胜任不了工作焦虑抑郁

王凝彭2803得了抑郁症和焦虑症不想上班怎么办我得了严重的抑郁症,经常控制不了
卢崔怎15114495799 ______ 首先需要去咨询治疗抑郁症,然后再考虑其他的事情该怎么办. 其实自己有点回避去面对问题,不够主动去解决问题.

王凝彭2803抑郁症会有哪些症状,可以用药物治疗吗? - 久久问医
卢崔怎15114495799 ______ 您好,抑郁症根据患者的不同表现,可以区分为轻度、中度和重度三种类型,如果只是轻度抑郁症,长期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍.自我缓解方法有:平时多学习技术坚持锻炼、努力多外出交际:多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍.部分患者可恢复工作能力. 建议平时花费一定的时间去学习冥想,或者是观息法,这些方法都是很不错的,它们属于心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法.呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸伴随着生命的开始和结束.心理学上讲,专注于呼吸是身心一体的练习,可以消除内在思想的对抗,回归本真的自我.