胃寒湿是怎么引起的

众所周知，三伏天暑湿当道，人体为其所困，很容易招来大病小痛。但很多人有所不知的是，寒气在伏天也是无孔不入的，它经常在不经意间侵入人体，给身体带来诸多麻烦。可能很多人会不解：为什么三伏天会有寒气？继续看你就懂了~

三伏天的寒气从何而来？首先，三伏天阳气生发，人体的阳气盛于外，体内本就相对虚寒，这是内因。其次，很多不良的生活习惯，会给身体招来寒气，是为外因，譬如——天热时人体毛孔较为疏松，如果经常吹空调、风扇，寒邪、风邪很容易侵入人体；

人体活动时，浑身大汗、毛孔舒张，如果骤然从热浪滚滚的室外走进低温的空调房，冷风一吹，寒邪、风邪也会趁虚而入；经常食用性寒凉的食物，如生冷蔬果、冷食冷饮、清热凉茶等，“寒从口入”，脾胃也难免日渐虚寒；时不时洗个冷水澡、动不动就用凉水冲脚降温，寒气可随水湿入侵人体；

入夜后寒气较盛，人体阳气渐衰，如果睡觉时还吹着冷气、睡竹凉席、坦腹露脐，身体会直接感受寒邪；光脚在冰凉的地板上踩来踩去，容易“寒从脚起”“寒从脚下生”。有道是，“十病九寒”。以上情况任意中招一两个，都会让体内的寒气越来越重，身体大小毛病越来越多；若多叠加几个，就此埋下病根也未可知。而且更麻烦的是，寒气在人体内，可侵犯多个部位，遍及脏腑、经络、肌肉、关节等。不夸张地说，寒气在哪，病就在哪！

身体这些部位受寒，让你生病短命

头部受寒中医认为，头为“诸阳之首、百脉之宗”。也就是说，人体的阳经均在头面部交接汇聚，气血也皆上聚于头部。而寒性凝滞，主收引，如果头部受寒，筋络痹阻，会导致气血运行不畅，阳气无法上达头部，就容易出现头晕、头痛、呕吐、感冒等不适。

面部受寒前面有提到，人体的阳经均在头面部交接汇聚。因此，除了头部，面部对寒邪也相当敏感。特别是当人体过于劳累、休息不够时，会正气不足，此时若面部吹风受凉，风寒之邪乘虚而入，侵袭面部筋络，影响气血正常运行，面部组织得不到濡养，可能会出现面瘫。

一旦面瘫，不但会让你变丑，还会让你吃饭时无法正常咀嚼、吞咽，喝水时嘴巴会漏水，有的还会出现味觉减退、听觉障碍、耳后疼痛、流眼泪等问题。

肩颈受寒肩颈部一旦外感风寒，寒气凝滞于此处，便会阻碍经络气血通达，导致僵硬疼痛，动作不利，具体表现为肩颈疼痛、后脖肌肉僵痛、落枕等。

肺受寒中医认为，寒邪伤肺，容易使人出现寒咳，体质较弱的老人及孩子尤其容易中招。

寒咳常表现为：咯稀白痰、容易咳出、口淡苔白，同时伴有鼻塞、流清涕、打喷嚏等症状。

腰腹受寒中医认为，背为阳，腹为阴。腹部阳气少，更易受寒邪侵袭。同时，人体许多脏腑就在腹部，一旦受寒，会导致诸多问题。例如，对女性来说，腹部受寒，气血运行受阻，经脉不通，不通则痛，以致痛经、月经不调。

又如，被中医视为“后天之本”“气血生化之源”的脾胃也在腹部，此处受寒，全身会跟着遭殃，具体如下↓

脾胃受寒中医认为，胃主受纳、腐熟水谷，主降浊。也就是说，胃像一口锅，负责接纳和“煮熟”食物，再把未熟的食糜、没用的浊气送往肠道。因此，胃要暖暖的，才够“火力”。如果它被寒邪中伤，无法腐熟水谷、无力降浊，就会出现消化不良、泛吐清水或酸水等症。

除此之外，阴寒凝滞胃腑，还可能导致胃脘冷痛、口淡恶心、大便软烂等症状，中医称之为“胃寒证”。值得一提的是，中医脏腑理论认为，胃和脾相表里，而脾主运化，有运化水谷精微之效。一旦脾胃受寒，脾胃阳气受损、运化失常，不仅会出现胃寒证，还会导致水湿内停，排不出去，进而出现头身困重、精神疲乏、胸闷欲吐、脘腹胀满、四肢酸楚畏寒、大便稀溏等脾胃虚寒的症状。

腰背受寒如果腰背部被寒邪刺激，不但容易引起腰酸背痛，还会通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，诱发各种不适。其中尤需注意的是，腰为肾之府，肾为人体先天之本，喜暖怕寒。若是肾受寒，可致肾阳虚，进而出现腰膝酸软、面色虚白、畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长、性欲减退、大便稀薄等症状，多见于中老年人。

关节、骨骼受寒人体关节、骨骼受寒，寒又容易与湿勾结，如此一来，可招来许多与寒湿相关的疾病，如“老寒腿”、颈椎病、类风湿关节炎、腰椎间盘突出等。

说了这么多，相信大家已经清楚寒气的“威力”了吧！所以，即便是在炎热的三伏天，大家也要注意防寒、排寒。

至于怎么做，其实改掉前文提到的会招来寒气的习惯，你就成功一大半了。

不过，以防“三伏不排寒，秋冬疾病缠”，小编再分享一些防寒、排寒方法吧~

三伏天防寒、排寒，试试这3秒招

1、吃温性食物

《黄帝内经》提到：“热者寒之，寒者热之”。适当吃一些温热之物，比如生姜、伏羊、龙眼等，可以退寒邪、排寒湿。

2、避外寒

避免长时间坐在空调风口位、风扇直吹处，以防冷风直吹；常居空调房时，可在肩部、肚子、膝盖等处盖个小毯子，尤其是关节病、颈腰椎疾病患者更要这么做。3、扶正气、固阳驱寒平时保持规律运动，保证充足睡眠，可提升人体正气，将阳气留注全身，以抵御寒邪；

早上9~10点或下午16~17点，背对太阳而晒，让背部督脉承受阳光，固阳效果最好；睡前泡脚并按摩足底，能温肾助阳，祛寒邪。本文配图均来源于壹图网。

（养生每日推送）

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