腿太细怎么练粗壮的小妙招

刘雅夜1355腿太细有什么办法能让腿变粗? -
柯齐贴18376156116 ______ 多做下蹲运动,一组做一百个,刚开始如果吃不消可以先少做点,慢慢加,每天多做几组,短跑或快跑.

刘雅夜1355我的腿很细,怎样才能练粗? -
柯齐贴18376156116 ______ 腿部肌肉是越练越结实 所以第一 保证营养要有足够的脂肪 第二 蛙跳 跳绳 加强腿的训练

刘雅夜1355我的腿太细了,想变粗点,有什么好方法没有?要见效快的的! -
柯齐贴18376156116 ______ 短跑,踢球

刘雅夜1355练腿粗的教程腿细怎么练粗 -
柯齐贴18376156116 ______ 大重量深蹲. 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假. 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示...

刘雅夜1355如何快速有效的让腿变粗?尤其是小腿! -
柯齐贴18376156116 ______ 哦 回答细的太多了 没注意 不好意思 你想粗啊 那太好了 那就练点肌肉出来吧 没事的 是这样 大腿和小腿练习方法不同 大腿做的是深蹲练习 每天你可以抽出点时间练习蹲下起来的动作...

刘雅夜1355大腿细得像竹竿,怎么才能变粗 -
柯齐贴18376156116 ______ 蛙跳;蹬楼梯;举重;自行车;有意识的点起脚尖走路或站立(坚持一段时间);

刘雅夜1355请问,怎么把腿练粗. -
柯齐贴18376156116 ______ 大腿:做深蹲 根据自己腿部力量分组做 每天坚持 做到力竭 腿部力量增大以后 把一条腿伸直 与地面平行 一条腿做深蹲 最开始可能掌握不好平衡 先扶着桌子或椅子 交替做.小腿:首先,找个阶梯或一...

刘雅夜1355如何让细腿变得粗一些,实际有效的方法? -
柯齐贴18376156116 ______ 你好!心态调整好!多睡多吃牛奶少做事就会长胖啦!

刘雅夜1355我大腿有点细 有什么方法可以练粗点.说些实际的谢谢
柯齐贴18376156116 ______ 做蹲伏,打篮球,代跑运动