足球训练教案40篇

席珊阙3894足球新手怎么练习足球 -
双褚晴18116436180 ______ 我们把一个优秀足球运动员的成长分为三个主要的训练阶段: 一、基础阶段 此阶段的任务就是发展一般竞技能力.大约用到4-6年时间.训练的重点和顺序是协调能力、基本运动能力、足球多项基本技术、一般心理品质、基本运动素质. 二、提...

席珊阙3894脚背内侧传球教案 -
双褚晴18116436180 ______ 、踢球时,支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处,膝盖稍弯曲,踢球脚稍向后提起,膝盖外转,脚尖稍骁起,前摆时小腿加速,脚迅速外转90度,脚掌与地面平行,脚腕要用力,用脚内侧(躁骨下面、跟骨前面)...

席珊阙3894棒拟个足球基本功训练计划 -
双褚晴18116436180 ______ 一、训练前需要热身活动. 先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨). 二、基本功传接球练习. 1、(多人)脚内侧互相传球. 2、(多人)脚外侧互相传球. 3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另...

席珊阙3894怎么练习足球的跑动与传球 -
双褚晴18116436180 ______ 以下为大家介绍一些有关于足球传球的练习方法: 1、A原地用各种脚法传球,B从旗杆向两侧交替移动接球回传. 2、A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球. 3、A、B...

席珊阙3894制定个人足球训练计划 -
双褚晴18116436180 ______ 第1课: 用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,反复练习. 第2课: 用右脚将球拨到自己身体下,接着用左脚的内脚背将球推踢出去.反复进行. 第3课: 球正在向自己左侧滚动,...

席珊阙3894我喜欢踢足球,谁能帮我设计一套锻炼方案 -
双褚晴18116436180 ______ 足球个人技术的本质是三个1.球感(停球)2.变向3.变速(包括启动爆发力和速度耐力) 一.球感 1.颠球,用不同的部位颠,用左右脚颠,大腿,头 2.站在墙前,对墙踢球,等球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法(这种方法...

席珊阙3894足球训练中整体移动怎么训练 -
双褚晴18116436180 ______ 足球训练中整体移动训练方法步骤如下: 步骤1.两人一组左右移动传球练习.如图4-33所示. 要求:传球及时,移动要快,球到人到. 步骤2.三人一组横向移动传接球.如图4-34所示.④、⑤各持一球,移动中分别接④、传球并回传球.数...

席珊阙3894十种足球教颠球技术训练方法的详细内容? -
双褚晴18116436180 ______ 关于您的第一个问题:颠球 我小时候是T右脚的,后来右脚严重伤病,就硬是练出了左脚,后来右脚伤病康复,成了学校里少数能够左右脚相对平衡的球员,左右脚都可以射门,传球,盘带,挑球,并且是校队铁打不动的主力左(右)边锋,自...

席珊阙3894请高手帮我制定一个足球训练计划!我今年14岁身高170体重50K
双褚晴18116436180 ______ 以你的身高和体重,踢什么位置很明显,只能踢前卫,尤其是你的长传更可贵.后卫和前锋都需要一定的高度. 体能是很好训练的,但是要先训练力量,适当的做做蛙跳和杠铃会对你的力量有所帮助,接下来的体能训练主要以变速跑为主 向你这个年龄技术应该已经成型了,好好连连柔韧性吧,还有平时多看一些高水平联赛,那里面的过人和挣顶动作是你现在这个年龄段学的,因为你说你的爆发力好,那国人就用的上拉,希望对你有所帮助

席珊阙3894制定足球训练计划 -
双褚晴18116436180 ______ 呵呵,19岁了,当做个人爱好? 首先,要从身体素质练起,57kg,有点过于瘦弱了.足球是一项强对抗运动,爆发力和绝对力量很重要,而这又必需有一个强壮的身体. 可以多健健身,哪怕做做俯卧撑,仰卧起坐都是好的 意识好,速度不快,身高不很高,不强壮.可以从中场,前腰练起.对身体素质要求不很高,意识好更重要 练好中场,要多颠球,找球感,练习长传,中长传,视野要开阔,用意识补足身体差距.带球和护球也很重要,带球行进,变向要多练 任意球也是中场的必须,这个可以多模仿,多练习 加油吧~!持之以恒一定会成功