跑步腿太沉抬不起来怎么办

裘娥仇2915如何如何练习才能在跑步中抬高腿 -
弘烁狡17182766105 ______ 多练习高抬腿,原地,行进.然后进行摆臂和步频的练习..总之,要坚持多加练习.不是一两天就能纠正过来的..

裘娥仇2915如何快速缓解腿部酸痛? - 久久问医
弘烁狡17182766105 ______ 这种情况要考虑跑步剧烈活动,肌腱韧带拉伤引起的可能,可以进行按摩缓解症状.现在要避免劳累受风寒着凉,注意休息观察看看. 适当休息,不要进行剧烈活动,可以配合消炎镇痛药物进行治疗,也可以进行局部热敷和按摩的调理,促进乳酸吸收缓解疼痛.

裘娥仇2915短跑中大腿为什么抬不高?怎么训练能抬高? -
弘烁狡17182766105 ______ 你好朋友!我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题:短跑中大腿为什么抬不高?怎么训练能抬高?我的回答:这主要是:1、你的技术训练有问题,对跑动技术的概念不清楚.2、跑的专门性做的不认真.3、训练不系统.4、腿部力量不足.5、腰腹肌差.建议:1、多做高抬腿训练.2、加强腰腹肌训练.3、观看高水平运动员的录像.4、大小腿折叠技术训练(胶带)祝:快乐!健康!

裘娥仇2915跑步没多远,时腿很沉,腿累的抬的很低,这是因为什么?我不太经常跑步. -
弘烁狡17182766105 ______ 你不太经常跑步这个情况就很正常了,如果你不经常跑步还能健步如飞就不正常,你的肌肉达不到你跑步的运动强度,所以会腿抬不起来,多跑跑你就会越跑越有劲,越跑越年轻