老人降血压三个妙招

一到秋冬，很多人就发现自己的血压悄悄升高了，这是咋回事？除了吃药，防治高血压有没有什么妙招？下面我们就来说说——为何每到秋冬，血压就升高？其实，秋冬时节血压升高，主要受这两点影响——1气温降低其实，健康人的血压就是春夏低、秋冬高，但都会在正常范围内。

出现这个变化，主要是因为秋天气温下降，血管收缩，血液对血管造成的压力比春夏时节要大，血压自然也比较高。如果想稳住血压，大家可以多进行户外运动，让人体更好地适应季节的温度变化，避免秋冬血压出现大范围波动。2贴秋膘秋冬时节，天气转凉，人们总会不自觉地多吃肉菜。无形中摄入过多盐分、进食较多滋补类食材，也会导致血压升高。了解了血压升高的原因，接下来我们再来说说秋冬应该如何稳住血压——记牢4句话，稳住血压不用慌

控盐和吃药一样重要临床大量观察发现，盐控制得好，一般每天能控制8～10毫米汞柱的血压。所以，想稳住血压，首先要控制盐的摄入量。世界卫生组织要求，每天盐摄入量不能超过6克，相当于一个啤酒瓶盖儿的量。限盐小技巧：①选择低钠盐（钠含量约70%～85%），并用控盐勺做量具。②做菜时，等菜临出锅，再放盐。③减少“隐形盐”的摄入，酱油、蚝油、鸡精、豆瓣酱、加工肉制品、果脯蜜饯都是“藏盐大户”。④利用葱姜蒜、辣椒、八角、柠檬、洋葱等味道丰富的食材帮助调味。

保持心情舒畅高血压患者，往往性格偏急躁，或是从事高度紧张、高危职业等。想控制血压，还要切记保持心情平静。建议培养一些养心养性的兴趣爱好，如写毛笔字、绘画、园艺等。平时可以常做深呼吸，将呼吸放缓、放长，学会自我开解，自我调节，适时放下，做到发自内心的放松。

坚持锻炼常快走临床统计发现，坚持每天快走，能相当于降约8毫米汞柱的血压，且能减轻体重、增强体质、优化睡眠。如果年纪大、体重较重，建议平地快走。速度控制在男性1千米/10分钟，女性1千米/12～13分钟，每天坚持30～50分钟，约3～5千米为宜。

不熬夜，11点前入睡熬夜是引起内分泌紊乱，影响血压升高的重要因素。因此，为了更好地控制血压，建议在晚上11点前入睡，保证6~8小时的睡眠时间。除此之外，建议不管有无高血压病史，中老年人在换季期间，都应每天测量晨间血压和晚间血压。晚间血压应该选取晚饭后、睡觉前的时间，平静5分钟后，再进行测量。这样可以及早发现血压异常波动，及时控制。（健康全说）

弓泽罡1605老年患者应该如何降血压?
赫枯洋13063877524 ______ 老年患者因为药物在肝、肾的代谢减慢或排出减少,要警惕药物蓄积 可能增强降压药的作用,同时心、脑、肾等重要脏器对于缺血的耐受性减 低,所以应用降压药要从小剂量开始,缓慢而平稳地降低血压,以免出现 低血压.

弓泽罡1605老人血压高吃什么降血压 - 寻医问药网 - xywy.com
赫枯洋13063877524 ______ 饮食不合理、肥胖、高龄、遗传因素可能引起高血压,.建议服用尼群地平、依那普利.平时注意饮食习惯,限制钠盐及高脂肪,高胆固醇的摄入,戒除烟酒,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋.含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担.

弓泽罡1605老年人发生血压高怎么降压好?
赫枯洋13063877524 ______ 日常维持血压,清淡低盐高钾饮食.

弓泽罡1605请问对于老年人的高血压有什么有效的缓解方法?谢谢!多多益善!
赫枯洋13063877524 ______ 就是 不要吃降的太快和毒大的 可以有中医试试.比较安全

弓泽罡1605老人高血压怎么治疗比较好?
赫枯洋13063877524 ______ 高血压是一种慢性病 在我国13亿人口中有2亿多人患有高血压 目前原发性高血压的发病原因还不明确 继发性高血压的原因很明确 就是外因造成的高血压 比如肾病 外伤引起...