血脂最怕2个水果
三高疾病中,高血脂疾病虽然患病的人数没有高血压,高血糖病人多,关注度也没有这两者高,但是它的危害可一点不比这两者轻。
通常得高血脂的人中男性居多,患病的原因除了遗传,还和饮食、肥胖、抽烟喝酒,不良生活习惯等有关。
高血脂虽然不算是心血管疾病,但是如果任其发展 ,最后还是会回归到心血管疾病中,会诱发冠心病、脑梗等严重的疾病。
所以对于血脂高,可不能轻视,要遵照医嘱,积极治疗,还要做好饮食调理。
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六种水果或对降血脂有利,建议血脂高的人可以常吃
1、苹果
苹果可有着降脂果的别称,苹果里富含果胶,这是一种可溶于水的膳食纤维,它能和身体内的胆汁结合到一起,就如果海绵一样吸收掉身体内多余的胆固醇和甘油三酯,然后帮助代谢排掉,这样就能起到降血脂的作用。
而且苹果中的钾元素含量也很高,可以起到促进排出多余钠盐的作用,对于降血压和血脂都有好处。
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2、山楂
山楂中的维C、生物类黄酮、酸性物质都比较多,这些营养元素可以扩张血管,使得血脂下降,还能有降压的作用。
不过山楂性酸,如果是胃部反酸的人要谨慎食用。
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3、猕猴桃
猕猴桃中大量的精氨酸可以改善血液流动,预防血栓生成。而且猕猴桃中的维C、维E和维K对于降低一些血管疾病的发病率也有一起的积极作用。
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4、葡萄
葡萄中的维生素和果酸含量比较高,能够促进消化。而葡萄中的白藜芦醇物质,可以降低胆固醇,抑制血小板的聚集。
因为白藜芦醇在葡萄皮中的含量非常高,所以想要起到更好的降血脂作用,最好是连皮一起吃。
5、香蕉
香蕉不但可以起到润肠通便,缓解便秘的作用,而且还能降低体内的胆固醇含量。此外香蕉还具有清热润肺、保养心脏的功效。
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6、柚子
柚子中丰富的维生素可以起到一定的降压作用。而且新鲜的柚子还含有胰岛素成分,从而能起到降血糖的作用,可以降低患上动脉粥样硬化和高血脂的几率。所以高血脂病人适量吃些柚子,是有益于血管健康的。
高血脂病人除了上述水果可以适量食用以外,也可以多吃些黄瓜这类富含维生素的蔬菜,对于帮助降血脂也是很有好处的。
高血脂病人在饮食上做好控制,少吃高脂肪高糖分的食物以外,还要加强运动,通过运动锻炼来增加身体热量的消耗,这样就可以起到稳定血脂的作用。
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华巧尝902谁知道哪些水果不适合血脂高的人食用 -
申侮沸18186844390 ______ 对于高血脂的人来说水果含糖分高的不适合,最好多食含钾食物和水果.水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等.
华巧尝902血脂高的人可以吃哪些水果,哪些水果不能吃 -
申侮沸18186844390 ______ 血脂高者应在饮食上注意“两低一高,两限一倡”的原则,即低脂、低胆固醇和高纤维饮食,限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶.只有注意调整饮食习惯,才能有效控制血脂水平.血脂高的人应多吃下列食品: 1.豆制品:豆制品中不含胆固醇,...