补铁蔬菜前十名

卞昂喻2952吃什么蔬菜能补铁?
苏路颜13578863002 ______ 含铁丰富的蔬菜有海带啊、紫菜啊、 豆类啊、芹菜啊、金针菜啊、苜蓿啊、荠菜啊、红萝卜缨啊、苋菜啊、雪里蕻以及木耳等.

卞昂喻2952什么菜是补铁的?除了菠菜 -
苏路颜13578863002 ______ 最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法.含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等.水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、...

卞昂喻2952补铁的食物有哪些?
苏路颜13578863002 ______ 补铁的食物有哪些?有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等. 水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁. 缺铁的时候吃些铁剂来补充也是很有必要的喔,可以吃铁之缘片,补铁效果特别好.含有乳酸亚铁、蛋白锌,安全补铁,既补铁又补锌.全面促进铁的吸收,均衡人体微量元素,改善缺铁症状,提高人体免疫力.

卞昂喻2952补铁的食物有哪些? -
苏路颜13578863002 ______ 补铁食物有:动物肝脏、肾脏,瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁多的有:苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等.水果中以:杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁,

卞昂喻2952什么蔬菜补铁?
苏路颜13578863002 ______ 一提起补铁,人们往往想起吃菠菜或动物肝脏.其实,黑木耳才是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好. 营养学研究显示:每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍.因此,黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”.中医则认为,黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效. 早在汉代,黑木耳就被用作补血的良药了. 另外含铁丰富的蔬菜有海带、紫菜、 豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、菠菜等.

卞昂喻2952最能补铁的蔬菜是什么?
苏路颜13578863002 ______ 菠菜

卞昂喻2952补铁的蔬菜有哪些
苏路颜13578863002 ______ 红枣7枚,红豆50克,适量的带皮花生一起熬汤,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效. 还有给他吃樱桃,对补血效果也很好.

卞昂喻2952那些菜是补铁的? -
苏路颜13578863002 ______ 正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低.正常人食物中每天含铁为10毫克.人体内有储存铁,需要有长期的铁的丢失,才能发现贫血.失血1毫升,铁丧失0.5毫克...