足球训练教案15篇

幸花仪5014足球是怎么样训练的? -
孔甄会13028019107 ______ 先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨). 二、基本功传接球练习. 1、(多人)脚内侧互相传球. 2、(多人)脚外侧互相传球. 3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用...

幸花仪5014小猪踢足球教案 -
孔甄会13028019107 ______ 活动目标:1、练习平衡、钻爬、快跑和躲闪的能力,增强动作的协调性. 2、能积极的参与体育活动,准守游戏规则. 活动准备:1、平衡木两条、拱形门两个、箩筐两个(内放球类),根据幼儿体质条件还可以再设置一些障碍,如踩桩过溪...

幸花仪5014我创建了一个足球队,谁能给点训练方案?有具体的最好!高分! -
孔甄会13028019107 ______ 1、体能训练 训练之前先热身,一定要把关节活动好了,然后慢跑,每天一万米长跑热身,然后体能训练,最好有一些练上身肌肉的设备. 2、短传练习 两个人对传;然后多人逗猴方式,不用多说 3、长传练习 4、头球练习 5、跑位练习 6、防守/进攻小范围对练 禁区内 30分钟 7、战术合练 全场范围对抗,可以是40分钟 其他的还有战术分析,位置确定,谁组织,谁跑位,谁上前争抢谁卡位等等,太多了...

幸花仪5014足球训练计划 -
孔甄会13028019107 ______ 1.体能.说下个人练习方法,买个沙袋背心穿着跑步. 2.技术.主要是找球感,个人认为,职业运动的话,到一定水平了.就是靠感觉处理球的,这就是为什么很多有天赋的前锋,进球能力更强.训练多带球,尽量不要看球,凭感觉你就能知道...

幸花仪5014怎样练习足球的控球技术? -
孔甄会13028019107 ______ 练习足球的控球技术方法: 1. 持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住. 2. 躯干盘球:将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习. 3. 颈部...

幸花仪5014足球专项练习的热身运动 及口令 -
孔甄会13028019107 ______ 足球比赛前的热身运动是非常重要的,赛前良好的热身运动,不仅能让我们更加快的进入到比赛的状态中,保证我们更好的做技术动作,还能最大程度上的避免运动伤害. 下面的文章中我就...

幸花仪5014踢球的练习方法是怎样的?
孔甄会13028019107 ______ 踢球的练习方法如下:示例一:各种踢球技术动作的模仿练习.在地面 上设想有一足球,跨步上前做踢球动作.此练习中一 定要注意有假想球.示例二:一人用脚底踩球,另一人踢球.此方法 应该注意支撑脚的站位以及踢球脚的触球部位.示例三:各种脚法的两人练习.从踢定位球到踢 活动球,并且可以结合接球的练习.距离由近到远.示例四:多人一球练习.全队分成两组,对面成纵队 站立,相距10〜20米,用一个球做各种脚法的踢球练习. 甲方第一人踢球后跑到本方队尾(或跑到乙方队尾),乙 方第一人踢球后跑到本方队尾(或跑到甲方队尾).示例五:两人跑动中做横向传球练习.相距5〜15 米做脚内侧、脚背内侧及脚背正面传球练习,距离依 次由近到远.

幸花仪5014怎么练习足球的跑动与传球 -
孔甄会13028019107 ______ 以下为大家介绍一些有关于足球传球的练习方法: 1、A原地用各种脚法传球,B从旗杆向两侧交替移动接球回传. 2、A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球. 3、A、B...

幸花仪5014足球新手训练基本功 -
孔甄会13028019107 ______ 足球基本功 基本功是足球战术配合发挥的前提好的传球运球都能带动全队攻防在训练营中队员将学到以下足球基本功 运球(带球):外脚背带球 正脚背带球脚弓带球接球 停球:胸部接球 挺胸接球 收胸接球 脚掌接球 脚弓接球 正脚背接球 外脚...

幸花仪5014请高手帮我制定一个足球训练计划!我今年14岁身高170体重50K
孔甄会13028019107 ______ 以你的身高和体重,踢什么位置很明显,只能踢前卫,尤其是你的长传更可贵.后卫和前锋都需要一定的高度. 体能是很好训练的,但是要先训练力量,适当的做做蛙跳和杠铃会对你的力量有所帮助,接下来的体能训练主要以变速跑为主 向你这个年龄技术应该已经成型了,好好连连柔韧性吧,还有平时多看一些高水平联赛,那里面的过人和挣顶动作是你现在这个年龄段学的,因为你说你的爆发力好,那国人就用的上拉,希望对你有所帮助