跑步音乐+节奏配速
3月30日,“2023抗郁联合行动 百城万人健心跑”活动在北京启动,由酷狗音乐联合北京尚善公益基金会发起的“唤醒生命力 健心跑·音乐疗愈计划”也同步上线,号召大众关注心理健康,用“跑步+音乐”传递抗郁力量。
据《中国国民心理健康报告(2021～2022)》,我国成年人抑郁风险检出率为10.6%。世界卫生组织统计显示,全球有超过3亿人罹患抑郁症,目前已成为常见疾病之一。在我国,抑郁症患者已经近一亿,还有很多徘徊在抑郁症边缘的待疗愈疏导人群,而大多数人对于抑郁症的了解和防治还不清晰。
此次“唤醒生命力 健心跑·音乐疗愈计划”,不仅向大家推广跑步、音乐等有益于身心健康的疗愈方式,也搭建了一个体验交流的平台,号召众人一起来一场“心理按摩”。
酷狗音乐作为活动发起方,通过线上、线下结合的方式开展了内容丰富的心理健康科普活动以及“跑步+音乐”的疗愈体验。在“健心跑”线下活动中,酷狗音乐设置了“音乐疗愈补给站”,跑友们可以现场扫码进入酷狗app“疗愈音乐专区”,收听由各类专家推荐的音乐歌单,疗愈身心又缓解疲劳。
在活动专区,来自专业医疗机构、心理学领域、资深冥想者等专家组成了“疗愈音乐推荐官”,针对不同需求,推荐缓解抑郁的专业音乐疗法,还有冥想入眠、深度助眠疗愈等歌单内容。
参加“健心跑”活动的跑友曹林表示,自己就是通过跑步治愈了抑郁症和糖尿病,他说:人生即是没有终点的马拉松,跑步就像律动的音乐,使人在艰难中感到美好。
作为“音乐疗愈推荐官”之一,发展与教育心理学博士杨晓云表示:“用运动强健有形的器官,用声音推动无形的气柱”。运动+音乐的组合,可以激发两种疗愈方式的长处,帮助人们获得身心愉悦,缓解抑郁情绪。
2017年英国布鲁内尔大学的一项研究表明,运动后听20-30分钟舒缓的音乐,可以帮助身体更快从疲劳中恢复;而脑波音乐可以有效地帮助失眠、入睡困难、易醒等睡眠障碍人群达到感官统一,带来身心放松、起到改善睡眠的效果;另外经典的民乐能让人的内心平静下来,调节体内如心率等节奏;有不少钢琴曲温暖人心,能让人回忆当初美好记忆,顿时变得开心与幸福。
据了解,酷狗音乐联手中山大学附属第三医院、广州医科大学附属第三医院等机构打造了包含多种疗愈音乐的“疗愈专区”。专区不仅有脑波音乐、白噪音等能够帮助放松舒缓的高质量音频内容,还有“AI疗愈空间”“舒心助眠”“失眠调理”“赶走焦虑”等一系列具有针对性的减压板块。专区推出“365身心疗愈计划”,人们可通过线上测试,得到初步心理健康判断,及一份有针对性的定制“疗愈歌单”,并每天在线上记录心情数据,来看自己的疗愈效果。（河北网络广播电视台）
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吕房元3173哪些歌曲比较燃,节奏感比较强,适合跑步的. -
钱疤琪15523142693 ______ 王绎龙的午夜dj,我上学路上停,一下子骑车狂飙到离家3千米的学校,一路没停
吕房元3173有谁可以推荐一些跑步时听的音乐,谢谢啊
钱疤琪15523142693 ______ 叶蓓的“B小调雨后”陈明的“我要找到你”还有就是后街男孩,或者金海心的歌都比较轻快有节奏适合运动的时候听的.
吕房元3173求一些有节奏感,在健身馆跑步时听的歌. -
钱疤琪15523142693 ______ 慢歌 慢摇the cranberries - ode to my familythe cranberries - dying in the sunspice girl-good byecopeland - should you returncopeland - the grey man丹尼尔 - free loopnelly furtado-all good thingssarah brightman - 月光女神 - 月亮之子bjork - pagan ...
吕房元3173跑步,听什么音乐更有节奏感?
钱疤琪15523142693 ______ 我觉得有点节奏的好,这样呼吸也会有节奏一点. so 我觉得 Muse 的 Supermassive Black Hole Lady Sovereign的Love Me Or Hate Me Britney Spears的My Prerogative 我觉得比较好,试试看吧,节奏比较好 Linkin Park的Points Of Authority ...
吕房元3173适合跑步时听的歌曲,(节奏感较强的)谢了. -
钱疤琪15523142693 ______ trouble is a friend 绝对无敌 baby 我爱你 我们可不可以不勇敢 王妃 不知道你喜不喜欢,我跑步喜欢听这几首,不是特别快,因为我一般都是长跑所以不用太快,就这样...
吕房元3173有没有适合跑步时听的歌曲? -
钱疤琪15523142693 ______ 推荐曲目: 1、SUPER STA 2、Crazy 3、Baby One More Time 4、Fighter-Christina Aguilera 5、I'll never stop 跑步时易听欢快、有节奏感的歌曲,这样可以加快运动步伐,提升运动乐趣,使运动者心情舒畅.
吕房元3173跑步的时候听的歌 -
钱疤琪15523142693 ______ 有节奏感的,如果能找到适合你的跑步节奏的歌最好,找不到可以自己调整,一拍跑两步两拍跑一步之类的
吕房元3173运动时应该听什么音乐? -
钱疤琪15523142693 ______ 比较嗨的歌,比如Taio Cruz-Break Your Heart,One Direction-What Makes You Beautiful和Up All Night和Just Can't Let Her Go,Kelly Clarkson-Underneath The Tree,Usher-DJ Got Us Fallin' In Love,
吕房元3173锻炼的时候适合听什么歌 -
钱疤琪15523142693 ______ 科学家推荐 跑步运动音乐:《明朗先生》(Mr.Brightside)、《再见,不联络》(SinceYou'veBeenGone)、《快乐的一天》(LovelyDay)、《蚂蚁在行军》(AntsMarching). 哑铃运动音乐:《冲击理论》(Col-lisionCourse)、《愿望...
吕房元3173什么歌曲适合跑步听.而且节奏性强的.就像贾斯汀的Baby -
钱疤琪15523142693 ______ 欧美音乐大串烧 —— What doesn't kill you makes a fighter!