自晒的生红薯干怎样吃
作者：吃货零食推荐官
《本草纲目》提到：“甘署补虚，健脾开胃，强肾阴”。
不适应：糖尿病、肾病、胃溃疡忌食。
红薯性平、味甘，入脾胃经，有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。
红薯富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，润肠通 便。红薯富含钾、叶酸、维A/B和粘液蛋白成分，能软化、疏通血管，有益心脑血管健康。
膳食指南建议每天吃的薯类是50~100克哦。
我的日常做法：
1，蒸红薯：这是大部分人的吃法，也是比较推荐的做法，营养成分保存全面，健康易做，可以跟花生，玉米或其他薯类一起，每天吃12种食物的小目标就可以轻松实现啦；
2，红薯粥：最简单营养的方法就是煮红薯粥，早上煮粥的时候加入适量红薯，还可以根据自己的喜欢加入小米或者其他杂粮，营养满分；
3，烤红薯：吃腻了清淡的红薯粥，烤红薯换换口味也不错，建议自己用烤箱烤，干净卫生。把红薯洗好了放烤箱烤大半个小时就好：
4，糕烧红薯（这是本地叫法）：把红薯洗净切块，跟糖、油还有少量的水拌均匀让糖融化成糖油水，放高压锅或者用陶锅把地瓜煮软烂即可。
5，红薯干：孩子爷爷种的红薯实在太多（够吃大半年），所以我又我学了一种新吃法，图七自晒红薯干，纯天然无添加健康零食。
小贴士：
胃酸过多或胃不好的人少量吃就好，因为红薯会刺激胃部分泌更多的胃酸，我自己就是，特别过甜的红薯，吃几小块就好啦。
像糕烧的做法高糖高脂肪，偶尔吃吃就好哦
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皮莲陈1708地瓜干该怎么吃最营养 -
吉树泄13377662745 ______ 吃地瓜干要先蒸 炸地瓜片要少吃 地瓜又称红薯、山芋,含有约25%的淀粉、约1%的蛋白质、微量的脂肪、多种矿物质和维生素、丰富的食物纤维以及糖类物质,因此它在补充人体维生素和能量、帮助人体消化、通便宽肠等方面有重要的作用....
皮莲陈1708生地瓜干怎么做好吃? -
吉树泄13377662745 ______ 喜欢的味道怎么做都好的~!随性的~!我建议二种清雅:1.清蒸、2.开水煮(多些水)这样吃起来更原有的味道~!
皮莲陈1708地瓜干要怎么吃 -
吉树泄13377662745 ______ 1. 蒸地瓜 原料:生地瓜500克. 制法:将地瓜洗净,蒸锅中加水适量,地瓜放在屉上,加盖蒸40分钟即成. 2. 地瓜粳米粥 原料:地瓜200克,粳米50克. 制法:将地瓜洗净,切为不规则小块,粳米淘洗干净,同入锅中煮米做粥如常法,每日作早餐和晚餐食用. 3. 地瓜干 原料:地瓜1000克. 制法:将地瓜洗净,上锅蒸熟,晾凉后用刀切为指粗长条,放在帘子上晾晒,注意通风,不要直接被阳光照射,一月即成. 4. 煎地瓜片 原料:地瓜200克,油少许. 制法:平底锅放火上烧热,抹上一层油,将地瓜洗净切为1厘米左右的片,放在锅中煎至焦黄,翻到另一面再次煎至焦黄,瓜片松软即成.
皮莲陈1708红薯干的快速煮法 -
吉树泄13377662745 ______ 红薯干先洗净,浸软后和米放冷水一起焖烧.试试看!
皮莲陈1708红薯干变的很硬怎么吃 -
吉树泄13377662745 ______ 可以煮粥吃,下面介绍做法: 准备材料:红薯干80g、红枣6颗、糯米50g、水适量 制作步骤: 1、准备好的原料. 2、红薯干洗净掰成小块,红枣、糯米淘洗干净. 3、全部放碗煲内. 4、往锅里添加适量的水. 5、大火烧至水快开转最小火. 6、熬至糯米开花,红薯干软糯关火(感觉水少可加开水). 7、成品图.
皮莲陈1708干的做法,晒红薯干怎么做好吃,晒红薯干的家常做法 -
吉树泄13377662745 ______ 先把红薯刨成薄片,然后在开水锅里煮几分钟,要不断地搅动,大约6、7成熟,就要起锅,赶紧摊开,一片一片摆开晒太阳.过去在农村,都是用晒稻谷的竹垫晒
皮莲陈1708红薯干怎么做好吃,自制红薯干的家常做法 -
吉树泄13377662745 ______ 食材 主料:红薯4个 自制红薯干步骤 红薯洗净去皮,切大片;放入蒸锅;大火15分钟至全部熟透即可 放凉后取出摆在烤架上;放在有阳光通风的地方晒即可
皮莲陈1708家里有好多晒得很干的红署块,不知道怎样做好吃 -
吉树泄13377662745 ______ 主料 红薯 1000g 辅料 水 适量 步骤 1.红薯洗去泥土 2.捞出备用 3.压力锅做凉水放上蒸格 4.将红薯放上面 5.开启功能键 6.蒸熟的红薯 7.晾凉后去皮一切两半 8.摆到竹篦子上阳光下晾晒,晒个三、四天就可以了
皮莲陈1708红薯干怎么样炒的家常做法大全怎么做好吃视 -
吉树泄13377662745 ______ 红薯干怎么样炒的家常做法 选薯 选择表皮光滑细嫩、无虫孔、无破烂、无异味,大小以100~150克的鲜薯为宜. 清洗 选好的红薯要用水将表面泥土清洗干净.清洗时,以冲洗为宜,切忌放在竹编的器具中用力揉搓,这样会损伤表面细皮,不利...
皮莲陈1708自制薯干的做法,自制薯干怎么做好吃,自制薯干 -
吉树泄13377662745 ______ 食材 主料 红薯500g 辅料 紫薯500g 步骤1.买回来的紫薯和红薯用牙刷(废弃的)清洗干净.牙刷刷毛细小,可以清理掉深藏在薯皮里的泥垢.2.用盐水再浸泡5分钟,去涩味也杀菌.3.然后上锅蒸.经过上面的步骤,薯在蒸时,表皮的涩味就不...