自律人生心得体会
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1
之前,49岁的李冰冰罕见晒出了自己的日常饮食,引发热议。
从曝光的视频可以看出,李冰冰正吃着西兰花和虾仁。
李冰冰坦言,她的每一餐做法都十分简单:先把食物切碎,食物包含有蔬菜、纤维和蛋白质等,然后再用热水泡一泡,捞起来就可以直接开吃了。
用她的一句经典概述就是:“只要有一壶开水,就可以走遍天下。”
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可以看得出来,李冰冰的三餐没有所谓的主食,所选食物的热量也不高。
用餐期间,有工作人员将手中的薯片递到李冰冰面前,想要诱惑她吃一点,却不料,李冰冰只是眼角瞟了一眼,就若无其事转过头,继续专心地吃着自己碗里的食物。
工作人员实在忍不住问了她:“一点盐没有,你吃得下去吗?”
只见李冰冰笃定地点点头说道:“用精神来吃饭!”
看完李冰冰全程认真吃饭的样子,许多网友纷纷感慨:难怪身材可以保持的这么好!
也有人惊叹:需要有多少意志力,才能做到如此自律?
记得心理学家克拉克曾说过:
“自律的前期是兴奋,中期是痛苦,后期是享受。
当你开始享受自律的时候,你会发现生活少了失意和迷茫。”
当把健康饮食变成了一种自律,它除了能够带给你婀娜的身材,它还会让你体会到乐在其中的享受。
这大概就是真正自律的人,所能享受到的高级欲望了。
2
之前,十分低调的周润发突然登上了热搜榜单。
原来,如今68岁的周润发在当天跑完了10公里的马拉松。
当天,周润发穿着黑色运动服,戴着黑色的帽子,虽然头发和胡子都渐渐花白了,但整个人看起来依旧精神十足。
在这样的年纪,能够跑完全程马拉松,只能说让人不得不服他健康的身体。
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其实,周润发日常经常进行慢跑运动,网友就曾多次在香港的街头偶遇周润发。
翻看周润发从社交平台发布的内容也能看出,周润发在健身这件事上做到了超出我们想象的自律。
可以说,他早已把健身这件事当成了自然而然,如每天吃饭睡觉般的一个事项。
《依恋心理》曾说:趣味不分高低贵贱,但一定有消耗和补充型两种。
胡吃海喝、任性妄为,就是一种消耗型趣味,它能带给你一时的满足。但如果长期沉迷其中,只会慢慢消耗你的身体。
相反的,坚持健身、努力锻炼就是一种补充型趣味。当你坚持做了,或许一开始你会觉得有些不适,但只要长期投入,它带给你的惊喜绝对超乎你的想象。
只有补充型趣味,才能让我们的人生,越来越晴朗。
3
作家廖一梅在《悲观主义的花朵》书中说道:
“如果你不相信克制是通向幸福境界的门钥匙,放纵肯定更不是。”
低级的欲望,也许放纵就能获得;但高级的欲望,只有自律才能得到。
自媒体人李清浅曾加入一个运动群。一开始,李清浅以为在群里的人,大概率是完成不了每日的运动量的,加入不过是一时兴起。
但她慢慢发现,群里的人每天都会按时打卡,并晒出自己的运动轨迹。
更令她惊讶的是,他们中的大多数人,在每日清晨6点前就已经完成了当天的运动。
后来,她和其中几位交流了一番,疑惑为什么要早起跑步。
其中一位群友说:
“以前曾经把跑步安排在晚上下班后,但他上班特别忙,经常加班到很晚,于是跑步计划就泡汤了。
后来干脆就改成早上,这样就再也没有理由不去运动了。”
听完群友的话,李清浅发现了一个真相:原来长于自律的人,不是没惰性,只是不给自己偷懒的机会罢了。
说到底,他们知道自己的薄弱点在哪里,并想方设法主动改善。
慢慢的,自律对于他们就不再是难题。
曾在网上看过一个问题:你见过最不求上进的人是什么样子的?
点赞第一的回答这样说:
“他们为现状焦虑,又没有毅力践行决心去改变自己,三分钟热度,时常憎恶自己的不争气,坚持最多的事情就是坚持不下去;
本想在有限的生命里体验很多种生活,却只会把同样的日子机械重复很多年;
终日混迹社交网络,脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏,可以说上几句话的人却寥寥无几;
不曾经历过真正沧桑,却还失守了最后一点少年意气,他们以最普通的身份埋没在人群中,却过着最煎熬的日子。”
当你不自律,你的人生就会渐渐埋没在焦虑与内耗之中;而当你变得自律,你就会慢慢感受到生活一点一点的正向变化。
自律者出众,不自律者出局。
愿你我都能养成自律,过好这一生。
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