营养成分能量计算公式
你身边的准妈也是这样吗？娃还没出来，购物清单列了好几页，每买一样东西就要在群里问半天：
自打婴幼儿配方奶粉新国标，在 2023 年 2 月 22 日开始实施之后，很多朋友陆陆续续在我们之前发过的奶粉文章下问问题：
“新标准到底变了啥？”
“之前买的奶粉还能喝吗？”
“怎么区分新国标奶粉和旧国标奶粉?"
买奶粉前做足准备确实很有必要，不然很容易踩坑，所以这一次我们好好把「新标准的不同、怎么选奶粉、奶粉误区」3个方面讲清楚~
一、新旧标奶粉有何不同？
我们仔细对比了新旧标准，发现变动很大。
新国标不仅充分考虑到婴配粉营养的安全性和有效性，还考虑了我国婴幼儿生长发育特点和营养素需要量，为不同月龄的宝宝提供营养。简单来说，要求更细致了。
二、新标后，怎么选奶粉？
市面上的奶粉无论是品牌还是种类多不胜数，而且价格差距也很大，想找到一款合适的奶粉，宝爸宝妈们真的要花费很多的时间。
新国标后，还有哪些奶粉是符合要求的呢？究竟怎么选呢？
01 是否符合成分要求
选奶粉第一步就是看成分，看是否符合新国标，如果连成分都达不到国标要求，直接放下选别的就好。
图片里的成分都会在奶粉的配料表里体现出来，不同月龄匹配的成分要求不同，建议收藏下来，买奶粉的时候对照看一看。
02 DHA、ARA是否足量
DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（二十碳四烯酸）对宝宝的视力和智力发育有一定的帮助，现在市面上售卖的婴配粉一般都会添加。
但《食品安全国家标准 预包装特殊膳食用食品标签》是这样规定的：
在 1 段奶粉中，DHA 的添加量要不小于总脂肪酸的 0.2% 才算含有 DHA，而且至少要添加相同量的 ARA（AA）。
在 2 段奶粉中，如果 DHA 可以起到帮助宝宝视力发育的作用，那么含量不能小于总脂肪酸的 0.3%。
所以判断 DHA 是否加的足量，关键还是要看营养成分表。有的奶粉会直接标出来 DHA 占总脂肪酸的百分比，那么就可以直接判断。
可能会有一些婴配粉只标了 DHA 的含量，给大家个公式，也可以自己算出来。
标出的 DHA 含量 ÷ 脂肪的含量 × 100%，就可以计算出百分比了。如：0.0318 ÷ 22.6 × 100% ≈ 0.14%
03 进口奶粉配料是奶还是乳粉
如果想要买进口奶粉，尽量选择主要由生牛乳（奶）、脱脂牛乳（奶）生产的婴配粉，也就是原料是液体，而不是粉。
采用牛奶生产的配方奶粉，无论是在新鲜还是安全程度上都优于采用奶粉生产的。
因为奶粉多数是进口的，行业内称为“大包粉”。
这样的大包粉在国外生产，通过海运进口到国内，加上报关、入关等流程，再到用于生产婴配粉，差不多要半年左右的时间。不仅新鲜度大打折扣，一系列的运输、存储过程还有增加奶粉被污染的几率。
04 益生菌奶粉要选标明具体菌株的
很多家长专门买益生菌奶粉，是希望帮助娃便便顺畅，产品活菌数量和菌株种类非常重要。
国标规定，较大婴儿和幼儿配方食品所含活性益生菌数应该大于等于10⁶ CFU/g(ml) 。同时应选择国家批准婴幼儿配方奶粉中可添加的菌种，如果奶粉标识添加了益生菌却没有标明具体菌株，尽量不要选。
（可用于婴幼儿食品的菌种名单）
三、 奶粉误区
从给娃挑选奶粉到喂奶粉，很多家长都走过不少弯路，所以我们总结了 7 个比较常见的误区，给大家避个坑~
01 含糖的奶粉不好？
不一定。
不是名字里有糖就一定不好，比如乳糖，乳糖甜度较低，大概是蔗糖的 1/3，对于宝宝的味觉发育和牙齿具有一定的保护作用。
乳糖除能提供能量外，还可以调节益生菌菌群，促进钙镁锌等矿物质的吸收。
02 配方奶含有VD，就不需要额外补充了？
看情况。
《中国居民膳食指南》建议：在婴儿出生后 1~2 周内，每日补充 10 微克维生素 D，相当于 400IU（1 微克 = 40 个国际单位 IU）。
母乳中几乎不含维生素 D，所以纯母乳喂养的宝宝，可通过维生素 D 油剂或乳化水剂来补充。
混合喂养或吃婴配粉的宝宝，家长们可根据每天的奶量和奶粉的营养成分表计算一下每日维生素 D 的摄入量，如果达不到 10 微克，则需要再额外补充维生素 D。
举个例子计算一下：此款奶粉维生素 D 的含量为 7.0微克/100克 奶粉。
2-4 周宝宝每次奶粉用量 4 平匙，每平匙奶粉是 4.5 克，每天哺喂 5 次，每天的奶粉用量就是 4×4.5×5=90 克。
那么维生素 D 的摄入量为 7×0.9=6.3 微克，达不到每天 10 微克的建议，需要额外补充。家长们计算时要按照宝宝每天实际奶粉用量来计算。
03 奶粉至少喝到3岁
不一定。
宝宝1岁前以母乳、配方奶为主，1岁后的营养主要靠辅食摄取，如果饮食均衡，可以尝试喝牛奶，但如果宝宝挑食，可以继续喝配方奶粉。
04 奶粉冲浓一点管饱
并不是，反而不易消化。
家里的长辈都希望宝宝快快长胖长高，泡奶粉的时候总会多舀一勺，但奶粉太浓会加重宝宝的肾脏负担，不容易消化甚至会引起便秘。
一定要按照产品说明规定的比例冲泡，并且要在奶粉罐开口处刮平。
05 冲奶粉一定要用70℃的水？
最好是。
婴儿配方奶粉并非无菌食品，但不低于 70℃ 的水（沸水降至70°C）可以有效杀死奶粉中的任何阪崎肠杆菌。
所以正常情况下还是建议用70℃的水，快速降温后饮用。
如果是含有益生菌的奶粉，则按照产品说明书上的冲泡方式饮用。无论什么样的奶粉，避免放置时间过长，易滋生有害微生物。
06 奶粉里有黑褐色颗粒，不能吃了？
不一定。
奶粉由液体变成固体的过程中，由于温度过高或者温度控制不均匀，可以导致奶粉中的蛋白质或者乳糖焦化。
在我国的标准中，婴幼儿配方奶粉的杂质度不得高于 12mg/kg。那么一罐 900g 的奶粉中可以允许含有 2 勺左右的这种黑褐色颗粒。
07 添加OPO的奶粉，一定能预防宝宝便秘？
不一定。
一方面，宝宝便秘的原因，可能不仅仅是缺少 OPO（1,3-二油酸-2-棕榈酸甘油三酯）；另一方面，某些产品添加 OPO 只是为了抬高身价，实际含量跟母乳相比恐怕差得不是一星半点。
爸爸妈妈之所以不厌其烦花费时间去对比，去学习，就是希望能给到宝宝最合适、最正确的奶粉。
未来我们也会一直关注奶粉方方面面的问题，在必要的时候，力所能及给大家提供更多帮助和建议。
觉得文章有帮助，记得点赞、转发分享给更多的宝爸宝妈；如果还有什么不了解的地方，也可以直接留言告诉我们~
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