跑三公里一般多长时间
据上游新闻消息，怎样才是一个好物业，每天带你跑3公里算不算？近日，一段小伙子带着一群孩子跑步锻炼的视频在网络平台上受到不少网友点赞关注，还被人民网、环球网等各大媒体转载传播。据了解，这名小伙是小区物业工作人员，每天都会带着孩子们跑步3公里锻炼身体。那么，他为啥要这样做呢？
\n上游新闻记者从视频中看到，身穿黑色T恤的年轻小伙，手握旗杆跑在队伍的最前面，小伙子的身后有一群小朋友，跟着他一起跑动。在队伍的末尾，有两名大人正跟着队伍一起跑步。从发布视频的文案中记者了解到，原来那位身穿黑色T恤的小伙子是杭州西湖某社区物业秩序部工作人员，是一名退伍军人，每天义务带着街道社区的孩子和居民锻炼身体。
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物业小哥带着孩子们跑步
\n在视频下方的评论区中，很多网友留言点赞。网友表示，小孩子多多运动，锻炼锻炼身体挺好的，比在家玩手机看电视有益得多。有人认为，小伙在锻炼自己身体的同时还能带领社区的居民孩子一起锻炼，一举多得；甚至有网友感慨，又是别人家的物业小哥，又是羡慕别人的一天。不过评论区中，也有网友提醒，最近天气很热，孩子要注意防范高温中暑。
\n记者随后与视频中领跑的小伙子取得联系，据了解，小伙子名叫贾申奥，是杭州蒋村河滨之城雨澜轩物业秩序部的一名工作人员，同时也是一名退伍军人。
\n他在18岁入伍，20岁时退伍，今年22岁。贾申奥表示，带着孩子们跑步锻炼这个活动是物业公司组织开展的，目的是让孩子们拥有健康的身体，同时也能够让孩子们意识到，团体的力量永远强过个人的力量，培养孩子们的团队意识。贾申奥称，活动刚开始时，孩子们各顾各的一往无前争跑第一名，现在他们知道团队要强过个人，之前比较突出的孩子，会跑在后面鼓励年龄比较小的，跑不快的孩子，甚至手牵手一起跑完全程。
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网友评论
\n据他介绍，每天早上7点他就开始带着孩子们跑步，大约8点结束。考虑到高温天气和孩子们的体力状况，所以将跑步时间设置在40分钟左右，来回距离大约3公里左右。跑步时除了贾申奥作为领跑外，还有两名救护人员，防止小朋友因为天气过热出现中暑或脱水的情况。最开始有的小朋友是跑不完全程的，但跑了一段时间之后，效果很明显，不仅能跟上大家的步伐，精神上也更加积极阳光。
\n该物业公司相关负责人表示，带孩子跑步的开始时间是7月21日，结束时间是8月21日，如果孩子们能够从活动开始坚持到活动结束，那么会给这些坚持的孩子一份神秘的小礼物。一位家长也表示，这样的活动非常好，对孩子的毅力锻炼是很有帮助的，作为家长他们希望这样的活动可以长期持续。
\n记者：彭光瑞
\n实习生：曹鸿森
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班牧霞5178赛跑3千米,大概需要多长时间? -
夔睿郭17688846229 ______ 以普遍大学生体测平均水平来说,大概需要15分钟左右
班牧霞5178跑三千米,匀速的跑,大概需要多长时间? -
夔睿郭17688846229 ______ 看体力了,一般人在十三四分钟左右,快的有八分多的.那就是练过的,如果没怎么练过的话,一般就十五分钟左右.
班牧霞5178正常情况下跑三千米需要多长时间就算可以了 -
夔睿郭17688846229 ______ 你要是运动员跑13分以内,不是运动员20分钟以内吧.我就是运动员跑完13以内真的很累谢谢采纳!
班牧霞5178三公里跑多久 -
夔睿郭17688846229 ______ 慢跑需要讲究步骤:呼吸时需一吸一收且时间间隔差不多,跑时脚的距离大概相距30至40厘米,3000米大概跑30分钟对慢跑更有效果!
班牧霞5178高中生在运动场是跑3千米要多久? -
夔睿郭17688846229 ______[答案] 以每秒4.5米算,大约是12分可以跑完
班牧霞5178每天跑三公里 大概多久能瘦? -
夔睿郭17688846229 ______ 仅仅依靠这个,永远不能瘦. 跑步是为了消耗体内多余的脂肪,达到瘦身目的.但3到4公里消耗不了多少热量.如果食量一增加,反而更重. 消耗热量,控制摄入相结合才有用.
班牧霞5178跑完三公里大约要多长时间
夔睿郭17688846229 ______ 要看以什么速度跑,有的10,有的15
班牧霞5178跑3公里时间怎么分配 -
夔睿郭17688846229 ______ 您好,很高兴为您解答: 给你介绍下5公里与3公里跑步的方法与技巧 (一)作用 5000米和3000米跑是发展人体耐力的项目,经常参加与练习,可以锻炼和提高个人的耐力素质,培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚韧不拔的优良品质. ...