大概从两年前开始，蒋阿姨就开始频繁出现腹胀、食欲降低的情况，肚子按上去硬硬的。蒋阿姨听说揉肚子可以养生，坚持每天揉一会肚子，试图让肚子“变软”。

结果一段时候后，甚至还双下肢会出现间歇性的水肿等情况，脸色也越来越差。但由于忙于工作也没时间去医院检查，结果肚子胀大到像怀孕三四个以后，她这时才意识到不对劲，紧忙到医院做了全身检查。

经过全面深入检查后，兰姨被确诊为肝硬化失代偿期的门脉高压导致顽固性腹水。幸好经过手术治疗以后，蒋阿姨的情况好转了许多——腹部不再有紧绷鼓胀的感觉，变得松软了不少，胃口也变好了。

一、坚持每天揉肚子，好处有多大？

早在古代的时候，中医的理论就认为，腹部是人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血的发源之地”，唐代的医学家孙思邈曾指出“腹宜常摩，可祛百病”。

揉腹是推拿的一种，主要作用于脾胃和肠道。揉腹（摩腹）早在《易筋经》当中便有了记载。主要是促进腹部血液循环，增强肠道的蠕动能力，让身体的新陈代谢更为顺畅。

一般来说，坚持每天揉一揉腹部，会带来以下几点好处：

一是刺激腹部的穴位，疏通腹部的经络。通过疏通这些与五脏六腑相连的经络，能够调理身体的脏。如每天按揉腹部，可以改善肝郁引发的肝脏疾病。

二是调理脾胃虚弱，促进肠胃的蠕动，刺激胃酸分泌，改善慢性肠胃炎、消化不良、胃溃疡等问题，对机体进行调理养护强健脾胃。

三是改善痛经，让子宫变得逐渐暖和，改善经期带来的痛苦。

二、肚子出现4个异常，可能是癌症侵袭

俗话有说“腹部软如棉，百病不来缠”，这些说法有科学依据吗？腹部软硬，确实能够反映人体的健康状况。

湖南著名医院肛肠科副主任宾东华也指出，腹部包裹着身体的五脏六腑，当身体的消化系统正常的时候，肠道内不会积累食物残渣，此时的身体腹部呈现柔软如棉的状态，同时证明腹部血液的循环正常，新陈代谢正常。

相反，要是身体的腹部出现触感较为硬，可能是肠胃消化道出现异常，食物残渣堆积在消化道内。还有可能是肝肾等内脏出现异常，甚至可能是患肠道癌，导致肠道堵塞，腹部鼓胀变硬。

当腹部出现以下异常时，要警惕癌症的可能——

1、摸到肿块

腹腔出现一些压迫性肿块会挤压肠胃，出现肠胃的堵塞、腹部肿起。肿块可能是先天病因肝囊肿、梗阻病因如肠道梗阻、炎症病因如胰腺脓肿，此外还有一种可能就是出现肿瘤性的病因——肝癌、胃癌、胰腺癌。

2、肚子胀

腹胀是一种很常见的症状，但是有一种癌性腹胀，会使得身体出现腹腔内的局部肿瘤压迫，一般腹胀时用药之后会明显消减的；但是癌性腹胀是容易复发，并且难以控制的。

3、出现腹痛

腹痛也是日常生活当中常见的症状，但是胰腺癌发病时，也会引起人体重伤腹部的疼痛。胃、肝癌发病时会经常持续性疼痛，这是肿瘤生长时拉扯神经导致的疼痛。要注意检查身体，不要大意变成癌症晚期。

4、腰围突然增加

不是进食的影响，而腰部出现腰围增大明显的，特别是女性同胞，一定要注意腹腔是否出现积液，这可能是肝癌、卵巢癌引起的并发症。

三、肚子怎么揉才养生？4类人不建议揉

揉肚子虽然有很多好处，但揉肚子养生其实是有诀窍的，并且不是人人都能揉。

尤其是刚做过腹部手术、处于妊娠期、腹部有癌症的以及有阑尾炎、肠炎等疾病的，不建议“跟风”揉肚子，否则可能会加重病情，或是引起不适。

那么具体应该怎么揉？分享2种方法来让你揉腹的效果更好：

• 揉脐腹

双手叠加放置肚脐上方，以肚脐为中心顺时针揉腹，速度平缓，力道适合自己，揉大概3到6分钟。这样可以增加腹腔压力、刺激肠胃蠕动，能够一定程度上改善便秘问题。

• 手摩脘腹

双手叠加从腹部中线，向下摩揉到达最下面小腹的时候，双手分开分别从下往上沿着肋骨进行按揉，回到心口的部位，循环往复做20到30遍。按摩到中脘穴，可以帮助消食健胃、养胃疏肝郁。

揉肚子是需要长期坚持的，短时间之内是难以收获成果的，其实揉肚子随时都能做，无论是站姿、坐姿、躺着都可以揉，不过早晚睡觉躺着的时候，揉肚子的效果比较好。

参考资料：

【1】《每天坚持揉肚子，竟有这么多好处！》.健康时报.2022-09-20

【2】《继“八段锦”之后，这个流传千年的养生动作也火了》.生命时报. 2023-06-12

【3】《全！肚子胀胀，这令人难受的腹胀怎么解决？》.人卫健康.2022-10-06