舞蹈撕腿开胯疼哭

武府禄5239舞蹈基本功撕腿怎么才不是太痛 -
厉爽振19798171162 ______ 一点一点来,逐步适应.可以在杆上压腿,或者墙上.反正不要想着一次办到,可能会拉伤

武府禄5239如何在短时间内把胯撕开?我练舞蹈,但胯很硬,想很快把它撕开,疼一
厉爽振19798171162 ______ 能告诉我你的年龄吗?如果年龄稍大点的话,软度是难拉开,不过重要你坚持就可以了.记得一定不可以偷懒.最好的办法就是下狠心压、还有每天早上让你的同学帮你踩胯.不过在你踩跨之前,先把跨活动开,比如爬青蛙、踢腿……然后自己双手扶着把杆下竖叉、挨着排练厅的墙壁下横叉(不怕痛的话让你同学也给你踩一下),可以的话多耗胯,再借助垫子来把后胯压开.把垫子拉到镜子前的小柜子上,然后下竖叉,把后腿放在柜子,看着自己的承受来压.还可以把后腿从把杆下面放到墙壁上耗后腿.还可以把胯耗开.只要你每天都坚持这样,相信很快你就可以在舞蹈中活动自如了.我也是学舞蹈的,虽然我于是半路出家,不过看同学和自己本身的经验,所以只能告诉你这么多了.

武府禄5239今天跳芭蕾了,撕腿了,可是好痛,回家的路上,腿都软了,腰酸背痛,蹲不下去!~~~~~~求解答
厉爽振19798171162 ______ 那热毛巾敷一下,有条件就擦点药酒.是这样的啦,当年我可是连楼梯都下不去,腿都没知觉了的.

武府禄5239关于男生街舞撕腿 -
厉爽振19798171162 ______ 撕腿是练习柔韧素质的一种有效方法..不过不能过于频繁 否则会造成韧带拉伤 很难养好的!!这就需要每天坚持着练...我也是个b-boy 师傅给我开肩 拉腿..一开始很辛苦的 现在开肩开得都觉得舒服多了 用...

武府禄5239非专业舞蹈生,上周舞蹈老师给撕腿的时候左腿大腿根响了几声挺疼的,这几天好多了 -
厉爽振19798171162 ______ 最好还是去医院拍个片什么的 以免时间拖久了怕造成什么后遗症 去医院看看也好图个安心

武府禄5239有4年没练舞蹈了,原来有8年基础,大腿撕裂痛,怎么练习开大腿呢,, -
厉爽振19798171162 ______ 建议你做好热身的运动和准备!因为我和你一样,很长时间不练了~刚开始会很疼的,而且如果你第一天练完之后不放松,第二天有可能会造成肌肉拉伤!...

武府禄5239该怎么治疗跳舞时开胯?跳舞时开胯,大腿内侧拉伤,该怎么治疗求
厉爽振19798171162 ______ 指导意见: 目前可以吃一点活血化淤、止疼药物的,目前可以贴膏药,要注意休息,不可以过于劳累.

武府禄5239舞蹈撕腿??? -
厉爽振19798171162 ______ 就是把腿 放到杆上 然后老师在你身上面压着 我们都是这麽撕腿的 超级疼

武府禄5239撕横叉时骨头响
厉爽振19798171162 ______ 可能是韧带拉伤了吧,休息几天如果没有明显好转建议去医院看看!