大火，煮至沸腾，加入盐、鸡精和酱油调味，1份酸甜开胃，清肠的木耳番茄汤就完成了。

清肠饮食小贴士：

一、聪明喝水，为肠胃保驾护航

喝水是清理肠道，最简单也最容易实现的做法，洗澡之前和睡觉之前，喝1杯温开水，可以促进身体代谢的提高。在早上起床之后，喝上2杯温水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出有害物质。

二、吃纤维食物，帮助清肠排毒

每天每顿饭，多吃一些纤维食物，可以帮助清肠通便，还能有效的降低身体当中的胆固醇，调节血糖的平稳。所以多吃纤维食物，对便秘，以及经常大鱼大肉的人来说，有非常大的效果。

总结：随着生活质量的提升，大鱼大肉成为常态，但是随之而来的，就是会给肠胃，带来负担，特别是中老年人。而木耳，被称为“人体清道夫”，小楠建议中老年人常吃木耳，帮助排毒，远离生病。

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