舞蹈生劈叉一字马图片

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舞蹈生劈叉一字马图片

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-03

会劈“一字马”对于有舞蹈功底的明星艺人可能不是什么难题，贵圈像是王子文、蔡依林、杨幂、唐嫣、刘亦菲等人都是“一字马”好手，不过毕竟这对柔韧度和舒展度还是有要求的，劈不了的人怎么弄都劈不下去！\n娱乐圈当红小花旦Angelababy杨颖跑男上，就曾拿出不服输的个性来要展示“一字马”，无奈队友和工作人员帮忙压着，还是劈不下去，只好看着一旁的迪丽热巴轻松劈叉，自黑要回家锻炼再比试，不知练得如何？！\n

\n不过要论到娱乐圈女星中一字马最优雅、标准，相信首推“龙女郎”张蓝心，这近乎180度水平的一字马，搭上超长的一双细长白的美腿，简直是荧幕前的观众福利，这应该算是一字马的视觉盛宴上佳之作了吧？！\n

\n她的一字马都超过了180度，柔韧度还要棒，退役做教练后回归生活，但“老本行”从未落下，单身节那会别人剁手购物shopping，女神舒思瑶跑到大街上劈一字马去了，也是没谁了，哪里都能劈！\n

\n现年26岁的舒思瑶，身高172cm，体重98斤，三围不知，身材高挑、气质不凡，难能可贵的是没有进军娱乐圈发展，而是去大学再深造，取得研究生学历，完全可以称得上是白富美的高材生美女了，无奈的是至今还单身！\n

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孙月闸4397关于男生劈叉的问题 -
戚秦奋13040028227 ______ 我是学芭蕾的,对于白袜子和舞蹈服,只会提高你的肌肉的线条感,不会对练功有影响至于竖叉和横叉的问题,我个人建议是练横叉先吧,毕竟胯还是很重要的,如果你真的想练横叉,找一个跟你比较收悉的人,帮着你压,这样效果会好一点,祝你成功! 一个跳芭蕾的姐姐

孙月闸4397练什么舞蹈都要练劈叉这类的基本功吗? -
戚秦奋13040028227 ______ 是的. 学习舞蹈之前要做好心理准备,无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度,都会超出想象. 劈叉、下腰、压胯等等,是对身体的折磨,也是对身体的锻炼,要想学好舞蹈,除了不怕辛苦努力坚持,做到熟能生巧,别无其他更好的办法....

孙月闸4397芭蕾男生跳芭蕾需要劈叉、练足尖和柔韧度吗? -
戚秦奋13040028227 ______ 足尖不用练.其他软开(也就是劈叉和柔韧度)和女生要求一样,但一些动作的形式会和女生不一样.比如转圈女生是4位起转,男生很多时候是2位.跳跃要求比女生稍高,比如空转转的圈数比女生多,其他跳跃高度比女生高. 希望我的回答对你有所帮助,谢谢~

孙月闸4397高中生要学会劈叉,最快要多久? -
戚秦奋13040028227 ______ 慢慢来先从压腿开始等到压腿不疼了轻松了可以尝试劈叉了刚开始先从扒青蛙开始练然后再练劈小八字然后再练竖叉然后再到横叉 15岁一下最好用动压 15岁以上的劈横叉最好不要用抖动方式压就是一上一下那种练你要静压慢慢来调整呼吸坚持有人最快9天有些半个月有些半年看你个人了

孙月闸4397谁有最有效的劈叉方法,我是个舞蹈生,先都下的去叉,可是现在越来越不行了~那位高手说说方法~ -
戚秦奋13040028227 ______ 软度练到一定程度就不会回功了,回功说明没练到, 软度没有速效只能压踩耗首先要保持每天练早功早上练功练软度最好! 练功第一步先压正腿接着旁腿女孩子就带上后腿每条腿三个方向各抱十分钟(后腿不行的可以忽视) 耗着!!! 第二接下来就是踢腿了量自己把握正旁后都要按芭蕾标准用脚背的力量擦地踢腿! 千万不要用大腿的力量这样会把腿型练难看!注意用脚背的力量擦地踢无论正旁后! 横叉的话就耗胯舞蹈生都懂的蛤蟆胯趴着(我经常这样趴着休息) 趴完胯就打打大胯!打胯膝盖会弯的话找人给你压小胯这些都是我平时练功的步骤~我也是一个舞蹈生~呵呵

孙月闸4397迪丽热巴劈一字马是在哪个综艺节目上的 -
戚秦奋13040028227 ______ 最近跑男正在热播中,其中很多环节都让我们观众开怀大笑,其中也有展现明星真才实学的地方.毕业于上海戏剧学院表演系的热巴从9岁就开始练习舞蹈,一字马各种招数都不在话下,在节目中迪丽热巴还大胆的秀起了难度系数是满星的“章鱼赛跑”节目中热巴大秀一字马,从旁边美女的经验表情就可以看出热巴太厉害了,这一字马肯定超过180度了.练过的朋友都知道这一字马对身体的要求是十分高的,尤其是柔韧性和协调性的要求,这个高大长腿实在是太抢镜了!

孙月闸4397劈叉会不会长不高? -
戚秦奋13040028227 ______ 我认为,因为我本身也是学舞蹈的,学了好多年了,劈叉不会说长不高,劈叉是对你的韧带有一个好的,舒适的一次放松,只是让你的经脉能拉长点,方便你以后大动作不会感到疼痛,如果说,你真的想长高点,你可以尝试一下跳高,这样,你可能就会长高得快点!

孙月闸4397baby在快本劈叉是真的吗?她和迪丽热巴谁更厉害? -
戚秦奋13040028227 ______ baby根本劈不下去,当然是热巴小姐姐更厉害,不信,看以往跑男中两人的表现,就能看出谁更厉害了.女明星劈叉已经不是什么稀奇事了,由于拍戏、舞蹈之类的,身体柔韧度要求高,所以一字马对她们来说so easy啊!有一期的跑男花絮中...

孙月闸4397该怎么练习下一字马.
戚秦奋13040028227 ______ 我不会一字,当年练劈叉也是吃了苦的,我觉得还是坚持、每天多活动、19岁高龄有点难度,不过坚持下去,一个月劈叉、两个月一字应该没问题,还要视情况哦,别勉强,至于科学方法,我只知道要慢工出细活、急不得,对自己加油! 会成功的! 谢谢

孙月闸4397柔韧性好除了可以劈叉还可以做什么动作? -
戚秦奋13040028227 ______ 以舞蹈演员为例,柔韧性训练主要针对胯和腰,所以一字马(横叉和竖叉)以及倒桥(下腰),是基本功,在此基础上强化训练,比如一字马劈叉超过180度,下腰让头碰屁股,除了这两个大项之外,还要求训练肩关节和脚背,给你几张图参考吧.这些是基本功,其他动作都是在此基础上完成的. 劈叉超过180度. 下腰(初级阶段) 下腰(高级阶段) 脚背(据说大神级的能这样用脚被走路) 开肩(大神级能两手握在一起从头上翻到身后)

（编辑：自媒体）