舞蹈生压胯疼痛难忍的视频

养瑗荣2376学舞蹈.但,是弹簧胯怎么办? -
雷背翟18087557358 ______ 压垮可以采用青蛙趴,慢慢转横叉(可以不完全拉直)向前趴,刚开始胯部会起来,需要慢慢耗,时间长了,自然就下去了,不过这样是很疼的,要忍耐. 等你练到这种程度时,就是丰收的时候啦~! 横,竖叉对你来说都没有问题咯~ 还可以耗腿;或仰卧在地上让老师帮你踩,也蛮有效的` 我就是这样坚持走过来的,希望你也坚持啊~ 祝你早日成为自己心中的舞者~!加油吧~!

养瑗荣2376这个女生的腰软成这样,臀部都碰到头了,会不会很疼? -
雷背翟18087557358 ______ 头一次,肯定会疼的,经常练的头就软了,这在舞蹈中这叫下腰

养瑗荣2376练舞蹈一段时间了,可胯总是压不下去,每次压的时候都疼到想哭,我是不是不适合练舞蹈,是否该放弃 -
雷背翟18087557358 ______ 不要放弃啊,喜欢一件事要一直做下去,想想当初自己是为了什么坚持到现在,其实我也正在压腿中呢,胯也还没下去呢,不过要一起加油啦,嘿嘿

养瑗荣2376自学舞蹈的基本功 -
雷背翟18087557358 ______ 学舞蹈看自己喜欢的,蔡依林出道时一点不会跳的现在简直是全能.要减肥的话拉丁 爵士之类很能瘦身和修身.你可以在平时多架架腿拉拉韧带,能使整个人舒展开来,基本功主要靠平时一点点的积累你压个几个月腿就基本能下腿了. 舞蹈刚...

养瑗荣2376压横叉之后胯很痛
雷背翟18087557358 ______ 是韧带拉伤啊!学生互压掌握不了分寸,你也能忍,疼了不嚷嚷.一个星期就好了,但不可以再压了..

养瑗荣2376学舞蹈开肩开叉等练筋骨的怎么练?? -
雷背翟18087557358 ______ 开肩的话 在刚开始时 需要有老师指导 因为 要开肩 就要压肩 具体方法如下: 找一根 横杆 他的高度 到你的 腰部 就行了 【不要太高】 然后双手手腕搭在上面 头向下低 双脚打开 比肩要宽一点点 双脚距离 栏杆的距离 也要把握好 不要 太远或太近... 你的身体和双腿 成直角 比较好【不要太 强迫 不行 稍微呈现钝角 也可以 但不要太...】 然后让另一个人帮你把 两肩之间 向下压... 不要太用力 也不能太轻 否则达不到压肩的效果 所以我建议你找个有经验的人帮你 最好 开叉~~ 我还没弄懂她的意思/.... 解释一下 吧~~

养瑗荣2376舞蹈怎么搬腿很疼 -
雷背翟18087557358 ______ 练舞是需要活动活动当作开始的,直接搬,肯定会痛.再不就是方法不对,你送胯了,这比较严重,长时间这样会影响骨骼发展..再就是软度不够,要多压胯

养瑗荣2376如何练舞蹈基本功 -
雷背翟18087557358 ______ 我认为你首先要减肥,多做把杆运动,使肌肉拉长.而且你练的方法有问题,首先要活动开,多踢,前后旁个踢30,逐渐踢多.俗话说的好:三分压七分踢.活动开后,再压腿搬腿,这样你就没有硬的感觉了.建议你瘦了以后可以压高压叉,就是说一只脚在高一点的椅子上,另一只脚在地上形成是竖叉,这样当你压在地上时筋就软了.这招我可不外传的哦!因为我也是练舞蹈的,以前有些胖,受了不少刺激,所以你有些像我.只要你有毅力,坚持下去,凭你以前的功底,一定会恢复回去的!相信我吧!

养瑗荣2376跳舞的时候顶胯,用劲太大,右边胯股疼,腿走时间长也不舒服 -
雷背翟18087557358 ______ 肌肉过于紧张,造成肌肉酸痛,只要不是拉伤,过一段时间,肌肉适应了就不疼了

养瑗荣2376舞蹈生惩罚方法特疼100条 -
雷背翟18087557358 ______ 1、对于舞蹈生的惩罚有千百种,最常见的迟到,老师会让你趴一个半小时的横叉,没让起来绝对不能起 .2、不遵守课堂秩序会让你踢腿 300下 ,过程中会分正腿 ,后腿,侧腿 ,还有恐怖的青蛙爬半小时,压胯一节课 .3、你在课上偷懒、动...