负重背心和负重绑腿哪个好

宣珠保2276长期绑腿部沙袋对腿部有危害吗? -
暴旺败18629189465 ______ 绑得太紧会让你血液不循环,导致肌肉、皮肤、血管萎缩,严重甚至坏死.绑得太松又会滑落.其实效果并不突出,实在要练的话你背个包,里面放几片哑铃片也是一样的,效果还更好!

宣珠保2276我想把自己体型休整一下 本人 腰部略粗 大腿也略粗 想负重锻炼下 但不知道到底沙袋背心和沙袋哪个好 但就是怕反而把体型弄坏了 所以想问问大家
暴旺败18629189465 ______ 用绑腿沙袋好些,我也是用这种的,小腿的力量加强,弹跳力也更高了. 背心沙袋我没用过,相信会贵许多吧,但这个是其次,个人认为穿在 身上影响热量的挥发,不利于血液循环.

宣珠保2276对了长时间带负重衣、和负重护腕与负重绑腿好吗?本人16本人偏瘦,想锻炼一下,求方案. -
暴旺败18629189465 ______ 没多大用的.而且影响骨骼发育. 你想强化力量,应该进行次数少,负重大的训练.比如体重1.5倍的深蹲,每组3-5次,8-10组 你想强化肌肉耐力,应该进行次数多,负重小的运动,比如跳绳和跑步. 负重仅仅是在练习爆发力,步法灵活性,跑步耐力等的时候才用的,日常长时间负重对膝盖等部位很不利,影响骨骼肌肉的寿命.

宣珠保2276我是一名十七岁的初中男生想要买沙袋绑腿跑步应该买多重的呢
暴旺败18629189465 ______ 1KG就可以了,先慢慢增加,后面在买个背心型的沙袋

宣珠保2276身体负重的好处和坏处? -
暴旺败18629189465 ______ 恕我直言 在不缺时间的情况下不要负重做耐力或者减脂训练,磨损关节 跑步的话你可以通过改变跑步步伐大小、频率来调节体能消耗 而且有氧运动至少要持续1个小时才有减脂效果(一般时常都是1-2小时) 或许你会问那那些锻炼身体的有的不是强调什么大重量吗,是的美错.即便是那种大重量也是短时间的(增肌训练时长最好不要超过1小时) 养成健康强健的身体有3点需要注意,锻炼、饮食、休息.打个不恰当的比方:锻炼好比种树,休息和饮食好比阳光和养料.你种的树再多再快在勤奋,没有阳光没有养料也未必能成活,成活了也未必能结果 个人认为宁可多花点时间也不要负重耐力训练(这种训练不伦不类的,也不知从何时兴起的)

宣珠保2276负重装备都要绑在哪些部位 -
暴旺败18629189465 ______ 能锻炼到!!毕竟你小腿使劲不是只有小腿使劲!大腿也要跟着出力的说!!手臂同理!!

宣珠保2276今天买了一套负重装备打算穿一年的负重,绑腿,绑手,背心.主要是为了练习跳跃力,这样不会影响身体吧 -
暴旺败18629189465 ______ 灌篮是练习弹跳能力,负重有一定的帮助,不过开始不能太强力,循序渐进,看自己身体情况,刚开始只绑腿最好.

宣珠保2276我15岁身高170.重70公斤请问加负重背心和绑腿对身体有影响吗? -
暴旺败18629189465 ______ 一点一点来,不要一下子就很多.15岁孩子发育长身体,如果累坏了,或者负重太多,压弯脊椎就得不偿失,而且太重对身高也不好.建议是一点一点负重,一阶段持续20天以上,然后下阶段再加.而且,你可以同时做点拉伸的运动

宣珠保2276双林和速腾这两个品牌谁好
暴旺败18629189465 ______ 速腾较好一点! 发动机也是不错的!

宣珠保2276负重跑步用负重手腕,还是沙绑腿好点? -
暴旺败18629189465 ______ 沙绑腿好点